Czyli co proponujesz zeby sylwetka stala sie estetyczniejsza ??, ile proponowalabys kalorii w diecie ?? A co radzisz na te "pelikany" bo nie uzyskalam na to odpowiedzi ? Skoro to jest tluszcz uwazalam iz trzeba go spalic, w takim razie musze cwiczyc miesnie trojglowe ramienia czy moze jeszcze cos innego ? Prosze o odpowiedz dziekuje i [...]
[...] odpowiedź - trening siłowy, to zostało Ci polecone. Stwierdzasz że jednak zostajesz przy cardio co generalnie nie da dobrych rezultatów, na pewno nie będzie to długofalowe a sylwetka się nie zmieni, co najwyżej zejdzie waga i w sumie tyle. Trening siłowy jest kluczowy, zapewnia ciału jędrność i pomaga przyspieszyć przemianę materii a to w [...]
lapa mi wyglada na 33-34 co z tego nawet jesli masz 38??wyglada na mniej duzo co do wycisku to mozliwe bo mozesz miec dobrą genetyke do ciezarow ale sylwetka nic specjalnego POZDRO===>Wesołych Świąt
[...] chyba nie ? Ja tam odnalazlem sie w BJJ i Judo. Nawet spodobalo mi sie to , ze mam krotkie nogi ^^ Razor89md - dalbym soga za tego posta co napisales , ale nie moge ;d Nad sylwetka nie musi pracowac , ma 15 lat to jeszcze wyrosnie. Tylko troche glupio, ze jak zacznie cwiczyc te MT to bedzie myslal, ze potrafi sie bic i "poradzi sobie na [...]
Zajrzyj do tematu podwieszonego PIERWSZY ROK TRENINGÓW. Tam masz gotowe programy. Najlepiej weź plan z etapu 3 lub 4. A jeśli maszy Ci się sylwetka modela fitness to bez diety się nie obędzie.
solasja na fitnessie niby też się da trochę wyrzeźbić ciało, ale to nie to samo co siłownia. Jeżeli interesuje Cię bardziej kobieca sylwetka (pośladki, nogi)+ masz problem ze zwiększeniem masy to polecam siłownie i trening typowo siłowy (oczywiście dostosowany do Twoich możliwości). Ogólnopojęte tycie to tak naprawdę nadwyżka kaloryczna, którą [...]
[...] zbyt mało aby bardziej szczegółowo odnieść się do efektów. Szczególnie w sytuacji, gdy ilość kalorii w diecie nie wydaje się wysoka, a składniki odżywcze rozłożone w miarę sensownie. Z kolei sylwetka nie jest odtłuszczona, aby obawiać się zwiększania poziomu tkanki tłuszczowej w znacznym stopniu. Masz gdzieś spisane pomiary z tygodnia na tydzień?
Ale chodzi o to ze ja juz schudlem 15kg a dalej nie podoba mi sie moja sylwetka czy taki zwisy to moze byc spowodowane za szybkim spadkiem wagi i teraz trzeba czasu az skora dopasuje sie?
Witam, sylwetka ok jak na 17mc. Teraz druga sprawa. Nie wiem jakim cudem ale jedno z twoich znalazlo sie w moim temacie, prawdopodobnie to moj bląd ktory dokonal sie podczas edycji. Sorry za wklejenie twojej fotki. Poprosilem juz moderatora o usuniecie tego zdjecia. Pozdrawiam
10 wskazówek, jak mówią chłopaki;-) odwiedziny w dziale "odżywianie", :odchudzanie", z pewnością też pomoże;-) co do pomocy spalacza - machine man burner lub thermo shape (http://www.activlab.pl/produkty/dla-sportowcow/uroda-i-sylwetka/spalacze-tluszczu/thermo-shape-2.0) - delikatne i bardzo przyjemne spalacze;-)
Za czasów hupsianek kupiłam hula hop (nawet widac jego cień na zdjęciu) dodatkowo z masażerem co by tłuszcz spalał ale na szczęście nie namiętnie. Nie chciało mi się :D Krzywa jestem w sumie od zawsze. Jak zaczęłam dojrzewac i ta sylwetka zaczęła się kształtowac to prawa strona ciała znacznie odbiegała od lewej. Idę do Ciebie zajrzec :D
hardworker - ja bym doradził obowiązkowo glutaminę jako antykatabolik, ale skoro ci na nią szkoda pieniędzy - to nie wiem co innego poradzić... kermitos - obawiam się, że mylisz "rzeźbę" z "brakiem masy". Oczywiście, że ćwiczenia typu pływanie pozwolą na uzyskanie sylwetki znacznie lepszej niż ma większość osób niećwiczących - [...]
