sylwetka

[...] kończyny podporowe i pracujące ramię. Uwagi i sugestie Tułów powinien być zablokowany, mięśnie brzucha napięte (nabranie powietrza, wykorzystanie tłoczni brzusznej), sylwetka usztywniona. Najczęstszym błędem jest wyginanie kręgosłupa w pałąk w pozycji wyjściowej. Plecy mają być ustawione neutralnie, nie mogą być wygięte w odcinku [...]

[...] Świata weteranów 2017. Już od pierwszego wyjścia odgrywał znaczącą rolę w stawce. Mięśnie przez wiele lat treningu „zdobyły” właściwy kształt i gęstość, a sylwetka zyskuje z każdym sezonem dodatkowe atuty, które zostały docenione w obecnej kategorii. W “postawie przodem” widzimy szerokie barki, mięśnie naramienne [...]

Moim okiem to sylwetka doskonała, ukształtowana świadomie, pełna wyraźnie zaznaczonych mięśni z zachowaniem walorów estetycznych, kobiecości, subtelności, dotyczących zarówno sylwetki jak i urody zawodniczek. Dla mnie zawodniczki sylwetkowego fitness to „królowe doskonałości”. Doskonale dobrany image stanowi dopełnienie całości. Z [...]

[...] Poszczególne partie ciała są wypełnione mięśniami stosownie do kategorii, w której startuje, zawodniczka pozostaje drobna. Chyba odważę się - prawdziwy majstersztyk - sylwetka dopracowana. Ale należy pamiętać, że nigdy nie jest tak dobrze, żeby nie mogło być lepiej, wiec należy nieustannie doskonalić proporcje, tonus mięśni i skóry, [...]

W swojej sportowej karierze Hafthor Bjornsson podejmował wiele wyzwań i za każdym razem odnosił sukcesy. Oprócz strongmana próbował sił jako aktor i bokser. Czy następna na liście jest kulturystyka? Najsilniejszy człowiek świata w niedawnym poście na Instagramie pochwalił się, że wziął udział w seminarium z pozowania dla kulturystów. Na początku [...]

Hollywoodzka gwiazda Mark Wahlberg może pochwalić się całkiem nieźle wyrzeźbioną sylwetką. Aktor w 1992 roku rozpoczął współpracę z marką Calvin Klein i szybko ​​stał się popularny. To człowiek wielu talentów i oprócz aktorstwa ma też doświadczenie w branży muzycznej. Pisaliśmy o nim już niejednokrotnie, zachwycając się jego kondycją w niemłodym [...]

[...] w miejscu, zakroczna idzie do przodu). Jeśli ma być wykonany w miejscu, to wracasz do pozycji wyjściowej i zamieniasz nogi miejscami. Ćwiczenie kończy się w momencie, gdy sylwetka jest wyprostowana, a kolana prawie zablokowane. Kolano nogi wykrocznej przesuwa się w kierunku palców stóp. Uwagi i sugestie W wielu klasyfikacjach uznaje się wykrok [...]

[...] wykonać 8-10 powtórzeń, ale więcej niż 6 w serii. Przy tym tułów powinien być zablokowany, mięśnie brzucha napięte (nabranie powietrza, wykorzystanie tłoczni brzusznej), sylwetka usztywniona. Jeśli wykonanie ćwiczenia wymaga ruchów tułowiem (prostowania bioder), to ćwiczenie zamienia się w martwy ciąg i traci sens. Zwykle za duży ciężar [...]

[...] sylwetkę na dziewięć tygodni przed Arnold Classic 2024.  https://youtu.be/1CIhFtR09aM Urs Kalecinski w ciągu ostatnich kilku lat mocno zyskał na popularności. Jego klasyczna sylwetka, złociste blond włosy, estetyka i dolna część ciała sprawiły, że stał się gwiazdą kulturystyki. Do tej pory nie był nigdy poniżej czwartego miejsca na scenie Mr. [...]

[...] osobowości, prestiżowe przygotowanie detali (…) i to „coś”, co trudno nazwać, a to się ma, albo nie. Jednak „głównej” ocenie podlega sylwetka… Analizując: „przodem” – rzuca się w oczy wąziutka talia pomimo nieszerokiej obręczy barkowej, która jest już „poukładana” [...]

[...] powierzchni ścięgnistych kresy białej oraz łączących mięśnie proste brzucha i skośne zewnętrzne. Nogi mają zarysy mięśni czworogłowych oraz krawieckich. Bokiem - sylwetka potwierdza dobre proporcje, wąska talia, którą podkreśla bardzo mała objętość jamy brzusznej („zapadnięty” brzuch pomiędzy kościami biodrowymi), ładna [...]

[...] https://youtu.be/nWkuvBsSVz8   W sierpniu 2022 Larry Wheels ogłosił, że przestał używać sterydów i przeszedł na terapię zastępczą testosteronem (TRT). Od tego czasu jego sylwetka wyraźnie stała się drobniejsza i na Arnold Classic UK był zdecydowanie mniejszy niż Hall. Jak widać rozmiar to nie wszystko, bo był w stanie wykorzystać swoje [...]

[...] ale elegancka i z klasą, oszczędna w gestach i okazywaniu emocji (radości czy zadowolenia), dodaje to wizerunkowi „stylu i tajemnicy”, dość swobodnie porusza się na scenie. Podsumowując, piękna kobieta, dobre wrażenie sceniczne, fajna sylwetka, spory potencjał. Miejmy nadzieję że to dopiero początek. Źródło: facebook.com

Bikini fitness - oczekuję chwili kiedy na bilbordach reklamowych znanych, najbogatszych firm różnych branży zarówno motoryzacyjnych, kosmetycznych czy „finansowych’’ zaistnieją zawodniczki bikini fitness, fitness sylwetkowego jak i damskiej sylwetki, w zastępstwie wychudzonych modelek. Zdecydowana większość zawodniczek sportów [...]

[...] oddzielone od uda wymagają większej gęstości i objętości mięśni (powinny być „dobudowane” szczególnie od góry). Uda tyłem maja zarysy mięśni dwugłowych. Cała sylwetka wymaga wypełnienia mięśniami zarówno w obrębie obręczy barkowej ( długie szczupłe ramiona), klatki piersiowej w części obojczykowej, jak i w dolnych partiach – [...]

Choć orzechy są dość kaloryczne, to jeśli zaczniemy jeść ich więcej każdego dnia, raczej nie przytyjemy. W dłuższej perspektywie może się okazać, że będziemy szczuplejsi. Wzrost konsumpcji orzechów będzie szczególnie skuteczny, jeśli będzie się to odbywało kosztem żywności typu fast food oraz słodyczy. Po jakie orzechy warto sięgnąć? Orzechy [...]

Zwycięzca zawodów Mr. Olympia Big Ramy zawsze robi wrażenie przed publicznością. Po wygranej była chwila odpoczynku, ale już mistrz kontynuuje treningi w pogoni za historycznym trzecim z rzędu tytułem Mr. Olympia. Niedawno wystąpił podczas zawodów kulturystycznych Sheru Classic, które odbyły się w Indiach. Sheru Aangrish to jedna z największych [...]

[...] mięśnie obłe, czworoboczne. Pośladki wysoko ułożone. Alicja to niewątpliwie duży potencjał, co potwierdza wysoka lokata - drugie miejsce Mistrzostwa Wielkopolski. Cała sylwetka wymaga dalszej konsekwentnej pracy, wypełnienia mięśniami poszczególnych części, ukształtowania mięśni nóg, uzyskania zarysów w obrębie talii. Doskonała prezencja, [...]

Okazuje się, że „napakowana sylwetka” nie jest tylko ozdobnikiem. W badaniach stwierdzono, iż każdy kilogram masy mięśniowej może odpowiadać za kilogramy tłuszczu, których pozbywamy się w ciągu następnych miesięcy, ze względu na zapotrzebowanie energetyczne, jakie generuje tkanka mięśniowa. Co dają masa mięśniowa? W jednym z badań każdy kilogram [...]

[...] i jest kierowane w kierunku palców stóp. Po osiągnięciu właściwej głębokości odwracasz ruch, wracając do pozycji wyjściowej. Powtórzenie kończy się w momencie, gdy sylwetka jest wyprostowana, a kolana prawie zablokowane. Wykonaj założoną liczbę powtórzeń i zamień nogi miejscami. Uwagi i sugestie W wielu klasyfikacjach uznaje się wykrok [...]