[...] wyrzezbionej sylwetce a nie na ogromnych miesniach rodem z zawodow strong man-ow. Masz za**bista klatke i ladny brzuszek. Jakbym doszedl do takiego stanu wiele bym nie masowal zeby nie zatluscic. Plazowa sylwetka rlz;) JESTEM LAIKIEM LECZ TO MOJE SKROMNE ZDANIE!:D Oczywiscie SOG powedrowal:) Zmieniony przez - Nalas w dniu 2009-08-24 15:12:47
O, "moja" wyjsciowa sylwetka. No to tak, po pierwsze odpusc kardio, bo mozesz miec problem z wysokim kortyzolem (swiadczy o tym Twoj brzuch). Po drugie, powiedz konkretnie, co mialas badane? Masz wyniki? po trzecie, musimy popracować nad dietą- mianowicie, za dużo nabiału Ci wpada, to tak na pierwszy rzut oka, no i nie trzymnasz się rozkkładu [...]
[...] to faktycznie zawodnicy ci specjalnie forma nie zachwycali. Bonac zasluzyl na wysoka pozycje, a nawet na wygrana, ciesz drugie miejce Essy chociaz cos sie dzieje z jego sylwetka, i chociaz forma ok, to ksztalty jego miesni robia sie poprostu brzydsze. Romero i Bannout, tutaj bym ich zamienil z Ntfforo i Williamsem, sylwetki tych pierwszych [...]
[...] technika wykonywania ćwiczeń jest poprawna? efekty w postaci przyrostów siły miałem i poza tym właściwie nic. kiedyś po 4 miesiącach intensywnego treningu poprawiła mi się sylwetka, nabiłem z 1 kg, i zaczęła się sesja egzaminacyjna...... co do poprawności ćwiczeń to sam nie wiem, ale chyba dobra, chociaż mogłem coś zepsuć przy bicepsie, poza [...]
[...] jest osiągnięciem to że nie mam ani jednego negatywnego komentarza na temat mojej sylwetki(w naszych zdjęciach). Mam gdzieś to kto go wybierał i to ze jest uprzejmy itp. Zdaje sobie lepiej niż ty sprawe ile go to kosztowało ale jego sylwetka mi sie poprostu nie podoba kumasz już???I nie mów do mnie chłopcze bo jesteś ode mnie 2 lata młodszy.
[...] niż naturalny układ dłoni. Jeszcze jedno - warto sobie dopracować sposób opierania sztangi o mięsień czworoboczny i nie opierać jej na np. na szyi. Zwróć także uwagę aby sylwetka w czasie tego ćwiczenia była wyprostowana we wszystkich płaszczyznach - proste plecy, kij pracuje w poziomie. Pozdrawiam, Tyka - Łowy są ważniejsze niż zdobycz -
Generalnie widac ze moja sylwetka jest obleśna, co sądzicie o tym zebym zmienil trening na FBW x3/4 w tygodniu +30 min na rowerku/stepper + codzienne bieganie po sniadaniu 30 min na obrotach w dzien treningowy 50%, nie treningowy 75%. Nie wiem po ile serii ani po ile powtórzeń byłoby najlepiej w moich przypadku robić jesli bedzie ktos mógł pomóc [...]
wiek nie robi roznicy wane co sie soba reprezentuje sylwetka ogolnie dobra troche do podszlifowania klatka i mozna tu by troche aerobow dac by lepiej to wygladalo ale ogolnie spoko moze byc jak na lajka pozdro :P
Jak masz fotki przed cyklem to w klej to w tedy można obadać różnice Dla mnie ok obadjacie jak mu siła poszła ! sylwetka to nie wszystko a jest ok aha gdzie wy widzicie tą skolioze ? :> pozdro
Coleman ma dziwną sylwetka jest fess zmasowany,ale okolice pasa i talii na tym filmie wyglądały jakoś komicznie,poza tym ma dziwne bicepsy.Niewiem czemu on wygrywa,chyba tylko dlatego,że ma największą mase bo definicja leci na łeb,jest dużo więcej zawodników którzy mają lepszą rzezbe.Sędziowie są ślepi i tyle
[...] problemow nie bylo. Po 3 miesiacach cwiczen efekty byly bardzo dobre a diety praktycznie bylo. Ci którzy trenowali ze mna az sami sie dziwili, ze zostaja w tyle a moja sylwetka zmianila sie szybko i bardzo. Poza tym plan ten napisal koles, ktory ma jedna z najlepszych silowni w Rzeszowie i wydaje mi sie, ze zna sie na rzeczy (kilka dobrych [...]
Buffecik 1.Jeżeli nie chcesz mieć problemów zdrowotnych , poprawna postawa ciała, urazy, kontuzje, dobrze rozbudowana sylwetka to nie biceps - klatka , a NOGI I PLECY. 2.Z tym sprzetem przejdz do działu TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH - taki dział jest na forum. PS: bez urazy - nikogo tutaj nie interesuje ile masz w bicepsie
bardzo estetyczna sylwetka jst dosc chudo jeszcze , ale jak bedziesz z czasem dorzucal masy utrzymujac ten bf to bedzie kuresko za***iscie ;d uda fajnie wyszly na 2 fotce
Rybacy :P
