sylwetka

[...] spalac 2500..... Nawet u mlodych majacych bardzo duza nadwage dietetycy sa ekstremalnie ostrozni, a co dopiero u ciebie - u osoby o prawidlowym BMI. Chcesz popracowac nad sylwetka? Uprawiaj sport, unikaj jedzenia "smieciowego" i przetworzonego jedzenia. Jezli bedziesz kombinowac z dietami i kaloriami w tym wieku juz majac dwadziescia [...]

sylwetka bdb, więc nie ma co pisać, że chudzielec. :-)

priorytety to chyba ladna sylwetka ale rowniez thai bedzie dla mnie wazny mam zamiar trenowac thai 3 razy w tyg. i silke 3 razy. przed tem trenowalem LA(sprinty) i troche na siklowni, teraz skonczylem wlasnie atc i mam zamiar zabrac sie za jakis planik. moze aeroby robic po silce przez jakies 20 min??? mentos

Sorry ze odswierzam ale tez zastanawiam sie nad tajem ! I mysle ze 3 razy w tygodniu tajskiego wystarczy zamiast aeorbow a silka to nie bedzie przeszkadzac ale trzeba ograniczyc chociaz jeden trening boxu do minimum i super dobrze sie dorzywiac + suple na caly rok zeby utrzymac forme i liczyc na jakis efekt z sylwetka ! takie mam zdanie

Dokładnie takie wagi to tylko odnośniki, niewiele mówią. Ja jak wyżej napisałam - lekko bym podcięła i zaczęła masę, sylwetka jest fajna, więc warto "zrzucić" nieco i zacząć dobrej jakości mase, z dobrze dobraną kalorycznością, żeby się nie zalewać, a budować.

Przydałaby się redukcja, gdyż masz dość wysoki poziom tkanki tłuszczowej w ustroju. Po redukcji sylwetka wyglądałaby o niebo lepiej, bo widać, że trochę tej masy mięśniowej masz.

Sylwetka pozwala na budowanie masy. Odnośnie do białka roślinnego więcej możesz poczytać tutaj: https://potreningu.pl/articles/139/czy-bialko-roslinne--nalezy-wliczac-do-diety

By odpowiedzieć na to pytanie trzeba by wiedzieć więcej na ten temat Wypełnij ankietę działu, wrzuć plan diety i treningu, napisz jak na przestrzeni czasu zmieniały się parametry ciała i sylwetka.

omg kup sobie odrazu metke i będziesz miał 20 kg na miesiąc i już ;D każdy ci pisze a ty swoje napisałem ci wszystko wcześniej dieta +trening+lata =wymarzona sylwetka

[...] działu ODŻYWIANIE, tam poczytasz tematy dowiesz sie jak rozpisac sobie diete, moze ktoś kompetentny Ci pomoże w tym, ustalisz sobie dodatni bilans kaloryczny, wrócisz do działu Galeria Zdjęc za pare miesiecy lub rok i pochwalisz sie swoją sylwetka i zatkasz tych ktorzy wlasnie cie tutaj pojeżdżaja:) To takie proste, wystarczy chęci. Pozdrawiam

Jesli chcesz sie przechwalać to nie na tym forum.. ja w twoim wieku rok temu mialem wiecej ;)) ćwicz sam biceps za 2lata bedziesz mial te wymarzone 40cm + 0 klaty,nog,plecow itp kozak sylwetka.

Nie napuchniesz w mięśnie! Istnieje prawdopodobieństwo, że niewielka ilość mięśni Ci przybędzie, ale na pewno się nie wypakujesz. Poza tym kobieta lekko umięśniona = kobieta fit = super sylwetka = super laska I tak jak napisał WPC_fan - przeczytaj całość i dokończ komponowanie diety. Pzdr

Ja robiłem na oxa 30mg i mono 10g zadowalające wyniki siłowe i sylwetka się poprawiła.

Możesz redukować - ile kg? Nikt tego Ci nie powie, to zależy od Ciebie, to jest Twoja sylwetka i Tobie ma się ona podobać.

estetyczna sylwetka (tym bardziej ze nie cwiczy na silce /z tego co zrozumialem)

Spoko sylwetka, symetryczna. Podaj coś więcej. Ile ćwiczysz już czasu itp. sprawy. Oby tak dalej, oby tak dalej. I zapraszam do oceny mnie http://www.sfd.pl/temat126317/

System MASS jest treningiem który ma na celu zwiększenie masy mięśniowej więc sam odpowiedz sobie na to pytanie Oczywiście dieta jest konieczna. Lecz trochę ciebie nie rozumiem, zależy czy bardziej na masie czy masie i sylwetce ? Gdyż w temacie piszesz że trening ma być konkretnie masowy a w wyszukiwarce trener24 zaznaczyłeś [...]

"Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki)" Przeczytaj to kilka razy i pomyśl czy tam chodzi o siłę, wraz z wzrostem masy będzie szła i siła. A tak w ogóle to tak koniecznie chcesz Splita czy nie interesuje Cię FBW ?

1.Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) 2.Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) juz mi sie poj...o wszystkko wiec celem jest masa wybrac 1 czy 2 krotkie pytanie krotak odp i daje spojuj xD pozdro

[...] miesnie i organizm potrzebuja czasu na regeneracje, dzieki czemu przyrosty beda wieksze. spozywaj duzo produktow weglowodanowych czyli np makarony, odzywki se narazie odposc. Cwicz np co trzeci dzien klatka z bicepsem i plecy z tricepsem np. Ja tak teraz robie i przytylem w ciagu miesiaca 7 kg i znacznie poprawila sie moja sylwetka. pozdro