07.07.2011 Wczoraj waga na czczo 72,9kg, czyli -0,6kg w stosunku do dnia poprzedniego. Dzisiaj natomiast 72,6kg, czyli 0,3kg mniej niż wczoraj. Myślę, że już cały syf i woda co miały zejść zeszły i teraz leci trochę tłuszczu. Sylwetka dzisiaj dość pocięta i łapy całe w żyłach. Wczoraj wykorzystałem mega słoneczną pogodę i zrobiłem 65min trasę na [...]
widze ze podobnie wyglada miska u nas\-) tylko u mnie w pojemnikach smietnik wrzucone byle jak a u ciebie sztosik jak zawsze:-) ladnie ci sie wyostrzy sylwetka:-))
[...] Wszystko zaczyna sie w glowie pamietaj o tym. Mozesz przegrac bitwe ( chwilowy skok na wadze), ale wygrasz wojne ( long term goals- zdrowie psychiczne, fizyczne, piekna sylwetka etc.) Podnioslas rekawice, pracujeszs nad soba, to bardzo wazne. Pamietaj o tym w chwilach slabosci. Co do kawy to zakwasza organizm, wyplukuje Mg. Bierzesz jakies [...]
http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e8cff5bcbff84b3180ab2eddfb4f6e0d.jpg A N K I E T A Czy RedAlert powinien wystartować w Pucharze Polski 2014 w kategorii Męska Sylwetka TAK/NIE/NIE WIEM/ Na odpowiedzi czekam do środy 19.03.2014 20:00 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e350577f1b14e2a9dbb0cb9eb864073.JPG [...]
ale zobaczymy jak noda w sportach sylwetkowych sie bedzie rozwijac ... kiedys klasyk na troche wyprzedzil ekstremalna teraz powoli wrocilo do dawnego stanu ... mam nadzieje ze sylwetka nigdy nie zdominuje tego sportu
[...] wiosennego udało mi się wystartować w GP Opola 2015. Start ten był dla mnie ważny bo organizatorem zawodów było SFD a sponsorem konkurencji Fitness plażowe (dawniej męska sylwetka był HI-TEC). Udało mi się jeszcze utrzymać formę startową od Mistrzostw Polski w Kielcach a nawet poprawić. Dzięki startom na Mistrzostwach Europy i Pucharze i GP w [...]
Tak, progresowanie jest jak najbardziej ok. Nie ma niczego złego w konsekwentnym pracowaniu nad sylwetką od podstaw, problemem nie jest wyciskanie leżąc 50 kg x 10, tylko jedzenie jakby się wyciskało 200 kg x 10. Powoli, ale do celu; więcej nie znaczy lepiej.
dobra, tylko że ja nie ćwiczyłem nigdy siłowo, a Ty leciałeś 1.5 roku na 1-3 powtórzeniach do tego mając trenera, wiec chyba jest różnica? dla mnie ważniejsze są obwody niż wynik w wiośle czy to z jakim ciezarem będe się podciągać, wole mieć te 40cm w ręce i 64cm w udzie co przy poim wzroscie wyglada dobrze niz wiosłować na 120kg i wyglądać [...]
[...] w nowym telefonie a że wyszło chyba nie najgorzej to wstawię. Zdjęcie po 3 posiłkach, tuż przed 4. Z rana wydaje mi się że wygląda to lepiej i że ogólnie w rzeczywistości sylwetka lepiej się prezentuję. Najpierw małe przypomnienie starej dobrej suchej masy mięśniowej }:-( http://i.imgur.com/LDbHD4k.jpg I forma aktualna: [...]
[...] z treningu siłowego, wiedza z zajęć się przydaje. Aktualnych zdjęć nie posiadam, na końcu postaram się wrzucić jakieś zdjęcia chyba z listopada, od tamtej pory możliwe że sylwetka się poprawiła, wycięty nie jestem, coś tam już zbudowałem, ale to nie jest to, może pisanie mnie tu zmotywuje. Aktualna waga to około 79kg z rana przy ~165cm [...]
[...] jakies imprezki" pewnie i w te lato przestaniesz trenowac efekt koksu spadnie i po co to???postaw sobie cel i daz do niego ale z glowa a nie zaraz kluc dupsko.Michail napewno Ci pomoze i nie pozalujez a po za tym sylwetka bedzie naturalna.staniesz przed lustrem i powiesz "DALEM RADE " wtedy poczujesz ise wielki duchem podzrawiam
Chcę Twojego brzucha! Świetna sylwetka, na prawdę, jakbym taką miała to bym chodziła nago cały czas \-)}:-( Zmieniony przez - gintonic w dniu 2013-08-28 22:16:22
..rozbiłam to na raty, ale przeczytałam Twój dziennik:] świeżynka jestem i pewnie nic nie doradzę, bo na razie chłonę wiedzę:]ale podczytuję z ukrycia i kibicuję ciekawi mnie jak się zmieniła Twoja sylwetka bo treningach,bo jeśli dobrze widziałam, to ostatnie foty były z sierpnia. i 100 burpees- 88-O ...szacun
Ładna, estetyczna, sportowa sylwetka. ;-] Mnie się podoba bardzo, barki - piękne, brzuch - zarąbisty, nogi fajne, plecy fajne, no wszystko fajne! Gratuluję ukończenia cyklu i życzę dalszych sukcesów. Masz charakter, a to jest ważne. :-);-) i strój chyba za duży...8-)\-) Zmieniony przez - AL3ktra w dniu 2014-03-23 17:25:27