Bez wątpienia Twoja sylwetka wygląda estetycznie i poziom tkanki tłuszczowej jest dość niski. Jak na Twój wiek, to raczej rzadko spotykany wygląd sylwetki. Poziom tkanki tłuszowej ciągle na tyle niski, że pozwala na budowę dobrej jakości mięśni i na tym bym się dalej skupiał. Dopóki nie dojdzie do około 15 procent tkanki tłuszczowej śmiało można [...]
ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka ] + rozklad b/w/t w diecie
3cia fotka najlepsza. ...ale chyba prawy cycuch znacząco większy niz lewypostaraj się to poprawić. Jak sobie przypomne mój wyglad w wieku 17 lat to Twoja sylwetka jest ok. Zmieniony przez - Hugo_82 w dniu 2004-11-18 20:46:01
Dzialanie doslownie jak boldek wzrost apetytu,wzrost wydolnosci ,duzo nowych kabli sie pojawilo.Sylwetka fajnie na eq-plex zaczela sie rzezbic. Jedyny minus to libido troszke spadlo na cyklu co do wkrecenie sie to srodek pokazal pazury dopiero 3-4 tydzien ale warto bylo czekac :)
[...] partie mięśni jednego dnia co za tym idzie mój trening jest męczący i długi. Nie obrałem sobie jednego treningu.np na masę tylko tak jakby łącze wszystko na raz. Z tego co zauważyłem to najbardziej idę w siłę. Lecz moja sylwetka też jest niczego sobie. (waga 78-79 , wzrost 177). Zastanawiam się nad zmianą intensywności treningu...? Dzięki za odp.
[...] i jako takiego spadku tłuszczu? trudno mi powiedzieć po jednym takim niewyraźnym zdjęciu, ale ja bym na Twoim miejscu dołączył aeroby ok 30-40 min. po treningu i by sylwetka się polepszyła poprzez utratę tłuszczu. Nie zmieniał bym treningu siłowego w sam redukcyjny czyli bieganie. Do wakacji jeszcze trochę więc spróbuj z aerobami a [...]
Ad: 1. Zalezy co masz na myśli, czy sylwetka jest umieśniona, czy nie, bo można ważyć więcej i wyglądać lepiej. 2. To wydaj na diete. 3. Nie ma takiego cudu. 4. Poczytaj linki podwieszone w tym dziale, szczególnie powinieneś wiedzieć co jest podstawowym źródłem białka, tłuszczy i węglowodanów. Ułóż diete, wstaw i my sprawdziym. Wypełnij [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie możesz tak mówic, zawsze nabierzesz fatu. Ale pamiętaj, nabierając mięsień, po redukcji będzie fajna sylwetka. Jeżeli wiesz, że dasz radę zmasowac, ale nie zredukowac, to jest problem. Trzeba miec dobrą głowę :) Ale jeżeli biegasz, to tłuszczu przybędzie tyle co nic...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
skoro masz tendencje do tycia, to wybij sobie z głowy mass up'a. Po pierwsze musisz sobie powiedzieć co chcesz dalej robić ze swoją sylwetką, dalej chudnąć czy chcesz już budować masę. Jeżeli druga opcja to pierwsze co musisz zrobić jest to reverse diet. Ponieważ byłeś na deficycie Twój organizm jest teraz przystosowany do mniejszej podaży [...]
A tu dzis moje nogi wlaczyly prad , dodam ze dzien LC ;-)Low Carb? Zgadza sie :-)) Mam nadzieje ze pod koniec czerwca sylwetka bedzie jeszcze lepsza :-) Dzisiaj mnie tak przypiekło jak lezałem na lezaczku :-)Baju, baju - na zdjęciach też byłeś tak czerwony :-)
[...] Kiepsko, bo przewaznie mieli dosc wolne uderzenia, niepotrafili wygeneroac moznego ciosu. Jeden wyciskal ogomne ciezary na sztandze ,a w sparingu zostal wypunktowany. Super sylwetka zupelnie sie nie przeklada na skutecznosc w walce! Sila ciosu to przede wszystkim technika, dynamika, ale i masa ciala. Potrzeba umiejetnosci uderzania, a nie super [...]
[...] charakterystyka kategorii - 4 miejsce weteran sceny - Stasiu Sobczyk z Elbląga - bardzo fajna forma jak na jego wiek , 3 miejsce - Bartosz Guran - dość duża masa lecz jego sylwetka a w szczególności zarys górnejj połowy ciała jest mało kulturystyczny ( forma startowa na wysokim poziomie) , 2 miejsce - M.Krakowski - powinien być pierwszy [...]
Sylwetka niczego sobie, daj więcej zdjęć... Ale nazwa tematu? edit: Kaptury zacznij katować bo odstają. Zmieniony przez - kwiatula16 w dniu 2008-02-15 15:44:00
Krata na lato 2019 wg rutkow - czerwiec
