SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sylwetka

  • MANGO I INNE MAGICZNE GADŻETY

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] coi się chciało itp...i chciałbym zrobić za***isty brzuch to musze zmienić diete na niskokaloryczną robić inny trening na spalanbie tłuszczu itp... czy wtedy masa i wielka sylwetka zniknie?? wtedy by wychodziło na to ze nie da sie być w miare dużym i mieć jednocześnie kaloryfer ;/ ;/ ;/ czekam na odpowiedzi ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1641 Data: 2010-07-06 11:24:29 Liczba szacunów: 0
  • Plan dla początkującego do poprawy i oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] najlepiej wykonywać te ćwiczenia w moim planie dziękuje wszystkim za pomoc i pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 86 Wzrost: 176 Cel treningowy: ładna sylwetka ciała Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna od czasu do czasu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 383 Data: 2011-03-13 17:26:59 Liczba szacunów: 0
  • Co ze sobą zrobić?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] kolejnemu "leszczykowi" wyjść na człowieka :) P.S Siłownia nie jest mi obca, ćwiczę już trochę jednak ćwiczę rekreacyjnie raz na jakiś czas, znam większość ćwiczeń, technikę, nawet przez kilka miesięcy był mój epizod z masą kiedyś, jednak wszystko przykrył tłuszcz i całkiem dobra sylwetka odeszła w zapomnienie. Lat 16, wymiary : 183 waga 70 kg.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3303 Data: 2011-04-18 18:46:28 Liczba szacunów: 0
  • [...] I mam ze sobą problemy. Do plusów należy poprawa ocen , ale do minusów to że się zaniedbałem. Przytyłem ( nie widać tego bardzo, ale jestem wolniejszy i słabszy ). I moja sylwetka nie wygląda dobrze , a dziewczyny jak wiemy lubią wysportowanych chłopaków. Proszę was o taką rzecz. Ustalcie mi jakiś plan ćwiczeń oraz diete. Nie stać mnie na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 753 Data: 2012-02-22 11:49:24 Liczba szacunów: 0
  • Moja Sylwetka 16 lat

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Oto moja sylwetka

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 18556 Data: 2005-10-28 16:08:42 Liczba szacunów: 0
  • redukcja wagi dla 17 latka

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] więc od razu przepraszam jeśli taki temat już był. Trenuje muay thai jak dla mnie dość sporo na początku byłem chodzącą tkanką tłuszczową :/ ale z czasem powolutku moja sylwetka się poprawiała jednak od pewnego czasu jakoś ok. 5 miesięcy ciągle utrzymuję ten sam procent tkanki tłuszczowej 20%. Nie mam możliwości stosowania jakichś super diet [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 631 Data: 2014-10-02 21:57:35 Liczba szacunów: 0
  • Mój plan do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 13. Brzuszki Nie jestem pewien czy go sobie dobrze ułożyłem, więc mile widziane poprawki ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 177 Cel treningowy: fajna sylwetka, zwiększenie siły Staż treningowy na słowni: około miesiąca Uprawiane inne sporty: trochę biegam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 475 Data: 2011-03-26 15:42:51 Liczba szacunów: 0
  • Ktoś doradzi? :)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witajcie, 28 lipca skończe 15 lat. Ważę ~65kg, (dokładną wagę zmienie w poniedziałek, bo kupuje nową wagę a stara może być popsuta) przy wzroście 175cm. Moim celem jest poprawa kondycji (która nie jest zła), sylwetki oraz nabranie zdrowego trybu życia. Dieta, bądź raczej nawyki żywieniowe (z tego co czytałem to nawyki żywieniowe są sensowniejsze [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2014 Data: 2019-07-14 20:14:42 Liczba szacunów: 0
  • [...] I mam ze sobą problemy. Do plusów należy poprawa ocen , ale do minusów to że się zaniedbałem. Przytyłem ( nie widać tego bardzo, ale jestem wolniejszy i słabszy ). I moja sylwetka nie wygląda dobrze , a dziewczyny jak wiemy lubią wysportowanych chłopaków. Proszę was o taką rzecz. Ustalcie mi jakiś plan ćwiczeń oraz diete. Nie stać mnie na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 737 Data: 2012-02-22 12:18:03 Liczba szacunów: 0
  • Trening Push Pull 5x w tygodniu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 77(sylwetka skinny fat) Wzrost : 183 Cel treningowy : Zbudowanie masy mięśniowej, zwiększenie siły Staż treningowy na siłowni : 9 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : Aktualnie 2300 kcal 150 g białka 60 g tłuszczy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 443 Data: 2019-07-21 01:41:14 Liczba szacunów: 0
  • [...] HST 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: nie mierzyłem ale moze Max 9% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): sylwetka wysportowana 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brał 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1667 Data: 2015-10-25 18:45:34 Liczba szacunów: 0
  • Trening Do Ocenienia Split

    Temat
    Trening dla początkujących

    Trening Split Poniedziałek Wyciskanie Sztangi Na Płaskiej - Klatka Piersiowa - 14,12,10 Wyciskanie Hantelek Na Skośnej - Klatka Piersiowa - 14,12,10 Rozpiętki Na Skośnej Głową W Górę - Klatka Piersiowa - 14,12,10 Prostowanie Ramion W Opadzie - Triceps - 10,9,8,7 Francuskie Wyciskanie Hantelek Stojąc - Triceps - 10,9,8,7 Francuskie Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1116 Data: 2008-11-01 07:40:45 Liczba szacunów: 0
  • [...] Harmonogram Maratonu: SOBOTA 14.00 - 15.00 - rock'n'roll (Kamila Adamowicz) 14.30 - 16.00 - KRANKcycling POWER 1,5h (Weronika i Julia) 15.15 - 16.15 - płaski brzuch/smukła sylwetka (Damian) 16.00 - 17.00 - Indoor Cycling (Paweł) 16.30 - 17.30 - Salsa (Kamila Adamowicz) 15.30 - 16.00 - trening obwodowy na siłowni (Julia) 17.30 - 18. 30 - [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1901 Data: 2011-05-19 19:53:55 Liczba szacunów: 0
  • Suplementy na 4-5 miesiecy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i mocniejsze zabawki odpadaja :) Pozdrawiam, Mariusz obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): dodalem do postu Wiek: 30 Waga: 103 Wzrost: 187 Cel cyklu: sylwetka, pozniej sila, masa stosowane już wcześniej suplementy : bialko, glutamina, aminokwasy, kreatyna Uprawiane inne sporty: squash, tenis basen stosowane wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 663 Data: 2009-07-23 21:22:44 Liczba szacunów: 0
  • JakuBzza/dziennik/ domator

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Udo: 55cm Cele: - Trening siły woli poprzez ćwiczenia fizyczne - Znaczący wzrost siły fizycznej: 8 podciągnięć na drążku (zaczynam od zera - dosłownie ) - Rozwój całego ciała; stworzenie fundamentów pod treningi na siłowni czy SW. Ideał sylwetki (trzeba mierzyć wysoko ): Moja sylwetka: Zmieniony przez - JakuBzza w dniu 2009-02-13 22:06:39

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 818 Data: 2009-02-13 21:16:19 Liczba szacunów: 0
  • -20kg w rok, teraz masa :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zabrać się za resztę. Tak jak napisałem mimo, iż schudłem to mam chyba wolną przemianę materii i bardzo łatwo tyję, szczególnie wszystko idzie w biodra i dlatego moja sylwetka przypominała gruszkę ale teraz jest już wszystko w normie :) Kochani, rozpisałem sobie dietę z produktów, które są tanie ponieważ jestem studentem. Jestem pewny, że [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 908 Data: 2013-12-28 14:17:53 Liczba szacunów: 0
  • Masa, ale problem z dietą

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] cudów nie osiągnę, jakbym chciał to kupie m-drola i już. Myślę że jesteśmy dorośli i można na was liczyć:) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Brak (szczupła sylwetka) Wiek: 23 Waga: 67 Wzrost: 169 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna,BCAA,Gainer,Uniwersal Storm Uprawiane inne sporty: Rower [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 660 Data: 2011-05-24 09:18:20 Liczba szacunów: 0
  • Mało, ale za dużo? Pomocy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jednak dużo jem i staram się odżywiać zdrowo i tak, jak piszecie w dziale "Odżywianie", choć nie zawsze mi się to udaje. (Pytanie poboczne ) Moim celem nie jest jakaś wielka sylwetka, chciałbym wyglądać estetycznie - być szczupłym, ale jednocześnie mieć bardzo wyraźne zarysy wszystkich mięśni. Chodzi mi mniejwięcej o taką sylwetkę: (mam nadzieję, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1136 Data: 2006-05-16 18:56:26 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjna- Ocena

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 4x siłownia+ 12-15 min. HIIT po kazdym treningu Odżywianie : W tygodniu ściśle pilnuje, jednak odpuszczanie w weekend (powrót do rodziców) Cel : redukcja do 85kg, sportowa sylwetka Ograniczenia żywieniowe : Nie za bardzo lubię ryby jednak czasami się zmuszę Stan zdrowia : Zdrowy z osłabionym kręgosłupem po urazach(lędźwie) Preferowane formy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1030 Data: 2013-10-30 16:24:48 Liczba szacunów: 0
  • Dieta, badania, co i jak?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] że to głównie przez to, że nie miałem zbytnio czasu na jedzenie (szkoła, komputer, nauka, kumple, sen). Postanowiłem wziąć się za siebie. Chciałbym przejść na dietę (obecna sylwetka sprzed 5 minut w załączniku - tak strasznie blady jestem) i teraz mam pytanie do was. Jakie badania powinienem przejść przed ustalaniem diety? Czy są one płatne, ile [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 727 Data: 2015-12-27 04:49:01 Liczba szacunów: 0