Brzuch wystaje przed klatę

Witam. Moim problemem jest , że mój brzuch troszkę wyprzedza klatkę piersiową. Ćwiczyłem na brzuch długi czas ale on tylko zrobił się twardy ale wciąż wyprzedzał klatkę piersiową. Może wie ktoś o co chodzi?

jw zacznij od grup miesniowych ktore wymagaja energii
noga, plecy, klata, bary, i ewentualnie lapki

Fotka wyjaśni sprawę o co Ci chodzi. Może wada postawy...

A jak dodać zdj jako odpowiedź?

Oto zdj brzucha

Sorry ale na tym zdjęciu nic nie widać , może i brzuch wystaje bo klaty tutaj nie ma wcale

Bracie, dluga droga przed toba.
Skinny fat - to jest twoj problem. Dieta z deficytem kalorycznym, sen min 7,5h/dobe, traning silowy 3x w tygodniu, trening cardio/pozniej interwaly 2x w tygodniu i zwiekszony wysilek ogolny dziennie (10tys krokow dziennie to dobry start).

Tak wlasnie sie wyglada, gdy zbyt duzo czasu siedzi sie przed kompem, wpieprza chipsy i browarki z pizza, zarywa noce i ogolnie ma w dupie wlasna powloke cielesna.

Już nie przesadzaj z tej fotki akurat nie wynika żeby był aż taki problem

Właśnie na zdj slabo widać, ale w rzeczywistości mam większy ten brzuch i tak może i wystaje poza klatkę której nie mam xd ale jest dużo osób którzy klatki nie mają a brzuch im nie wystaje

Wstaw zdjęcie całej sylwetki z boku i przodu

Oto fotki

Tak, jak pisalem. Kolega wspomnial, ze 'treningiem brzucha' chcial zmniejszac 'wystawanie brzucha'. To wystawanie, to nic innego jak sylwetka skinny-fat - za duzo tluszczu, za malo miesni.
Dalem recepte na to. Nie mam nic do dodania w temacie, moze poza tym, ze skupilbym sie na budowaniu miesa, a nie na redukowaniu za wszelka cene.