SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Brzuch wystaje przed klatę

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 723

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez krzykacz z działu Zdrowie i Uroda. Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 23 Wiek 16 lat Na forum 18 dni Przeczytanych tematów 195
Witam. Moim problemem jest , że mój brzuch troszkę wyprzedza klatkę piersiową. Ćwiczyłem na brzuch długi czas ale on tylko zrobił się twardy ale wciąż wyprzedzał klatkę piersiową. Może wie ktoś o co chodzi?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
krzykacz Moderator
Ekspert
Szacuny 11769 Napisanych postów 63091 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 541327
Fotka wyjaśni sprawę o co Ci chodzi. Może wada postawy...
1

doping & zdrowie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 23 Wiek 16 lat Na forum 18 dni Przeczytanych tematów 195
A jak dodać zdj jako odpowiedź?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 23 Wiek 16 lat Na forum 18 dni Przeczytanych tematów 195
Oto zdj brzucha

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 5703 Napisanych postów 73609 Wiek 43 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 619269
Sorry ale na tym zdjęciu nic nie widać , może i brzuch wystaje bo klaty tutaj nie ma wcale
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 36 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 3515
Bracie, dluga droga przed toba.
Skinny fat - to jest twoj problem. Dieta z deficytem kalorycznym, sen min 7,5h/dobe, traning silowy 3x w tygodniu, trening cardio/pozniej interwaly 2x w tygodniu i zwiekszony wysilek ogolny dziennie (10tys krokow dziennie to dobry start).

Tak wlasnie sie wyglada, gdy zbyt duzo czasu siedzi sie przed kompem, wpieprza chipsy i browarki z pizza, zarywa noce i ogolnie ma w dupie wlasna powloke cielesna.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 5703 Napisanych postów 73609 Wiek 43 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 619269
Już nie przesadzaj z tej fotki akurat nie wynika żeby był aż taki problem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 23 Wiek 16 lat Na forum 18 dni Przeczytanych tematów 195
Właśnie na zdj slabo widać, ale w rzeczywistości mam większy ten brzuch i tak może i wystaje poza klatkę której nie mam xd ale jest dużo osób którzy klatki nie mają a brzuch im nie wystaje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 5703 Napisanych postów 73609 Wiek 43 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 619269
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 23 Wiek 16 lat Na forum 18 dni Przeczytanych tematów 195
Oto fotki







...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 36 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 3515
Tak, jak pisalem. Kolega wspomnial, ze 'treningiem brzucha' chcial zmniejszac 'wystawanie brzucha'. To wystawanie, to nic innego jak sylwetka skinny-fat - za duzo tluszczu, za malo miesni.
Dalem recepte na to. Nie mam nic do dodania w temacie, moze poza tym, ze skupilbym sie na budowaniu miesa, a nie na redukowaniu za wszelka cene.
1
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

LIPOMASTIA ZABIEG

MenS