[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)

FighterX

Trenowanie w domu ma jednak swoje plusy, co?

Plusem jest, że można trenować w dowolnym czasie. Minusem, że coraz mniej się chce . Gdy trenowałem w siłowni to dopingował mnie widok trenujących - czasem miałem już dosyć i chciałem iść do domu - to pojawienie się innego ćwiczącego powodowało przypływ sił. Takim wzrokowcem jestem .

Na swojej drabince musiałem założyć otuliny bo szczeble gniotły mnie w kręgosłup.
Przy wznosach nóg w górę (wisząc w oparciu plecami o szczeble) - po kilku miesiącach (tygodniach) przerwy gdy ich nie robiłem - odczuwam silne, bolesne napięcie mięśni piersiowych i tyłu barków. Mija to po kilku treningach - skrócenie tych mięśni mija.
Ciekawe czy też tak macie Wy młodzi?


Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-04-26 10:11:07

Zobaczymy jak to będzie po wielu treningach, wczoraj zrobiłem dokładnie to ćwiczenie , o którym Pan wspomina i dzięki zastosowaniu w poręczach tego oparcia, nie czułem żadnego dyskomfortu. Na początek zastanawiałem się czy nie powinno to być wyżej, a jednak jest idealnie umiejscowione

Robiłem wznosy nóg trzymając się dłońmi górnego szczebla drabinki i ciało było w pionie - wtedy było to bolesne rozciąganie mięśni piersiowych i obręczy barkowej . Dzisiaj spróbowałem i nie było aż tak wielkiego bólu




Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-04-26 14:49:14

Kuba mam pytanie- jak wysokość ma ta drabinka? Wszędzie piszą, że potrzeba min. 250 cm wysokości aby bez problemu zamontować. Pytam, bo projekty domów jakie przeglądam, to wysokość pomieszczeń jest na 220 cm.

Ciesze się, że mogłem pomóc w wyborze drabinki. Podobnie jak ty, w swoim domu planuje mieć taką swoją "mordownię", a taka drabinka to podstawa (nie wiem czy do tego modelu można zamontować ławeczkę- na płasko i na skos dodatni)

Zdrówka!


Zmieniony przez - ltrzyna w dniu 2020-04-27 12:11:44

ltrzyna

Kuba mam pytanie- jak wysokość ma ta drabinka? Wszędzie piszą, że potrzeba min. 250 cm wysokości aby bez problemu zamontować. Pytam, bo projekty domów jakie przeglądam, to wysokość pomieszczeń jest na 220 cm.

Ciesze się, że mogłem pomóc w wyborze drabinki. Podobnie jak ty, w swoim domu planuje mieć taką swoją "mordownię", a taka drabinka to podstawa (nie wiem czy do tego modelu można zamontować ławeczkę- na płasko i na skos dodatni)

Zdrówka!



Zmieniony przez - ltrzyna w dniu 2020-04-27 12:11:44

Na pewno ma tyle co pisza, bo ja mierzyłem wczesniej sciane i to na tyle wyglada po zamontowaniu, dokladnie moge zmierzyc wieczorem jak bede w domu
Jak ktos podciaga sie tak,ze ma glowe sporo wyzej niz drazek, to trzeba liczyć dodatkowe kilkanascie cm , idealnie jakby sciana miala z min 270 moim zdaniem

Ps. Można zamontować ławeczkę również ale juz i tak za dużo wydałem na te domowe bajery, wiec ja sobid darowałem
Step do fitnessu póki co wystarcza mi jako ławeczka a kosztował 100 pare złotych, a nie 800 czy ile tam wychodzi ta ich kompatybilna ławeczka

Dzisiaj spontaniczne wysiłki, najpierw po pracy miał być krótki spacer ale Renia odkurzyła rolki, Franek wziął swój rowerek i jak mi wypruli to musiałem za nimi biec, tzn truchtać , człapać dwa kółka w okół ośki naszej i się nawet zmęczyłem %)



Póki co nie rozpisałem sobie wizji treningu, więc jakiś spontan poszedł w domu i 15 min aero



Fajnie spompowało, ale trenowało się mega ciężko. Domsy po podciąganiach sprzed 2 dni mam takie, że jutro to chyba nie ruszę reką ,a akurat jutro szykuje się nam całodniowe przemeblowanie sklepu, bo wjechało kilka nowych regałów i wszystko prawdopodobnie od A do Z będziemy ustawiać na nowo zapowiada się więc ciekawy dzień

Coś tam proporcje się poprawiają, tzn jakby z brzucha lekko schodzilo, bo skosy się pojawiają lepiej; nie udało się zrobić wyraźnej fotki niestety po treningu



Wczoraj grill + wiadomo co do niego ;)


Dzisiaj wyjadanie różności w pracy i po



Przyszła mi także nowa książka



DO usłyszenia zapewne w środę

smaka narobiłeś tym grillem, dobrze że majówka blisko

co do grilla? flahahaha?

Widzę że już sylwetka ładnie się wyostrza