...
Napisał(a)
na pocżatek moze i wystarczy, co bedzie za miesiac czy półtroa to nie wiadomo moze będzie trzeba przyciąć wiecej, pobawić się w rotacje węglami
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Sugeruję zacząć od zerowego bipansu kalorycznego i stopniowo zwiększać aktywność fizyczną. Następnie ewentualnie zmniejszyć kalorie o około 200, jeżeli obwód w pasie nie będzie spadał. W ten sposób obserwować obwody ciała i wyciągać z tego odpowiednie wnioski. Trzy miesiące to odpowiedni okres na zredukowanie poziomu tkanki tłuszczowej do w miarę estetycznej wartości. Należy jednak pamiętać o tym, że sylwetka po takiej redukcji nie będzie wyglądała dobrze. W tym celu niezbędne jest kilka takich cykli treningowych.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
jak zepniesz poślady, to szansa jest ale nie wiem czy w 2 miesiace
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Nie no nastawie się na cierpliwość 3 miesiące.Teraz trzeba ogarnąć jadłospis a z tym będzie problem
...
Napisał(a)
możesz coś ułożyć i dać nam tutaj do oceny
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
...
Napisał(a)
Nie ma znaczenia w obecnej formie czy zejdziesz do 10 procent tkanki tłuszczowej, czy nie. Nawet gdyby udało się to Tobie, to stracisz na tyle dużo mięśni, że sylwetka i tak nie będzie wyglądała dobrze. Jest kwestią co najmniej kilku lat treningów i diety żeby sylwetka przy Twoim wzroście i masie ciała te wspomniane przez Ciebie 10 procent tkanki tłuszczowej wyglądało dobrze pod względem jakości. Redukuj więc i nieszczególnie przykładaj uwagę do tego aby zejść na 10 procent tkanki tłuszczowej. Skup się na zmianach obwodów ciała.
Moderator działu Odżywianie
Poprzedni temat
REDUKCJA - CO ROBIĘ ŹLE?
Następny temat
Jak liczyc domowy twaróg?
Polecane artykuły