co sadzicie o polaczeniu kreatyny z ZMA czy ma sens laczenia tego razem? do tego jmam zamiar dodac jeszcze jakas odrzywke bialkowa co wy na to warto???dodam ze to moj pierwszy cykl z kreatyna,aha i co lepsze bialko czy jakis gainer,poradzcie co do wyboru samej kreatyny mam zamiar wziasc ta olimpu 1000 czy moze lepiej creapure? i jak z naszceniem [...]
Witam. Zaczynam pierwszy cykl na kilku środkach i w związku z tym potrzebuje się dowiedzieć czy mogę jedną igłą nabrać pierw jedną substancję a następnie drugą tą samą igłą? Czy powinienem każdy flakon przebijać nową igłą?
okropnie zaczoł mnie bolec dzisiaj zołądek,tak mi sie przynajmniej wydaje ze to zoładek,ból był tak okropny jakby kiszki sie skrecały,trwało to z 10min i po 4nospach ból minął ,co to mogło byc,mam 29 lat i po raz pierwszy yakie coś mi się przydazyło,czy powinnam iśc do lekarza
Mój ośmioletni syn trafił do szpitala z infekcją dróg oddechowych i z bólem mięśni nóg powodującym problemy z chodzeniem. Pierwszy wynik na poziomie 3150 po trzech dobach i po leczeniu klacidem i ibufenem spadło do 1404.to już drugi taki epizod ,trzy lata temu nie chodził syn dwa dni z bólu ,również podczas infekcji. co to moze oznaczać??
Właśnie zaczołem swój drugi cykl pierwszy 100 mety teraz mam 150 mety ruskiej i 10 omki cykl juz mam rozpisany 4 tabsy dziennie i jeden szot omki na tydzien.mam jeszcze kreatynke z treca i Hmb i zastanawiam sie czy poczekac z tym do konca cyklu czy zaczoc brac juz teraz?? jestem nowy na tym forum wiedz Proszę o powazna odpowiedz z góry dziex
Witam Proszę o pomoc jak to brać? SAN NAG + Hi Tec BCAA POWDER + Beta Alanina Activlabu Proszę o rozpisanie jak w treningowe i jak w nietreningowe. Wczoraj wziąłem pierwszy raz w dzień treningowy w następujący sposób: jedna porcja SAN NAG (6,15g) przed treningiem 4 tabsy beta alaniny przed treningiem w czasie treningu wypiłem 13g BCAA po treningu [...]
Witam pierwszy raz cwicze panem FBW i mam pare pytan czy wszystko robie dobrze: 1. Cwicze 1 tydzien po 15 powtorzen 2 tydzien po 10 i 3 po 5 i potem znowu 15 czy dobrze? 2. Czy do kazdej serii dokładac ciezary jak w splicie i czy jezeli robie 15 a 10 albo 5 to inne ciezary czy tymi samymi? bo wiadomo ze jesli bede robił 15 powt. np 40kg to 5 powt [...]
[...] Mianowicie czy mogę wznowić branie jabłczanu po przerwie tygodniowej plus 2 dni chciałem skończyć cykl 8 tyg no ale niestety przez tydz nie mogłem ćwiczyć i skonczyłem na 5 jest to mój pierwszy cykl i nie wiem czy 8 tyg nie bedzie za długi i nie wiem też czy 5 nie był za krótki, szkoda też mi tabletek marnować bo akurat zostało mi na jakieś
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Chciałbym zwiększyć masę mięśniową. Jakie białko polecacie na początek.Byłby to mój pierwszy suplement. Czy jest możliwość pomocy mi przy doborze odpowiedniego suplementu? Pozdrawiam Mateusz.
[...] 21 lat Staż oko 1 rok Cel masa Diety nie ma, jem dużo i treściwie Suplementy: UNS Kreatine Plus 200 mesh - 500g UNS Loader Ultra Concentrate - 265g Hi Tec NUTRISEARCH Vitamin Health Care 240 tabl UNS MASS Shocker 3400g UNS Beta Alanina - 250g Proszę o ocenę czy nadaje się to na pierwszy cykl? Jeżeli nie to co zmienić? Interesują mnie efekty
Witam czyli po obliczeniu ilości kalorii do zrzucenia wagi 2688 (wazę 80kg, wzrost 174, 40lat) odejmuje 500 bo redukcja, potem dziele kolejno 2 kalorie 0,3boalka 0.2 tłuszcze i wyniki dziele kolejno :4 :4 :9 i powychodzilo mi dzienne 274 kalorie 164 białka 49 tłuszczu przy ratio 50/30/20. Czy według was miało by to sens? Pierwszy raz odliczam sam [...]
Wiem, ze ten problem byl poruszany juz wiele razy, ale nigdzie nie moglem znalezc konkretnej odpowiedzi na to pytanie. Mam 16 lat i wlasnie koncze pierwszy cykl ACT i zamierzam kupic jakis gainer albo bialko. Czy powinienem brac odzywki? Jesli tak to co najlepiej. Dodam ze jak na swoj wzrost (188 cm) jestem bardzo chudy (65 kg). Z gory wielkie [...]
Witam chcialbym niedlugo zaczac swoj pierwszy cykl kreatyny, ćwiczę od stycznia, mam 178 cm wzrostu 18 lat i waze 62 kg. Mam kilka pytan 1 cykl chcialbym zaczac w lato razem z dieta poniewaz do tej pory cwiczylem raczej zeby poprawic technike. Czy wakacje to odpowiednia pora ? 2 jak zlapac wiecej masy miesniowej na cyklu ? 3 czy stosowac faze [...]
witam jestem 4 tydzień na polskiej metce w dawce 3ed i zacząłem odczuwać lekki ból w nerkach - co robić przerwać cykl czy coś zapodać?? Nie chcę oczywiście zniszczyć nerek - to mój pierwszy cykl biorę do mietka jeszcze białko witaminy i sylimarol - help co robić ????
[...] i 1 porcja (335g) 4 miarki ma byc rozpuszczona w 250 ml wody, a ja biore (wg potrzeb dietetycznych) 2 razy dziennie po 2 miarki... problem jest taki ze jak te 2 miarki rozpuszczam w 300ml wody to ten gainer robi sie jak kisiel, tak gęsty jest ze nie da się go pić.. pierwszy raz sie z takim czyms spotyka, wie ktos dlaczego? Moze dawac wiecej wody?
Witam. Wczoraj kupiłem białko Olimp natural (bez żadnych smakowych polepszaczy). Jest to mój pierwszy tego typu specyfik. Czy mogę je przyjmować raz na jakiś czas (tj. 4-5 razy w tygodniu powiedzmy w szkole gdyż nie wyrabiam się z regularnym jedzeniem kurczaka itp) czy jak już zacznę cykl to będę zobligowany przyjmować codziennie dawkę? Nie znam [...]
Dzisiaj skończyłem swój pierwszy kreatynowy cykl trwający miesiąc (zacząłem 10 lutego). Brałem kreatyne+dextroze i gainer'a. Teraz moje pytanie: czy dalej mam brać odżywki ? Tzn. kreatyny i dextrozy to wiem że nie moge brac teraz przez conajmniej 4 tyg. zanim zaczne następny cykl. Ale jak to jest z tym Gainerem ? Dalej przyjmować czy nie ?
[...] treningach potrafie wygrac pojedynek szybkosciowy z kazdym, a gdy nadchodzi mecz i np. kumpel dogrywa mi pilke na dobieg to nawet gdy obronca jest dalej od pilki to i tak jest pierwszy nie wiem dlaczego tak sie dzieje moze przez ochraniacze, ktore mam na kostki i sa troche ciezkie?? albo przez cos innego .. ? prosze o odpowiedz z gory dzieki...
[...] bark od tygodnia. Mam na sobie kamizelkę. Za jaki czas i czy będe mógł wrócić na siłownię? Czy będę mógł używać większych ciężarów czy już nie. Dodam ze stało się t po raz pierwszy. P.S sorry za błąd w temacie ale nie umiem go zedytować Zmieniony przez - asembler12 w dniu 2011-10-16 15:06:23 Zmieniony przez - asembler12 w dniu 2011-10-16 [...]
Ostatnio na siłowni koleżka zapytał sie mnie czy wiem co to jest NitroBolon. Przyznaje sie ze pierwszy raz o tym słysze. Czy ktos korzystał kiedys z tego srodka? Napiszcie jakie macie zdanie na temat tego preparatu?
