SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

mala

  • Christiano Ronaldo i jego wyniki

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] 50% masy miesniowej. Mi natomiast wyszlo (na wadze do analizy masy ciala z silowani), ze mam 10,6% tluszczu, 78,4% miesni i 4kg kosci przy 92,2kg masy ciala. Nigdy nie myslalem, ze wynik z tej wagi jest idealny, ale myslalem ze mniej wiecej ma to rece i nogi. Moze mi ktos wyjasnic skad taka mala masa miesni u Ronaldo? I gdzie jego pozostale 43%?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1807 Data: 2018-07-24 14:10:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Robienie masy a bieganie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Mam 22 lata, 70kg, 180cm. Aktualnie robię trening stricte na masę. Mam jednak małą oponkę na brzuchu i chciałbym do tego zacząć biegać np. 2 razy w tygodniu po 25 minut. Czy mogę tak zrobić ? Czy jeśli będę biegał to będę spalał tą świeżo zrobioną masę mięśniowa ? Jestem raczej typem ektomorfika więc ciężko nabiera mi się mięśni i nie chce [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1771 Data: 2013-05-03 18:17:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rotacja węglowodanami na ostatnim etapie redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, mam małe pytanie odnośnie rotacji węglowodanami w DT oraz DNT na ostatnim etapie redukcji. Aktualnie makro wygląda tak dla mojej wagi 71 kg: Kcal: 2200 B-177g (2,5g/kg - mógłbym obniżyć, ale mega dobrze się czuję z taką ilością) T-71g (1g/kg) W- 215g (pozostałe) Czy będzie dobrą opcją zostawić taki rozkład w DT, natomiast w DNT zejść z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 594 Data: 2020-04-15 13:04:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zle robie?

    Temat
    Trening dla początkujących

    W zeszłym tygodniu zacząłem ćwiczyć nowym planem treningowym, wszystko poszło ładnie, pięknie . Po treningu klaty zakwasy czułem od poniedziałku do soboty, a wczoraj zrobiłem klatke takim samym planem ale dzisiaj wogóle nie czuje że ją trenowałem. czy to oznacza że źle wykonałem trening?? (była w nim jedna mała różnica, na pierwszym robiłem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 731 Data: 2009-08-19 11:51:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW na mase wyklucza pompe i żyły?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Cześć. Ćwiczyłem FBW wg własnego widzimisie. Zła kolejność, często biceps był w pierwszym ćwiczeniu, ilość serii sięgała nawet 12 po 12 powtórzeń, trening dawał mi dużą frajdę i miło było popatrzeć na użylnione ręcę. Przeszedłem 2 tyg temu na poprawny trening FBW z większym obciążeniem, ale nie mam w nim pompy, użylnienia i nie daje mi tej frajdy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 347 Data: 2017-03-06 18:44:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • LINKI - KOLARSTWO SZOSOWE

    Temat
    Inne dyscypliny

    macie jakies linki do stron o kolarstwie szosowym? odnosnie taktyki pokonywania roznych dystansow/terenow itp.. 100km.. teren gorzysty. mala wilgotnosc - etc.. no i rady dla poczatkujacych.. oczywiscie zaczne przeszukiwac archiwum tego dzialu... ale licze tez na Wasza pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3350 Data: 2004-09-08 11:24:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • xp - do tego mono czy jablko?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] tak wiec zastanawiam sie co do tego? A moze wogole pojechac na jednej puszce przy treningu 3x w tygodniu starcza niby na ok 35 dni. mysle ze mozna dokupic jakies jablko np mala puszke reactora albo tcm olimpa?! reszta takze po taniosci jem ostrowie do tego gainer dymatizu carbo do treningu no i dodatki zma apteczne witaminki i omega3 no i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1363 Data: 2006-09-27 16:30:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cos do masy...?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemka... Mialem mala przerwe w cwieczeniach itd. Waze 77 (176 wzrostu) a chcialbym powyzej tej wymarzonej 80-tki :D Mam na stanie z 300 gram kreta GNC, przywieziony ze stanow w zeszlym roku. Slyszalem ze nie jest on za dobry, mialme jeden cykl na nim i nie bylo zle ( nie pelny cykl :P ) Skoro jest niech bedzie, przeciez nie wyrzuce :] Chce cos [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 987 Data: 2005-03-18 15:17:10 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Przepuklina brzuszna :(

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, Od czwartku mam małą gulkę nad pępkiem i lekarz stwierdził, że jest to przepuklina. Chciałabym się zapytać, czy ktoś już miał robioną operację z wykorzystaniem siatki (operacja bezszwowa) i jak szybko udało mu się wrócić do trenowania. Nie wiem czy operować od razu czy czekać bo teraz przygotowuję się do sezonu (lekka atletyka). Zna może [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1526 Data: 2009-12-16 19:44:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wielki problem czy wystarczy ciężka praca?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam sporą nadwagę , pracuje ostatnio nad tym, biegam , ale post dotyczy problemu - kobiece piersi. To jest ginekomastia czy po prostu nadmiar tkanki tluszczowej? ciężka praca, cwiczenia i da się ten stan zmienic? Czy domowe spospoby - pompki wystarcza? lepiej na siłownie, karnet? Ogolnie postanowilem sobie zbic wage, w ciagu dwoch miesiecy , [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 719 Data: 2011-03-13 02:36:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pierwsza redukcja 82.5 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam zaczynam układać dietę bo chciałbym zgubić parę kilo O Mnie Waga 82,5 kg Wzrost 169 Wiek 25 Aktywność Fizyczna : mała (3 razy w tygodniu bieganie ) praca fizyczna zmianowa. Zapotrzebowanie 2910 kcal (B: 109g, W: 437g, T: 81g) Moje pytania :) Ile posiłków powinna zawierać dieta ? Ile kcal powinnem na początku zacząc? na początek ) : [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 899 Data: 2015-01-29 19:52:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siłownia w domu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witajcie - mam pytanie , chce w piwnicy sprawic sobie mala siłownie to znaczy ławeczka , hantle itp. Tylko mam dylemat. Jak ćwiczyć ?? Będę mógł to robić wiele razy dziennie czy lepiej wygospodarować 1,5 g dziennie - czy moge robic to seriami (np: podczas wykonywania innych prac w domu) - czy ćwiczyć poszczególne parie mięśni czy robić cokolwiek. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1432 Data: 2005-03-21 10:54:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suple + tabletki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Mam pytanie. Cwicze 2 lata na silowni mialem ostatnio mala przerwe zdrowotna, troszke schudlem. Bialko oraz gainery juz jadlem. Zazwyam teraz akard 150mg oraz zylt 70mg na rozrzedzenie krwi. Mam zamiar kupic kreatyne i tu moje pytanie czy nie bedzie to przeszkadzalo przy tabletkach. Dieta jest obliczona wszystko. Badania krwi sa wporzadku. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 691 Data: 2013-10-26 23:46:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ile TT

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam! Mam pytanko chce spróbować po raz pierwsz Tribulusa,czy wystarczy mi na jeden cyklik 1 opak.(40x3szt/dzień)czy przy mojej wadze to będzie zbyt mała dawka? Czy moge spodziewać się podobnych efektów siłowych jak przy suplementacji kreatyną?Dodam jeszcze że z dietą nie najgorzej, a z supli mam jeszcze BCAA Trecka i Matrixa Olimpu.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2513 Data: 2003-10-25 21:37:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomocy ...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam , mam maly problem z wybraniem odzywek dla siebie , mam 181 waga 62-kg , 16 lat , staz 8 miesiecy , mam wielki problem z nabraniem masy , mam jakas swoja mala diete ale malo daje , pomoglibyscie mi dobrac jakiegos gainerka , skonczylem wlasnie mutant masa bialkowego 6.8 kg , a na wadze przyszlo ledwo 6 kg , kolega bardzo poleaca mi gainera [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 783 Data: 2009-02-13 01:03:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta wegetariańska a powikłania jelitowe

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam :) U mojej dziewczyny ostatnio nawet kilka razy miała miejsce niepokojąca sytuacja. Konkretniej krwawienia z odbytu podczas wypróżniania. Niestety ma ona swoją małą lekarzofobie i ociąga się z umówieniem wizyty niemiłosiernie, dlatego postanowiłem wziąć sprawę chociaż w swoje ręce na tyle ile mogę. Czy dieta wegetariańska może mieć jakiś [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1124 Data: 2016-07-28 20:04:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Kolega ma do was jedno pytanie , jesli ktos ma czas i checi to zobaczyc i dac mala opinie na ten temat to bym byl wdzieczny. http://www.audisporting.de/lol.jpg Pozdrawiam i dzieki za odpowiedzi Simo P.S szukalem na forum ale na Podrobki testosteronu malo wiadomosci znalazlem.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3118 Data: 2005-02-08 19:37:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nagly spadek cukru (?)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam pytanie dotyczace treningu aerobowego rano. Wastaje kolo 5.30-6.00 , pije kawe z mlekiem , kolo 30-45 minut przed cwiczeniem mala miska musli z mlekiem+jogurt. Cwicze na biezni , szybki chod pod nachyleniem zazwyczaj 30-45 (max 60) Ostatnimi czasy okolo 25 minuty nadchodzi kryzys , czuje ze spada mi cukier , ciemno przed oczami , [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 725 Data: 2013-07-09 19:05:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam zacząłem cykl z propkiem Testolic,po pierwszym strzale nic nie czułem dopiero na drugi dzień lekki ból,dziś wbiłem drugi strzał i boli już po jednej godzinie,czy to normalne? Pamiętam że przy omce też bolało podobnie,ale słyszałem że po propku nic nie boli. Zastrzyki są dobrze w tyłek wbijane,także raczej nie ma mowy o bólu z powodu złej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1532 Data: 2009-06-20 19:24:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mam taka mala prozbe do ludzi ktorzy brali ten srodek niech napisza 1. jakie dawki 2. z czym? 3. efekt 4. jaki boldek?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4809 Data: 2005-09-26 17:13:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)