SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

FBW na mase wyklucza pompe i żyły?

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 242

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10799 Napisanych postów 47754 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Cześć.
Ćwiczyłem FBW wg własnego widzimisie. Zła kolejność, często biceps był w pierwszym ćwiczeniu, ilość serii sięgała nawet 12 po 12 powtórzeń, trening dawał mi dużą frajdę i miło było popatrzeć na użylnione ręcę.
Przeszedłem 2 tyg temu na poprawny trening FBW z większym obciążeniem, ale nie mam w nim pompy, użylnienia i nie daje mi tej frajdy jaką miałem wcześniej.
Brak użylnienia i pompy oznacza że coś robię nie tak? Mam tu na myśli ilość serii i powtórzeń czy nie jest zbyt mała? Duże partie robię 3s x 10, małe 2s x 10.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11781 Napisanych postów 120442 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1398001
Wychodzące żyły i pompa nie świadczą do końca o udanym treningu, nie ma co Się dziwić że nie wychodzą przy mniejszej ilości powtórzeń i większym ciężarze, wcześniej wykonywałeś typowo pompujące ćwiczenia.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czy moge trenowac fbw i boks 6 dni w tygodniu?

Następny temat

Napad w centrum miasta i brak szans?

Fruzelina