Trening fbw na mase- pomoc

Nie est to może szybkie pytanie ale jako niezarejestrowany pozwole sobie z niego skorzystać Moglibyście mi poprawić plan treningowy? O razu mówię, że nie jestem bbuilderem, tylko chcę poprawić wygląd sylwetki a przy okazji nabrać trochę krzepy :)
Cel: masa
Typ: FBW
Sprzęt: 2 regulowane sztangielki, regulowana ławka, drążek, pseudo poręcze (wielofunkcyjny drążek oparty o stół i nogi zawieszone na ławce)
Dieta: tylko główne zasady, bez jadłospisu
Suple: białko +trec cm3 i ewentualnie gainer, żeby podbić kcal
Treningi : pon, śr, pt
Treningi A i B robione w ten sposób:
A B A
B A B
Trening A:
1. Przysiady ze sztangielkami na barkach 3x8
2. Wspięcia na palce 2x15
3. MC 3x8
4. Drążek nadchwytem 3x6
5. Wyciskanie skos+ 3x8
6. Military press siedząc 2x8
7. Uginanie ramion chwytem młotkowym siedząc na lekko odchylonym oparciu ławki 2x8
8. Wyciskanie wąsko na ławce skos 2x8
Trening B:
1. Przysiad z jedna nogą na ławce LUB MC na prostych nogach 3x8
2. Wspiecia na palce na jednej nodze 2x15
3. MC 3x8 (jeśli MC na prostych nogach to nie będę robił tego ćwiczenia)
4. Wiosłowanie chwytem neutralnym 3x8
5. Pompki na poręczach 3x8
6. Przyciąganie sztangielek do brody 2x8
7. Uginanie podchwytem w podporze o kolano 2x8
8. Wyciskanie francuskie na ławce skośnej 2x8
I teraz moje pytania:P :
1.Czy na masę nie lepiej dać w treningu A wyciskania na ławce prostej a w B na skosie+?
2. Które Ćwiczenie w treningu B na nogi? Przysiady z noga na ławce czy MC na prostych na tył ud?
3. Uginanie w podporze o kolano będzie ok? Bo wydaje się już zbyt izolowane chyba
4. Czy zamiast wyciskania wąsko nie lepiej dać np. kickback? Albo pompki wąsko?
To tyle z mojej strony, mam nadzieję, że mi pomożecie wyklarować jakiś dobry fbw
Dzięki :)

Witaj,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam