mam 16 lat i nie urosły mi sutki!!!!! No może nie całe. Mam w nich jakieś dziury.... Jak byłam mała mocno wycierałam się ręcznikiem po kąpieli i sobie chyba je uszkodziłam ;(((( Czy jest możliwość że mi urosną???? Boje się iść do lekarza. w ogóle tak mi wstyd...:( Pomocy!!!! Ma ktoś taki problem jak ja????
Witam. Mam 20 lat, 175 wzrostu, ważę 85 kg. Jestem dosyć dobrze zbudowany lecz moim utrapieniem jest brzuch. Chciałbym jakiś porad na temat jak zacząć ćwiczyć na siłowni, może jakaś mała rozpiska ćwiczeń. Nie chcę mieć 6paka bo wiem że to niemożliwe lecz chciałbym chociaż poprawić górne partie ciała, ręce, ramiona plecy, klatkę piersiową. Mam [...]
[...] mi ze moge miec przerost lewej komory serca. powiedziala ze spowodowane jest to tym ze intensywnie trenuje wczesniej sztuki walki teraz silownia zawsze z ciezarem mala ilosc powtorzen duzy ciezar. moje pytanie przez jakos miesiac lecialem na efedrynie pozniej przez 2 tyg na t5 moze to byc spowodowane tym? efedryna strip T'S 500 black [...]
taka mała ciekawostka, Rich Franklin wystąpił w filmie Cyborg Soldier. Zapowiada się śmiesznie link do trailera: http://link.brightcove.com/services/link/bcpid429035470/bctid1812185741 tu można śćiągnąć pełny film, jeśli ktoś ma zbyt wiele wolnego czasu: http://peb.pl/fantasy-sci-fi/357264-rapidshare-cyborg-soldier-2008-screener.html
[...] jest nieuniknione??Bo w koncu dojdziemy do takiego etapu cwiczac systematycznie brzuch ze na taki trening bez obciazen brzuch nei bedzie reagowal(tak mi sie wydaje a jesli nawet bedzie reagowal to reakcja ta bedzie mala do wlozonego wysilku) 2 Czy warto cwiczyc brzuch jesli sie nei przestrzega odpowiedniej diety i mozna liczyc na jakies efekty??
Ciekawi mnie jak załatwiliście z rodzicami fakt że zmieniacie dietę i wasze utrzymanie wzrasta ? Pytam dlatego że sam stoję przed taką rozmową z rodzicami, a po rozpisaniu swojej diety jej koszt wyniósł ze 130zł/msc. Kwota nie mała... Chyba lepiej kupować produkty stopniowo, a nie od razu wszystkie(lepiej chyba brzmi 'mamo daj 5zł na to i tamto' [...]
Witam. Zastanawiam sie jak może być lepiej... ćwicze gdzieś z rok , moze ponad... mam 16 lat ... waze 77 kg. Chodzi o siłe w wyciskaniu na klate (obecnio wyciskam 108 kg) , ale przez ostatnio czas coś nic nie idzie ... miałem małą przerwe , ale ćwicze juz reguralnie i wogole... i zastanawiam sie czy to max moich możliwości bez odżywek czy może [...]
Witajcie ! Jakie ćwiczenie na plecy zamiast martwego ciągu ? Chodzi mi o ćwiczenie bardziej siłowe. Problem z odcinkiem ledźwiowym. Martwy ciąg wykonywałem w ten sposób : Rozgrzewka 40 kg na 25 powtórzeń. II Rozgrzewka 60 kg na 25 1 seria 100 kg x 12 powtórzeń 2 seria 120 kg x 10 powtórzeń 3 seria 140 kg x 8 powtórzeń 4 seria 170 kg x 5 [...]
witam mam mala prosbe mozecie mi napisac albo skierowac na jakis temacik/strone o jakis cwiczeniach na nogi w domowym zaciszu;) mojej kumpeli zalezy by byly to cwiczenia w domu. wiecie kobieta;P chodzi o trening nog kobiecy celulit itd pozdrawiam dla Was.
[...] drązek 2 hantelki wystarczajaca liczbe obciazenia oraz ławeczke i sztange. Niestety nie posiadam wyciągu :/ Mam 17 lat moj starz na silowni ponad 4 miechy teraz jest mala przerwa acha wzrost 187. A i doradzcie mi cos jeszcze jak robie barki to czuje ból ktory promieniuje od lewego barku do tylu glowy i tam najgorzej boli chyba [...]
Witam. Moja dziewczyna chce koniecznie spalic tłuszczyk z nóg (uda, przedudzie)..Jako że nie znam sie na spalaniu tłuszczu tylko na nabieraniu masy nie wiem co jej doradzic.. Są jakieś ćwiczenia na to? Myslalem nad bieganiem, przysiadach, rowerku.. A diete jaką jej dobrac? z małą ilością kalori? Może macie ciekawsze propozycje ?
Witam.Mam treningi boksu 5x w tygodniu chciałbym jeszcze w weekend robic jakieś pompki brzuszki lub biegać.Czy warto?Czy lepiej weekend pozostawić na regeneracje.Zastanawiałem sie nad tym ponieważ chciałbym trochę przypakowac klate bo mam małą a brzuch kaloryfer już mam tylko problem jest w tym że mięśnie są słabo widoczne, na napince jest okej [...]
Deca będzie z apteki 5O co 5dni (tylko proszę się Nie wypowiadać ze to mała dawka bo sprawdzona osobiście i parelat temu i efekt bardzo dobry) +prolongatum. 100. Co 5 dni + meta 40mg codziennie wszystko z apteki. 2opcja to undery propinicum 100 co 2dzien +Turanabol 40mg. Jestem po redukci będzie to druga kuracja w życiu pierwsza 10lat temu. Proszę [...]
[...] 32 Obwód talii : 95 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Zapotrzebowanie klaloryczne +- 3.000 kcal Dodam ze przez ten tydzien robilem wyjatkowo duzo aerobow i nie robilem treningu silowego co nie zmienia faktow ze mala ciala powinna spasc. Czy jest mozliwe nie chudniecie przez zbyt duzy ubytek kaloryczny?
Siema mam taką sprawe otóz biore CP drugą małą puche wcześniej pierwszą brałem z gainerem i już pod koniec zauważyłem że po wypiciu CP jakoś mi niedobrze trwa to może ok30min. teraz stosuje z białkiem niewiem od czego takie uczucie poprostu jak wypije to mi niedobrze może za dużo tego ale biore tak jak na opakowaniu pisze 2razy w dni tren. 1 w [...]
Witam Zacząłem właśnie cykl składający się z creavolution-a (450g)+ Crester (250kaps) do tego oczywiście carbo po treningu i białko na uzupełnienie. Chciałbym się dowiedzieć czy dobrze robie, a mianowicie jem posiłek przed treningowy około 1830 a za 15 minut biore porcje creavolution-a i o 19 rozpoczynam trening. Nie za mała przerwa pomiędzy [...]
Witam wszystkich mam pytanie do znawców tematu. Mam 1,80m wzrostu i 80kg wagi.. i małą oponkę xp Mam do was pytanko jaką dietkę zrobić i jaki trening na siłce? w sensie czy na siłę czy na redukcje? bo na masę to mi raczej nie potrzeba :P Chodzę na siłownie od 3 tygodni i robię na razie "ogólnorozwojówke" AA. i jeszcze czy możenie mi zaproponować [...]
cześć, byłem dzisiaj u endokrynologa na 2 już wizycie w sprawie gino, wyszło że mam niedoczynność tarczycy, i biorę leki, dzisiaj na wizycie zobaczyła moje wyniki, powiedziała że dalej mam niedoczynność ale już małą. Pomacała trochę mnie po klatce i stwierdziła że nie ma już przyrostu gruczołu sutkowego tylko tłuszcz. I teraz moje pytanie, o co [...]
[...] zgieciu palcow w pięść czy nie musi ?. bo jak widze na niektorych zdjeciach zawodnikow UFC wystają a na niektorych nie. ? bo chce dobrac dobry rozmiar i nie wiem czy jak nie beda wystawac to beda za mala a jak beda to za duze. chodzi mi o to miejsce co podaje na zdjeciu jak ma ten łysy zawodnik : http://uk.ufc.com/media/uvs4-event-gallery#i=24
[...] od wszystkiego.w tej chwili nie cwiczy,bierze leki,chodzi na masaze,joge(dysk nie wypadl,tylko sie wysunal troche).wczoraj ktos mu powiedzial ze juz nigdy nie bedzie mogl chodzic na silownie...no i jest mala tragedia BO ON UwIELBIA chodzic na silownie.jak to naprawde wyglada?czy ktos moze ma doswiadczenie?bardzo prosze o pomoc i rade. pozdrawiam
