waga za mala na saa ale jak juz wpadles miedzy wrony.... podstawa jest dieta wysokokaloryczna. i to 70 procent sukcesu. mozesz pomyslec nad czym takim. 1-10 deka 200-300 e7d 1-11 prop 250 e5d 1-4 meta 15-20mg ed ale ja zaczalbym od zmian w diecie bo mysle ze z nia jestes na bakier. 2-3 miesiace i pozniej dodalbym koks.
u siebie w miescie , w sklepie normalny sklep z odzywkami :) ciesze sie ze nie mam tego energized bo dzisiaj na treningu juz wziałem xp i na poczatku lekki zawrot głowy i mdłosci , po nitro2 miałem podobnie ... no ale co sie pozniej dzieje z człowiekiem po tym xp to bania mała ,na pewno tez duzo od psychy tu zalezy , wystarczy sobie faze jakas [...]
Autor ma juz jedna mala puche nitro cena malej puchy nitro jest podobna do cp 2 male puchy + mono co ma, spokojnie wystarcza na pelny 46 dniowy cykl ja bym kupil nitro 2
Myślę, że jesteś trochę za młody ale jak chcesz koniecznie ćwiczyć, to twój plan jest ...hmmm... BARDZO amatorski http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html Czytałeś post podwieszony? TO jest właśnie plan dla ciebie co do twojego planu, napisze jakbym go poprawił ale polecam ten trening z [...]
za dużo serii na triceps jak ręce mają ci rosnąc jak ćwiczysz tą mała partie 2 razy w tygodniu w sumie masz na sam triceps 24 serie,po pierwsze przetrenowujesz go po 2 nie dajesz mu czasu na regeneracje ,pamiętaj o tym że pracuje on intensywnie przy treningu klatki piersiowej,którą tez ćwiczysz 2 razy w tygodniu czyli sam sobie odpowiedz czy to [...]
http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html BCAA - czystych aminokwasów 5-10 gram Przed i Po Treningu czyli 6,5 - 13 gramów proszku Przed i Po Treningu GainBolic - 70-100 gram po Treningu , Oraz w Czasie Dnia Kiedy potrzebujesz energi po jakims wysiłku Gain Bolic Ma Bardzo DUżo Węglowodanów i [...]
nie chcę być namolny panowie ale autorytet z "sfd"rozpisał mi taką małą piramidkę (tu przekonałem się już,że piramidki robił nie będę...chodzi o dekę)ale również co do winstrolu,w rospisce również jest dawka zwiększająca się...moja decyzja:od poniedziałku zaczynam 10-cio tygodniową kurację z deki (10*300mg) i co teraz z winem??co drugi [...]
mozna ale lawka to tez zalezy z jakim skosem czy regulowany itpitd jaka wielkosc bo np ja mam lawke skosna ale b mala i jakos nie widze sensu na niej robic, za to na silowni mamy taka na dlugosc ok 2 metry skos da sie zrobic tka ze sie ja stawia do konta 85% i taka jest b fajna mozna zrobic wznosym, skos. Co do drazka to zlezy jak kupisz taki z [...]
ale są ćwiczenia zeby po tej glowie nie dostawał . . rob sobie walke z cieniem i weź sobie jakiś mały woreczek, albo inną małą rzecz i trzymaj przy brodzie tak żeby nie wypadła , najpierw rób na jedna rękę , później na drugą, myślę że to jest najlepszy sposob. najlepiej jakby ktos Cie pilnowal i jak wypadnie to w łeb, ale to byś musiał miec [...]
Zestaw dobry, wszystko na miejscu. Ektomorfik niestety musi jeść i jeszcze raz jeść żeby robić postępy. Suple to tylko taka mała pomoc w tym wszystkim.
Faktycznie ważę 92, a nie 190 :) taka mała różnica. Czyli zbierając wszystko w całość - FBW na początku czyli całe ciało na jednej sesji? jeśli chodzi o samą technikę - potrafię wykonywać ćwiczenia podstawowe, nie mam z tym problemu, faktycznie grunt to na nowo przyzwyczaić ciało do wysiłku. Ale to akurat najmniejszy problem. Do tego zdrowe [...]
najlepij kupić cp duża(orange smak) ,cp mała(kwaśny smak) i wymieszać do tego troche carbo albo dextro juice (30g) i jest spoko w smaku, jeśli jednak niemasz kasy aby tak zrobić to zostają soki itp
moglbys napisac, co jesz w ciagu dnia? mala uwaga- do posilkow wysokoweglowodanowych mozesz pic szklanke wody z: 2 lyzki octu jablkowego/winnego/zwyklego (raczej nie polecam) 2 lyzki soku z cytryny pzdr
maniexxx podoba mi się twój pomysł 20oxa + 30 winko i poleciłbym ci go bo myśle że warto sprobować, ja nie widziałem osobiście żeby ktoś na forum to probował, efekt byłby najprawdopodobniej niezły, ale... na tym etapie albo masujesz albo poprawiasz definicje. oxa i winko masy nie zbudują. masz małą wage wiec na najbliższym cyklu lepiej przymasuj, [...]
ja na twoim miejscu wybrałbym taki sport w którym mógłbym uczestniczyć w zawodach np. judo. Szansa na to że ktoś cię zaczepi i pobije jest bardzo mała...Wolałbym sobie poćwiczyć coś żeby móc startować w zawodach a nie przejmować się tym ze ktoś mnie zaatakuję tu czy tam... A nawet jak cię zaatakuję to może okazać się lepszy i co wtedy?...zawsze [...]
Chodzi oto ze ja moze mam niedowage ale moja budowa jest jaka jest i poprostu mam mala oponke którą chce efektownie zamienic w mase miesniową dlatego prosze was o rady. Z dieta sie juz uporałem to teraz zostaly suplementy.
