ja aspargin z fioframu brałem 3xdziennie po 1 tabletce,w okresie prawie dwumiesięcznego zbijania ciśnienia, dawka trochę mała, ale dużo rzeczy wtedy szło pytałem z ciekawości, bo myślałem, że może napiszesz, że ma to jakiś wpływ, a chodziło po prostu o praktyczność pozdro
[...] godzinach jogurt owocowy 0,5l nastepnie obiad zrezygnowalem z zup lub jadlem je dopiero kolo 3 godzin po drugim daniu w ktorego sklad wchodzilo przewaznie mieso z kurczaka z mala iloscia ziemniaków lub zamiast ziemnikow byl ryz lub warzywa z mrozonki na kolacje 2 kromki chleba ziarnistego zamiast masła smaruje chrzanem do tego na kazda kromke z 2 [...]
W dni kiedy spożywał bym mniej węgli dokładam tłuszcze (jaja ,ryby ,orzechy,olej liany itp ) Zauważyłem że mój organizm dobrze reaguje na mała ilość węgli w diecie a zwiększoną podaż tłuszczy . Ale oczywiście nie chce z ww rezygnować całkowicie głownie przyjmować je w okolicach treningu . Zmieniony przez - PanOs w dniu 2016-09-07 14:23:58
tak myślałem z tym testagenem... novedex brałem,arima nie-czytałem tylko że dobry mała korekta tak czytam i czytam i zaczynam się skłaniać ku 6 tygodniowej kuracji t-bomb II i novedex z tym arima za dużo zabawy a novedex znam posty osób obeznanych z tymi środkami mile widziane Zmieniony przez - mac5 w dniu 2010-10-07 17:13:18
Moim zdaniem opłaca się wrzucić tren z tego względu że ostatnio się słyszy że u niektórych osób ogranicza apetyt lub zamula apetyt. Założeniami VLCD są oparcie naszego stałego zapotrzebowania kalorycznego na wysokiej podaży białka, dostarczeniu tłuszczy , a ograniczeniem do minimum węgli. Co do samej diety znam osoby zadowolone z tej diety znam [...]
j/w z tym, że mimo wszystko nie mają w tej chwili Anglicy napastników na miare drużyny mistrzowskiej, obrone i pomoc mają wymarzoną ale pierwsza linia nie na miare MŚ (za mała konkurencja)
No z ostatnich jakie pilem to magnum z treca smak banan z woda wchodzi gladziutko i slodki nie jest ale ma mala ilosc bialka. Reszta, co jadlem to raczej sam cukier(bo po treningu) vitalmax, sfd, megabol(obrzydliwy), aminostar, olimp itd. Chodzi mi o to, ze pakowanie wiecej chemi moze spowodowac nudnosci. Mnie nieraz zmuli po szejku, a mam lekka [...]
Witam, Co to znaczy suchy ? Białko nie powoduje nabicia mieśni , czyni to glikogen. Mała podaż kalorii, choroba, przeziębienie, zatrucie, PRZEĆWICZENIE, niewyspanie - to wpływa na takie sprawy, ale nie białko, białko to budulec mięśni. Szukał bym przyczyny w czym innym niż białko. Pozdrawiam
Napiszę tylko, że to jest BARDZO ZŁY trening. Dalej nie będę pisał, bo to nie ten dział. Jesteś początkującym z bardzo małą wiedzą, więc dlaczego zakładasz trening dziale dla zaawansowanych?
A więc tak, co do diety to jem wyłącznie produkty z wysokim indeksie glikemicznym ryż ziemniaki staram się unikać produktów przetworzonych ale jak zjem raz w tygodniu jakąś małą paczkę chipsów to wliczam normalnie w makro i staram się nie przekroczyć kcal. Co do treningu to na początku leciał fwb 4x w tygodniu ale bez wielostawów. Co do zmiany [...]
Zdecydowalem sie na stacka jakim jest nitro przed treningiem poniewaz zostalo mi jeszcze troche w puszcze z ostatniego cyklu (pol roku temu) i potrzebowalem tylko dokupic ta mala. Roznica jest taka: Stara wersja na 100 gram produktu: 55,1 wegli 37,9 bialka 0,3 tluszczu nowy: 36,36 wegli bialko, tluszcz 0 kreatyna itd faktycznie to samo. Zmieniony [...]
Tutaj już nic nie wzmocnisz bo przepukliny nie da się cofnąć nie da się jej naprawić inaczej jak tylko poprzez zabieg operacyjny. Ja mam bardzo podobną sytuację Bo wiele lat temu jak miałem operację na przepuklinę pachwinową to przypadkowo dowiedziałem się że też mam przepuklinę pępkową o czym nawet nie wiedziałem i jak się okazało to miałem ją [...]
Wiesz co ja miałem też przepuklinę pępkową i zrobiłem tak samo jak Ty w sensie że jak była mała to olałem sprawę i stwierdziłem że jak się powiększy to ja zrobię i po dwóch latach około trafiłem już na stół bo była na tyle duża że niefajnie to nawet wyglądało, w sumie to okropnie. Więc jak chcesz na NFZ sobie to ogarnąć to pewnie z rok będziesz [...]
no i wielkie thx :D a druga sprawa jak rozlozyc 100metki na sam cykl czysty i potem odblok i kreatynka czy sie oplaca taka mala ilosc brac czy nie bardzo?
ale powiem wam zeo bardzo dobrze wyglada lapke ma moze mala 40 cm ale wyglada jak by ze 45 bylo super wykztalcony i klate masuwnai super wyzezbiona do tego ma w pasie mniej niz ja bo 75 i bary tak jak ja szeroki to chyba rodzinne on przez te 5 lat treningu trenowal tez box i dlatego takich ogromnych posytepow niema lae tak pozatym to wyglada [...]
jeszce prosilbym o mala podpowiedz jakie cwiczenia zamiast tych ''wywal'' wrazie czego jak bym nie mogl isc na silke praca itp. w chacie mam wszystko oprocz maszyn i wyciagu ......Tak ze prosze o wskazowke co zamiast tych wywal byl bym w stanie zrobic w chacie bez maszyn i wyciagu .....jezeli nikomu nic nie przyjdzie do glowy to w ostatecznosci [...]
Co do diety to w porządku, dzisiaj zabieram się za małą modyfikacje pod zwiększoną ilość treningów. Wieczorem wrzucę jak to wygląda. Edit: Tak o wygląda aktualnie: Jest trochę mniej węgli anie 400g w jeden dzień to dla zbyt dużo :) Niech ktoś luknie może coś powinienem zmienić. Według kalkulatora IF: Treningowy: Kcal:2849; Białko:182g; [...]
Prwdę mówiąc, nie nadaj się do niczego. To zupełnie inna serwadka, niż ta którą oferuję poszczególni producenci. Ta z mleczarni, wbrew pozorom, ma dosyć małą ilośc białka w suchaj masie (chyba ktoś pisał że 20 %). Poza tym posiada, mnóstwo dwucukru - laktozy, która wpływa korzystnie na masę... tłuszczową :) proteinki, proteinki... dla chłopczyka i [...]
Meta i odblok po niej
