Szybko i konkretnie, dzięki! 5g mono, bo wystarczy i nie ma sensu więcej(wiem, że niby 3g i tak przyswajamy), czy jakiś inny powód?? I proszę o odp czy taka ilość xpanda ma jakikolwiek sens? Jeśli to za mała ilość mogę go nie brać i kupić pełny lub zrobić cykl na samym mono. Sog Poszedł. Zmieniony przez - Killer5 w dniu 2011-12-25 21:29:05 A [...]
-może być oliwa w potreningowym? jest wiele teorii jedne mówią, że spowalnia wchłanianie białka inne, że w niczym nie przeszkadza. Wybrałem wersje stosowania ponieważ sprawia posiłek smaczniejszym (mniej suchym). Możesz dorzucić. -30min po treningu od razu pełnowartościowy posiłek, który zarazem jest ostatnim pełnowartościowym. Często jest mowa o [...]
W załączniku przesyłam przykładową dietę, co o tym sądzicie? Mam wszędzie prawie po 100g bo już praktycznie przekroczyłem i tak dzienne zapotrzebowanie, prosiłbym o porady jak to jeszcze uregulować. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/951eae44dec6405b9f3cf4d565eec6ee.png Twaróg o 20:30 będę zjadał, mała pomyłka. Zmieniony przez - woldim w dniu 2014-03-25 [...]
49 serii wyliczyłem (uwzględniając zwisy, kucanie itp), nie wiem jak to robisz w godzinę. Zakwasów nie bedzie bo intensywność raczej jest bardzo mała. Druga sprawa że ciało sie przyzwyczaja i nie jest to juz dla niego takim wyzwaniem, mimo tego wciaż nie pojmuje jak można to zrobic w 1h!88-O Ćwiczeń jest za dużo, lepiej zmniejszyc ich liczbę a [...]
R4v3n taka mala rada. jezeli chcesz cos wybrac to patrz sie raczej na skutecznosc a nie na to czy bedziesz mogl zrobic ten szpagat, bo moze ci to sie nigdy nie udac, mozesz sie rozciagac przez 5 lat a i tak nie dojdziesz do szpagatu... to jest uwarunkowane genetycznie, wiec bys popelnil glupstfo gdybys poszedl na cos malo skutecznego tylko po to [...]
Nie wiem skąd wytrzasnęłaś te bzdury powyżej ale witryna Time Magazine to nie jest jakaś strona dla stukniętych hipisów. Zresztą, nikomu nie zabraniam pić mleka bo to nie moje syfy i nie mój problem bo dawno z tego wyrosłem, to była tylko taka mała sugestia w odpowiedzi na idiotyczne stwierdzenie że alkohol może powodować trądzik.
tzn...zapomniałem dodać że mieszkam w mieście,ale mam dosyć dynamiczny styl jazdy i często oprócz jazdy asfaltem zjeżdżam na leśne ścieżki (a będzie częściej gdy wywiozę go na działkę). Lubię wtedy nadepnąć mocniej na pedał. Taka jazda sprawia mi frajdę. Czyli proponujecie mi Moongose wczoraj kumpel podsunął mi katalog GT i w oko wpadł mi : [...]
Admiral, skoro gośc pisze, że ma słabo rozwinietą przednia częśc klaty, to zakładam że ma ja rownież trochę zapadniętą, zreszta potem pisze, że ma małą klatę w ogóle :) Takie przenoszenie pozwoli mu poszerzyć klatę, tak jak zresztą piszesz, a zarys dolnych części i srodkowych też się poprawi, pod warunkiem odpowiedniego zakresu ruchu. Wcale nie [...]
2x noko 2x ostrowia Calosc wyjdzie cie 160zl Nie oplaca sie kupowac 3 kg gainera poniewaz to za mala ilosc by ja spozytkowac tym bardziej bez diety, a takto masz szanse dostarczyc chociazby odpowiednia liczbe bialka pozdro
po samej kreatynie watpie abys w 1,5 miecha poprawił sie o 10kg tzn jezeli chodzi ci o jedno wycisniecie to byc moze tak ale powinienes dazyc aby w ostatniej serii tyle wypchnac czyli ok 3/4 powtorzen z mała pomoca.Mozesz zarzucic koksa jakiegos a wtedy napewno dzwigniesz tyle .
[...] czy jako skuteczny suplement antyoksydacyjny, co wiecej dosc czesto wykorzystywana jest w leczeniu nieplodonosci, zwłaszcza u mezczyzn ktorych plemniki wykazuja mala jakosc jezeli chodzi np. o mozliwosci lokomocyjne%) problemem l-ki jest to ze zostala blednie wypromowana, jako reduktor fatu, stad wieszane sa na niej psy, wiec wiele [...]
Konrad ciezko powiedziec, ja osobiscie po inj w nogi zawsze mialem problem Dlatego bilem posladki/barki teraz lece po udach insukinowka i jest ok Wbij w posladek mala ilosc i zobacz co bedzie,troche sam sobie strzeliles w kola o walac w dziewiczy miesien nie znany srodek ( ja kazdy nowy flakon pierwsza inj posladek) lepiej miec stan zapalny na [...]
Mam znajomego co w wieku 16 lat miał już małą brode . Kwestia genetyki ... Ale zabawnie w tym dziale doping , chyba częsciej będe tu zaglądał "Demon to some , angel to others ..."
Powtarzałem to wielokrotnie, na forum , przed iniekcją trenu 1-2h dobrze wrzucić małą dawkę salbutamolu lub clenbuterolu, wtedy efekt duszności jest zminimalizowany.
Dieta piekna zeby schudnac, jezeli tylko mozesz wytrzymac z tak mala iloscia wegli to spoko, trzymaj bialko na poziomie 3g/kg jesli dasz rade odrobine wegli do sniadania i po treningu, ale nie przesadzaj z tluszczami bo byc moze dlatego nie chudniesz bo jesz ich za duzo.
Trójka do zrobienia na ostatnią chwilę to na kolację mała objętościowo odżywka białkowa.Aminokwasy BCAA G FORCE lub BCAA X TANK garściami.Luźny trening biegowy dla kontroli wagi bez piłowania tempa no i normalny "practice".Mocy nie masz bo być może radykalnie ściąłeś kalorie.Pomyśl o dorzuceniu dobrego tłuszczu do diety(np.do warzyw).Nie wiem jak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ehh, niby mam, ale niestety jest ona dosyc mala, a w dodatku tracilbym duzo czasu na samo dotarcie - co jest mi nie na reke. Poza tym wydaje mi sie ze, zainwestowanie w jakis sprzet bylo by dosyc sensowniejsze, niz placenie co miesiac za karnet.
Siema...wiecie czytałem o tym troce w innych działach na SFD i tu rada od razu do autora zapytania o pogarszanie sie wzroku- poszukaj w wyszukiwarce SFD a napewno znajdziesz sporo ciekawych rzeczy. Odemnie moge dodać to że tak jak kolego wspomniał wyżej przyczyny mogą być inne, ale i tej nie można wykluczyć wieć może przedewszystkim zacznijmy od [...]
Ale się zmieszałem...
