mala

Rozumiem lecz naprawdę masz dość małą ilość węglowodanów w diecie, wystarczyłoby ograniczyć spożycie węglowodanów prostych w diecie, dorzucić do tego po treningu siłowy trening aerobowy ok 15-20 min. i nie miałbyś żadnych problemów.

[...] wadzę można za low carb uznać ( taka ilosć jadl Paweł Grom - kulturystyki100pro na youtube) i zleciał z wagą bardzo ładnie, do 6paka :P Osobiście redukowałem od lutego z mala przerwą z powodow komplikacji w rodzinie na 100g węgli, pod koniec zamiennie z ketozą itp. aero po każdym siłowym od 45 do 60 min nawet, białko przed aero i z 16% myślę, [...]

Rozumiem ze przy takim polanczeniu TCM 300 caps i mala pucha cp ?

wrzuc do tematu zdjecia bo ludziom sie nei chce wchodzic taka mala rada

jamaj - ale to nie chodzi o ilość zajmowanego miejsce. Poprostu sa uznawane za małe mięsnie i tyle. Tak samo w tricepsie masz 3 głowy ale tez jest uznawany za małą grupę mięsniową. A odejscie od rutyny mozna sobie zapownic zmieniajac cwiczenia, przerwy itp. "Kiedyś nie trzeba było mieć BMW żeby powiedzieć dziewczynie że się ją kocha"

[...] nikomu nie pomoze, nikt nie udzieli pomocy bo nie wie jak itd." Jak sie czlowiekowi pod nos za darmo podstawi to nie wezmie. Co do kursu to stawiam ze frekwencja bylaby drastycznie mala wsrod ludzi niezainteresowanych branza. ...a pozniej kiedy powiesz babce* na ulicy zeby zadzwonila po karetke to sie zapyta jaki numer.. * Czy to facetowi..

[...] ktos kto wypowiada sie jako autorytet na forum ... powinien miec jakas wiedze na dany temat. Widzisz ja sie tutaj nie wypowiadam na takie szczegoly bo uwazam ze posiadam za mala wiedze . Przedstaw sie tak jak powinienes ... tzn. ile lat juz cwiczysz SAMBO i po sprawie. I sie odczepie. Na chwile obecna uwazam ze tylko Bartlomiej Mendak ma wiedze [...]

uzywaj opcji edycji postu zamiast pisac 2 posty pod rzad - mala ikonka przy dacie postu i sloneczku gg jesli uwazasz ze FBW Cie cofnie swiadczy to tylko o Twojej ignorancji przeczytalbys cos na temat tego treningu i nie wypowiadal sie nie posiadajac odpowiedniej wiedzy na forum sa gotowe treningi trzeba tylko umiec szukac pozdrawiam

Jeżeli masz tylko taką możliwośź to trening wykonuj w godzinach 16-18 jest to najlepszy czas na trening potem organizm już zaczyna zwalniać i trening tak nie podziała na Ciebie jak trzeba (to tylko taka mała dygresja xD)

ale opcja... wbiłem na wagę - i jeśli działa dobrze to ważę 85 kg... będę musiał zmniejszyć kcal i cały bilans, a do końca września jeszcze 2 miesiące. w sumie to dobrze, bo widzę że treningi i mała ilość kalorii daje efekty. jeszcze jednak jest trochę tego fatu na brzuchu.

ja nigdzie nie napisałem Grande że wino nie ryje po wątrowie . Wydawało mi się że słabiej ciśnie niż meta a rzeczywiscie to mała jest róźnica a ten Essentiale Forte troszkę drogawo wychodzi !! opakowanie za 27zł starcza raptem na niespełna week .

jeśli jesteś chudy to jest normalne , ze względu na małą ilośc tkanki tłuszczowej .

szczegolnie cwiczenie klatki - jednej z mniejszej partii. klatka to mała partia?

Na grzbiet O NIEBO lepsze jest podciąganie na drążku i wiosowanie (sztanga lub sztangielki). Wydaje się, ze to mała róznica, wyciąg czy drążek. A to ogomna róznica. Ja i wiele innych osób się o tym przekonało. bPo co używać maszyn, skoro można wykorzystać ciezar własnego ciała. Poza tym, cwiczenie z własnym ciezarem ma duzo wieksze przełozenie na [...]

zależy jak często i ile będziesz wcinał tego białeczka, ja jem tylko w dni treningowe i kilo starcza mi na miesiąc, a co daje - napewno bąki a mi podskoczyła siła - z tym że ja przed wakacjami ograniczam węgle,mała rzeźba, co tu dużo mówić białko jest podstawowym budlcem - więc daje rade musisz poprostu sie przyzwyczaić do tego i będzie dobrze ! [...]

[...] jednak zjadl bym te 12tab clomidu (mimo ze sus slabo blokuje.) Oczywiscie na kazdy czlowiek jest inny. mozesz wcale nie miec bloku. a moze cie tak zablokowac ze glowa mala pamietaj jednak ze po sus500 i tren250 moze pojawic sie ginekomastia PROGESTERONOWA. w czasie PCT i po należy niby zjadać dość duże ilości vit.b6 (która to rzekomo ma [...]

Mala Korekta: Pierwszy dzień 1 tabl x-mass, do końca 4 tyg 2 tab dziennie po sniadaniu i przed trenningiem, ostatnie 11 dni cyklu 3 tab dziennie, po śniadaniu, przed treningiem po kolacji. Do śniadania Omega 3 forte, essential forte,Magnez Slow Mag (64mg),vit b6 3 kaps,Kreon 10 000,Zinacs forte cynk, tabl.z bratka, tabl. drożdże piwne.Do obiadu [...]

Jedyne czego mi brakuję to ćwiczenia na tylny akton barków. Wiadomo że jest on ćwiczony podczas wiosłowania ale wykonuje tam małą rolę także powinieneś na nie dodatkowo z 3 serie robić.

na PWSZ najlepsza i dla AZS za free, house of fitness na witosa - nie ma po co isc, mala klitka, przyjdzie 5 osob i juz nie ma gdzie cwiczyc

ok, dzieki moze byc problem jak nie bedzie dużej a mała ile kosztuje?