witam,
ułożyłem sobie taką dietę jaką widać na zrzucie.
coś o sobie:
wiek: 20 (rocznik 91)
waga: obecnie 88/89 kg - do końca wakacji (do końca września) planuję jeszcze zrzucić lekko - samo spadnie - jak to u mnie bywa
wzrost: 183 cm
typ budowy: uważam że ekto, chociaż ostatnio się lekko zapuściłem troszkę na brzuchu, ale są wakacje i niedługo poleci.
ogólnie jak napnę to widać lekki kaloryfer - ale wiadomo do poprawy.
obecnie zaczynam jechać z ABS II
proszę o ocenę diety.
odzywki:
- gainer - mutant mass - musze go wrzucić bo mam po poprzednim cyklu jeszcze
- białko - whey maxx - też mi zostało
- cytonox + cytocell
- czasem animalpak
trening w godzinach 20.30 - 21.30
z góry dziękuję i pozdrawiam
Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2011-07-21 16:30:55
Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2011-07-21 16:32:33