Jak leciał przez 8 miesięcy w małych dawkach to jak mam teraz zanotować jakikolwiek progres nie zwiększając ilości? Jak pisałem nie chcę brać deki ani trenu, zależy mi na dobrym samopoczuciu i wolę teścia w większych dawkach plus jakaś tura, wino nie wiem co jeszcze? 2500kcal to moje zapotrzebowanie, na 2000kcal zaczyna waga spadać, więc dałem [...]
kupilam sobie dekstroze i dobrze sie po niej czuje w sensie bez tych okropnych wzdec i boli. jak ja najlepiej jesc, zeby sobie glukozy dostarczyc przed czy po treningu i ile dziennie mniej wiecej? JES;LI MASZ TRENING SILOWY - TO PO TRENINIGU BEDZIE DOBRYM WYJSCIEM W ILOSCI OKOLO 1G/KG CHCO MOZESZ MNIEJ, ZAS W CIAGU DNIA NIE POLECAM GLUKOZY SAMEJ [...]
No wlasnie Bling - nie mam abonamentu i nie zamierzam go miec bo tu rzadko zagladam i bede rzadko zagladac , tym bardziej nie zalezy mi aby ktos wychwalał mnie za posty - moja wiedza na temat dopingu jest mała i jedyne czego chce, to dowiedzieć się więcej , czasem oznajmić własne zdanie - thats all pozdrwiam
no tak coś w tym jest , wiem że dobry trening który umożlwiłaby mi metka pochłonął by dużo energii , utrzymanie diety też zajmuje sporo czasu , ale mi chodzi o dosłowne utrudnienia w percepscji tzn. mniejszą aktywność mózgu czy jakoś tak - chyba po metce tego nie ma ale i tak juz mam małą zmianę planów...... chyba idę na policję .... przydałoby [...]
Hej. Nie wiem czego oczekujesz od siłowni. Ja chodzę na Pieczewo do Palestry (Aerofit) prowadzonej przez państwa Chrabickich. Siłownia jest mała, kameralna. Przychodzą tam zwyczajni ludzie, w każdym wieku, obu płci. Nie ma nadętych buców. Może nie ma luksusów, ale atmosfera przemiła. Wiesz, ja patrzę oczyma kobiety:) więc moje wymagania mogą byc [...]
Waże 80 kg mierze 182 cm, mam lekką oponkę ale jest bardzo mała i sie nie przejmuje ją ;) , a celem jest jak największe przybranie masy mięśniowej. Pozdro PS. z czym na noc dobrze jeść twaróg ?? dżem ?? Zmieniony przez - kupiec_fkl w dniu 2008-09-14 19:58:39
[...] jest ZDROWY!! Nie wiem jak dlugo bedzie mu sie udawalo tak"bezpiecznie brac" bez zadnych konsekwencji....boje sie,martwie sie,ale jestem bezradna-zreszta co taka mala osobka jak ja moze zdzialac!!!!Musze znalezc "cos" co naprawde przemowi mu do rozsadku-jakis sensowny argument-bo on mnie nie chce sluchac-wiem,ze mu ciezko,bo [...]
https://i.imgur.com/LZyIQuf.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC Tony Ferguson i Beneil Dariush w słownej szermierce na konferencji prasowej przed UFC 262 Jeśli do tej pory nie było zbyt dużego tarcia między Tonym Fergusonem a Beneilem Dariushem, to podczas konferencji prasowej przed UFC 262, bohaterowie walki co-main event wdali się w zacięty trash talk. [...]
Tak oczywiście. Tez uważam i wszystkim to mówie że jeśli już "przerzucać żelastwo" to z głową i jakimś minimalnym sensowym planem obejmujacym i diete i traning oraz małą suplementacje. Sęk w tym aby zachowac zdrowy umiar w tym wszystkim! KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki [...]
weż się za diete najpierw potem do tego suple gainera białko i jakąś kretke i na pierwszy raz dostaniesz na tym kopa jak bez mała po tej mecie stanowczo za młody jesteś na koksy twoja sprawa.
ej, bez jaj. Nie bede przysylal zdjecia lyzek bo to smieszne. Chodzi mi o taka o takie zwykle lyzki: 1. ta mala sluzy do mieszania herbaty 2. ta duza sluzy mi do jedzenia zupy. ja nie mam zielonego pojecia ile moze byc w tych lyzkach gram. Dlatego podajcie orientacyjnie ( nie musi byc z dokladnoscia co do 1 grama )
Co Ty za herezje opowiadasz to głowa mała. Czemu tłuszczem się nie zalejesz jak już jesteś skinny fat? Wiesz co się stanie jak będziesz robił szybką masówkę na byle czym? Pas Ci wywali na 100 cm co przy Twoim wzroście będzie wyglądać groteskowo, a kiedy wreszcie przeprowadzisz tę swoją SENSOWNĄ ŚCINKĘ nic z Ciebie nie zostanie, krom wiszącej skóry [...]
Jak zaczynałem ćwiczyć to miałem odwrotne wymiary - pas 110 klata 98 :p muszę zbudować solidną górę żeby sylwetka nabrała proporcji - łapę też mam małą w porównaniu do reszty - a to jest genetyka niestety. Wycinka będzie po cyklu. Ostatnio zrobiłem 5 kg masy zmniejszając jeszcze objętość BF - liczę że teraz też mi tak pójdzie :)
ale żeby było widać coś po mnie to niedużo, łapka mała 37 cm, jedynie klatka i barki i brzuch, choć dużo zatłuszczone to odstają od reszty, coś tam widać, reszta zero
Witam więc serdecznie wszystkich walczących o swoje marzenia. W walce o moje, pojawiło się zapytanie które sprawia że nie wiem czy nie zmienić kilku rzeczy w diecie. A więc, moja dieta załączona w obrazku, a teraz do sedna... Godziny posiłków 1 przed treningowy7:00 2 po treningowy 10:00 3 zaległe śniadanko 12:30 4 zaległe śniadanko nr 2 18:00 5 [...]
W sumie to tak jak u reszty. Też denerwuje mnie to, że wiele osób uważa osoby trenujące, za idioci, czy to, że chłopak trenujący ma małą fujare Kiedyś miałem takie 2 akcje, które najbardziej zapamiętałem: -Siedze na urodzinach, jednego z moich lepszych kumpli, i troche popiliśmy i jeden 'koleszka' mówi: Ja to już od tygodnia na metce jade, ale na [...]
Glukoza, glikoza, dekstroza i cukier gronowy to jedno i to samo. Fruktoza i glukoza mają tylko ten sam wzór sumaryczny. Wzór strukturalny jest zupełnie różny. Te związki to tzw. IZOMERY. Izomeria jest zjawiskiem powszechnym w chemii organicznej, czego przykładem są choćby cukry. Glukoza należy do szeregu aldoheksoz, a fruktoza ketoheksoz (w [...]
Jakie mity o kulturystach funkcjonują w waszych kręgach
