mala

Jak na 6 lat to nawet ładnie tylko klata troche mała

[...] mowil po angielsku i na trzeci dzien od przyjazdu mial prace w fabryce farb. Sam sobie znalazl. Szczescie bardzo pomaga. Powodzenia. Ja udzielam sie na Warrington Forum (mala miescina, ludzie niegoscinni, mowiacy wiesniackim Angielskim, trudnym do zrozumienia, wiec nie liczylbym na wiele, najlepiej duze miasta atakowac), ale jest tu tego od [...]

ku..a mać , tak to jest , póki nie pójde do lekarza to jestem zdrowy a wystarczy że pójde krew oddać to już wszyscy się dziwią jak ja o własnych siłach się poruszam - tu mała przesada mam wyniki : ALAT - 113 U/l albo w tym ambulansie się pomylili ale w drugą stronę albo mam tendencje wzrostową co tym bardziej jest dziwne bo trybu życia nie [...]

Aha no to nie zauważyłem tego wyżej Czemu tej ankiety nie chcesz wypełnić ?? No to powiem Ci tak, nie łacz dwóch dużych partii ze soba, rób duża później mała, no i bica z tricem też nie tak więc np.: pon. klatka/tric/przedramie wt. wolne sr. plecy/bic/brzuch czw. wolne pt. klatka/barki I nie opieraj wszystkich ćwiczeń na super serii !

ta wiem na pure jest personalnym wilinski chyba ta? Cor1990 1 w kierunku na kutno mala miejscowosc lubien Zmieniony przez - 745906 w dniu 2013-07-01 16:54:37

Nie ma to znaczenia. Być może będziesz odczuwał małą różnicę jeśli przerzucisz się z porannych godzin na godziny wieczorne ale nie wpłynie to na efektywnośc.

Dobry split to tez 4 ćwiczenia na duza partie i 2 ćwiczenia na mała partie każde po 4 serie 0d 15 do 8 powtórzeń,to wyjdzie to samo co mój puch pull

- technika czy ciezar? co jest dla was priorytetem? NIEDA SIĘ ZROBIĆ SIŁY Z POMINIĘCIEM TECHINKI,ALE W ODWROTNĄ STRONĘ TAK - ile z was ma pojecie o miesniach tzw stabilizujacych i uwzglednia ich trening w swoich planach? TAKA WIEDZA JEST W MOIM PRZYPADKU NIEODZOWNA - czy macie jakies urazy, nadciagniecia, zlamania?? co bylo ich przyczyna (jakie [...]

- technika czy ciezar? co jest dla was priorytetem TECHNIKA, ALE UNIKAM IZOLOWANIA. WIERZE ZE TYLKO WSPOLPRACUJACE HARMONIJNIE MIESNIE I STAWY (ITD) W NATURALNYCH RUCHACH DAJA BEZPIECZNY TRENING NA WYSOKIM POZIOMIE . CIEZAR TEZ JEST PRIORYTETEM... - ile z was ma pojecie o miesniach tzw stabilizujacych i uwzglednia ich trening w swoich planach? [...]

[...] osób. Ja zaczynałem z saa po 30 roku życia byłem ćwiczyłem na krecie i diecie i jakieś dobre białko nic więcej. Teraz już 18- 20 latkowie mają 2-3 cykle za sobą. Pewnie genetyka , też tu odgrywa rolę, pomijam IA podczas cyklu. Wnc tylko kiedys my zaczynalismy na 250mg omki e7d a teraz zobacz jak Ci juniorzy wygladaja na MP to mala bania.

niekoniecznie, ale raczej trudno szukać progresu ud tam gdzie będzie mała objętość.

To prawda co piszesz. Duzo na minusie nie mam chyba, zwazywszy na mala aktywnosc. Fakt jest jednak jak mowisz, ze to ciagle nie 0. To takie czesciowe doladowanie ;-)

Taką małą rotacje węglami łatwo zrobić.....paczę ryżu mniej i już 350kcal różnicy :P Zmieniony przez - Ejdem w dniu 2013-06-01 08:28:42

[...] liczba cwiczen mowi o ciezkosci treningu, ale i ja sie nie zabijam ostatnimi sesjami, bije sie w piersi :-) Jesli spojrzysz na moje treningi, to widac, ze nie trzymam sie jednego planu - wiem, ze nie jest to dobre, ale musze sobie na biezaco "radzic", moja silownia jest mala i sporo osob przychodzi, dostep do sprzetu to czasem normalna kolejka.

Zaraz ktos luknie w twoj plan, a ja sie tego trenigyu przyczepie A klatke cwiczylas? Ta w ogole dlaczego teraz same aeroby? Czy robilas klasyczna ogolnorozwojowke typu ACT, cwiczenia na kazda grupe 15-20 powtorzen robione jeden za drugim z mala przerwa w obwodach?

Teraz oszacowałam,że potrzebuje ok 2100kcl-pomnożyłam tym razem przez współczynnik aktywności=1,3-nie wiem czy nie za duży.Od tego odejmuje 600kcl.Wychodzi 1500-nie wiem czy przy takiej diecie nie zgrubne...Moje zapotrzebowanie na białko to 150g a na weglowodany to jakieś 300kcl-w takim razie jakim cudem mam jeść te węglowodany tyle razy dziennie [...]

W ostatnim poście wypiska jest za piątek a nie czwartek (mała pomyłka wyszła). Zdjęcia będą ale za jakiś tydzień,mam nadzieję,że do tego czasu zejdzie woda i jeszcze trochę tłuszczu. Poza tym po wczorajszym ładowaniu waga pokazała dziś 83-84 kg znaczy o jakieś 2 do góry,a brzuch bez zmian. Musiałem dziurkę w pasku 2 dni temu dorabiać bo mi [...]

super ! dzieki (no i SOG) za pelna opinie ! mala uwaga co do TSE - ja sie ciesze ze jest na rynku - choc jak am wskazujesz TS wydaje sie silniejszy - mnie swienie 2 kapsy pobudzaja (dodatkowy plus w postaci prozdrowotnego dzialania) no i dobra cena - niech zostanie na rynku

Bull ;-) an_czi Hej mała :* Coś ty po formie śladu nie ma. |-) Ale wiesz... MŚ przede mną, muszę się dobrze odżywiać. |-) }:-(

Moje HST W tym artykule chciałbym wam wszystkim streścić moją przygodę z HST i doświadczenia jakie wyniosłem z tego treningu. Moim celem było zdobycie masy, chciałem spróbować czegoś nowego, do HST namówił mnie Peponent, muszę mu za to teraz bardzo podziękować. W układaniu planu pomogli mi kermit i Axel, za co też wielkie dzięki. Tak wyglądał mój [...]