Noo boję się trochę takiej sytuacji. A jak czytam takie rzeczy jak ten wątek to nawet boję się bardzo. Ale szansa na to, że akurat na nas padnie jest jednak bardzo mała. Więc ryzykujemy. 17.09.2020 Trening C 1. MC sumo (R:10/10) 8/8/8/8 (30/30) 45/45/50/55 (30/30) 45/45/50/52,5 (20/20) 40/40/45/50 (20/20) 30/40/40/45 (18/18) 30/30/40/40 (20/20) [...]
[...] BYLA 6-8 godzinna przerwa. i dopiero wtedy dzieje sie BOOM. Mialem przyjemnosc przetestowac takie polaczenie. 4 tydzien zaczelo dopiero dzialac. byly widoczne efekty i sila zaczela prnac sie do gory. jest to mala infestycja bo ja dodalem sobie do tego paka i nitro. i bardzo dobra diete. i nie zaluje wydanej kasy. takie polaczenie jest idealne.
Dobra, czas nadrobić parę zaległości Dzień 2 nie treningowy gdzieś po południu 30 min rowerka / 20 kilosów przejechanych śniadanie 2 jajca + jedna miarka wpc już wymieszanego z małą ilością mleka wymieszane z płatkami owsianymi i troche rodzynek 2. schab, ryż, surówka 6kaps bcaa + 30min rowerek / 20 kilosów 3. tuńczyk z puszki 130g, ryż 80g, [...]
yebana komera nie moge dac soga dalem na temat choc to pewnie marna nagroda do mnie takie czuby tez pisza i jak mam dobry humor to tez sie czasem dobrzebawie ludzie lykaja ****a takie rzeczy ze mala bania pozdro
lecimy z czysta masa bez zbednego tłuszczu , liczy sie jakość nie ilość :-) niestety obiadki takie co mama da wiec tu bedzie mała odskocznia ale myśle ze przed treningiem nie bedzie az takie złe :-)
[...] miednice mam prosta, jedyne co to wyslal mnie na rtg odcinka szyjnego i tam faktycznie mam jeden kreg przesuniety w prawo, ale minimalnie, lekarz uznal, ze jest to taka mala wada, ze nie kwalifikuje sie na rehabilitacje ...no coz :-? ale chyba wiedzial co mowi, zobil mi za to taki masaz karku, ze czuje sie teraz jak nowonarodzona jak mi tam [...]
dziś (tak jak pisałam bez planowania) zostało zjedzone: 2 jajka, 10g masła, 300 g indyka, duuuużo pekinki, mała pomarańczka, 2 mandarynki, mały kawałek domowego biszkopta (wiem, wiem, ale babcia nie odpuściła...), ogórek kiszony, pół papryki, 200g kalafiora, pomidor, 20g orzechów włoskich, 5g oliwy z oliwek. dzisiejszy dzień jest jakimś [...]
jestem %-)%-)%-) gdzie byłam jak mnie nie było? tu byłam, czyli historia ostatnich, a za razem najdłuższych 3 miesięcy w moim życiu %-)#-P http://www.sfd.pl/Konkurs%2FAisha%2F_podsumowanie_str.23-t853066.html co teraz? dwa tygodnie k***A ZAj**IŚCIE zasłużonej regeneracji /-)_/-)_/-)_ ( a spróbuj Ruda powiedziec, że nie \-):-> ) po pół roku [...]
no jak na 18 lat to doświadczona jesteś kobieta Widzisz jest taki problem z układaniem treningów, tak my to robimy ale laskom ktore tu sa, taka mała współpracą, cos za cos one daja z siebei swoja prace, swoje rozpiski, pokazują efekty, my w zamian układamy treningi podpowiadamy, szperamy w literaturze i kombinujemy. Nasza "zaplata" jest [...]
Solar u mnie takie akcje częste. Jak jem np 3000 kcal ale jest to min mnóśtwo owoców i warzyw + płatki owsiane, to od błonnika brzuch mi wypyerdala konkretnie. Wczoraj jadłem de facto same śmieci- mnóstwo mazurków i wszelkiego rodzaju słodzycze + dużo jaj + tłuste mięcho. Jestem pewien że było to około 8 tys jak nie 10 tys kalorii. I dzisiaj [...]
mała zmiana w misce, łopatka zamiast karkówki|-) ale ja zmienna jestem %-) http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/678/unknovvn/dzien/2012-01-25 Dziś już informuję, że w niedzielę czeka mnie czit + drink, bo chłopak wraca na weekend, a on już mi mówił kiedyś, że nic nam nie zaszkodzi wyjść raz na miesiąc zjeść coś mniej zdrowego, ale nie wie o [...]
Dzień 29 i 30 Mija miesiąc mojego zmagania się z masą. Dzisiaj miałem okazję zważyć się na dosyć dokładnej wadze szpitalnej, na której pomiaru dokonywałem 30 dni temu. Wtedy waga pokazała 74.5 kg. Dzisiaj wyświetlacz wybił 78.6kg :-) Tak więc 4 tygodnie i 2 dni za mną a waga wzrosła o 4.1kg. Jestem bardzo zadowolony, a efekty widać w lustrze... [...]
Ostatni tydzień chorowałam, wysoka temperatura, ból gardła, fatalne samopoczucie - tak, że większość czasu przeleżałam w łóżku. Mała przerwa od treningów... Dieta też nie trzymana w stu procentach. Dziś pierwszy raz od tygodnia udałam się na siłownię - i od razu poprawił mi się nastrój, mimo tego że niestety byłam jeszcze trochę osłabiona, bardzo [...]
[...] Therme Pro...poki co czuje sie swietnie...cwiczylam 60 min...laly sie ze mnie siodme poty...a zupelnie nie czulam zmeczenia...:) jeszcze nie mam pomyslu na diete...licze na mala pomoc:)) bede sie z Wami dzielila swoimi obserwacjami...mam nadzieje ze efekty beda zadowalajace...:) Teraz mam tylko wrazenie...ze jest mi cieplo...ale juz sie nie [...]
Już odpowiadam - chociaż o tym także pisałem. Pierwszy dzień po skończonym cyklu był ok. Robiłem raz w tygodniu przerwy i myslę, że organizm tak potraktował pierwszy dzień po cyklu - jako przerwę właśnie. Natomiast drugiego dnia bez efedrynki pojawiły się reakcje Napieprzała mnie bania przez ładnych parę godzin i zasnąłem w ciągu dnia; padłem w [...]
Zasmarkany dziennik
