SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kreatyne

  • Najlepsza kreatyna. Jaką kreatynę wybrać?

    Artykuł
    Suplementy

    Kreatyna jest jednym z najczęściej stosowanych przez sportowców suplementów. Z jej popularnością wiążą się dziesiątki mitów ugruntowywanych przez kulturystycznych „guru” na facebooku, youtube czy kiepskich portalach internetowych. Czym jest kreatyna? Gdzie i jak jest składowana kreatyna? Kto najbardziej skorzysta na suplementacji [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7127 Data: 9/7/2018 1:16:17 PM Ocena: 4.5
  • Jak najlepiej brać kreatynę - cyklicznie czy przez cały rok?

    Artykuł
    Suplementy

    Jeżeli przypatrzymy się wielu mitom na temat kreatyny i zbierzemy je w jedną całość, szybko okaże się, że powstałaby dość pokaźnej grubości książka, którą można by było czytać w długie jesienne wieczory. Najbardziej popularne to te, które mówią o tym, że kreatyna odwadnia (zgadza się, takie też krążyły, co było powiązane z tym, że trzeba pić dużo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7354 Data: 8/4/2019 8:25:00 AM Ocena: 5
  • Kreatyna: jak brać kreatynę? Działanie i dawkowanie

    Artykuł
    Suplementy

    Przebywając na sali treningowej, pytając przypadkową osobę, jaki jest najlepszy suplement diety, który buduje masę mięśniową i siłę, otrzymamy zapewne odpowiedź, że jest to kreatyna. U osób trenujących nosi ona miano silnego anabolika, którego działania nie można porównać z żadnym innym produktem dostępnym na rynku. Trzeba napisać wprost, jeżeli [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 13982 Data: 9/9/2018 11:55:28 AM Ocena: 5
  • Kreatyna a kofeina, czy można pić kawę biorąc kreatynę?

    Artykuł
    Suplementy

    Kreatyna jest najczęściej wykorzystywaną substancją podczas cyklu masowego. Wspomaga organizm sportowca, gdy ma on na celu budowę masy mięśniowej, ale i nie tylko. Jej działanie jest chętnie wykorzystywane przez zawodowych sportowców reprezentujących praktycznie każdą dyscyplinę sportu, ze względu na to, że funkcja kreatyny nie tylko wpływa [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 21759 Data: 12/5/2017 10:03:18 AM Ocena: 5
  • Kofeina i kreatyna: Czy można brać razem kreatynę i kofeinę?

    Artykuł
    Badania naukowe

    Celem badania było ustalenie wpływu dużej dawki kofeiny na powtarzane sprinty o wysokiej intensywności po 5 dniach stosowania kreatyny. Po ukończeniu okresu testowego (same próby wysiłkowe, bez podawania czegokolwiek) 12 mężczyzn przyjmowało losowo w podwójnie ślepej próbie: kreatynę + placebo (0.3 g kreatyny na kg masy ciała przez 5 dni, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1562 Data: 10/26/2018 12:31:26 PM Ocena: 5
  • Jak brać kreatyne Olimpu w tabletkach?

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Proszę o rade jak brać kreatyne Olimpu w tabletkach? W necie znalazłem to: Z fazą nasycenie: I Faza nasycenia: 1 - 2 dzień 25 g (5 x 5 g), 3 - 4 dzień 20 g (4 x 5 g), 5 dzień 15 g (3 x 5 g). II Faza podtrzymująca: trwa od 6 dnia do 42 dnia, codziennie 2 porcje po 5 g kreatyny. W dni treningowe: pierwsza porcja 30 min. przed treningiem, druga [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 17878 Data: 9/7/2003 6:06:35 PM Liczba szacunów: 1
  • Jak jeść bialko i kreatyne razem

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witam. Pisze bo mam problem jak mam jesc Bialko i kreatyne rano. Zakupilem Białko i Jabłczan kreatyny Treca. Bialko to WPC 80 . cwicze 5 miesiecy waże 78kg. Moze mi ktos pomóc jak jesc o ktorej i ile? będe wdzieczny pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 18 Waga: 78 Wzrost: 185 Cel cyklu: przyrost masy [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2010 7:00:07 PM Liczba szacunów: 3
  • Z czym brać kreatyne ???

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witam wszystkich! Wiem ze ten temat byl juz poruszany na forum ale z istniejących juz postów nic konkretnego nie wyczytalem.A więc prosze o pomoc. Zamierzam kupic krete Olimpa monohydrate w proszku.Chodzi mi o jakies srodki z którymi kreatyna ta byłaby efektywniejsza,lepiej przyswajalna (słyszalem ze przez to jej efektywnosc mozna zwiekszyc o 300 [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2005 6:34:17 PM Liczba szacunów: 12
  • jak brac kreatyne w proszku?

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    założyłem ten temat ponieważ nie spotkałem sie jeszcze, na forum z takim tematem. Jak brac kreatyne w proszku? Rozpuszczacie ją z wodą czy tak na sucho jecie z łyżeczki? Zaczynam pierwszy cykl z kreatyną. Diete mam marną bo nie zawsze mam potrzebne skladniki w domu. Do tego jem białko Ostrowii WPC 80. Prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2008 1:42:15 AM Liczba szacunów: 31
  • Jak brac kreatyne w kapsulkach?

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witam! Tak jak w temacie chce sie dowiedziec jak brac kreatyne w kapsulkach w poszczegolne dni treningowe i nietreningowe? Zalezy mi wylacznie na kapsulkach takze opis stosowania w proszki nie bedzie mi potrzebny. Prosze o pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2008 10:19:55 AM Liczba szacunów: 12
  • Czy przez kreatyne można przytyć?

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Chciałbym zacząć cykl kreatyny, ale z tego co wyczytałem to kreatyna (miedzy innymi), przyczynia sie do wzrostu masy ciała - chodzi o tkanke miesniową, czy tłuszczową. Czy jest możliwe obrosnąć w tłuszcz biorąc kreatynę? Pozdrówka! Arcio

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2001 8:04:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy mogę mieszać kreatynę i bcaa w 1shakerze ?

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Mam takie suuper dziwne pytanie od mojego kolegi , a mianowicie : Czy może mieszać BCAA + Kreatynę w 1shakerze? Jeżeli tak to nadal w 250ml wody czy więcej wody dolewać ? Z góry dziękuję w jego imieniu . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/4/2012 3:15:20 PM Liczba szacunów: 6
  • Z czym pic kreatyne

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Mam pytanie odośnie kreatyny.Wiem że pije sie ją najlepiej z sokiem.Ale czy mozna tez ja pic z czyms innym np woda mineralna.Bo na te soki sie nie wypłaca Ciesz sie że dzis jest źle , jutro bedzie gorzej :)))

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2003 8:50:25 PM Liczba szacunów: 8
  • jak dlugo mozna brac kreatyne?

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Jak dlugo mozna lykac kreatyne? Czy np przez 2 miesiace a potem przerwa (jak dluga?). Oczywiscie biarac pod uwage spozywanie bez fazy nasycenia. Z gory dzieki wszystki za odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/13/2001 10:52:39 AM Liczba szacunów: 22
  • Od ilu lat mozna brac kreatyne?

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    1.W poniedzialek kupuje kreatyne "ACTIVITA Creatyna Powder" czy jest ona dobra. 2.Od ilu lat mozna ja brac. 3.Jak nalezy ja stosowac 30 min przed treningiem czy rano.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2008 12:39:08 PM Liczba szacunów: 28
  • lepiej brac kreatyne przed czy po treningu???????

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Jak najlepiej brac kreatyne,w dni treningu i beztreningowe?Ile kreatyny?Lepiej brac przed czy po treningu?Jesli po treningu,to ile czasu po? Zawadzki

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2002 3:48:34 PM Liczba szacunów: 24
  • Jak rozpuścić dobrze Kreatyne i w czym Najlepiej?????

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    W czym najlepiej rozpuścić kreatynę bo w wodzie jakoś nie zabardzo mi wchodzi.... i czy da się ją rozpuścić całkowicie?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2006 5:00:43 PM Liczba szacunów: 7
  • z czym najlepiej brac kreatyne

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    z czym najlepiej brac kreatyne chodzi mi o jakąś odzywke

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2003 7:36:31 AM Liczba szacunów: 9
  • jak brac kreatyne przed czy po jedzeniu?

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Siema mam pytanie jak dawkowac kreatyne biore ja przed siłka i po ale przed siłka odrazu jem obiad i ide na silke . Wiec takei pytanei czy lepiej brac przed zjedzeniem kreatyne zjesc i na siłke czy lepiej zjesc wziasc kreatyne i isc na siłke?? Kreatyna Mono

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 17905 Data: 7/9/2012 4:10:50 PM Liczba szacunów: 4
  • Od jakiego wieku można brać kreatynę?

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] można brać kreatynę? Jak wtłuc mamie do głowy ze moge ja brać mając 17 lat? PIe**** idiota mąż kuzynki baran za***** nagadał że jak na siłke chodizł to jakis chłopak wzioł kreatyne i umarł... i ze on był u lekaża i mu lekaż powiedział że od 21 roku można brać. I pżyjdzie taki buc i będize ludzim w głowach pie**** sam starydy ******* ile wlazło [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 15116 Data: 8/1/2006 9:42:39 PM Liczba szacunów: 7