kreatyne

walnij kreatynę zaraz po imprezach2-3 styczeń akurat pod koniec może coś się rozkręci:-)) ale wiadomo,trzeba jeść dobrze. Do 2 -3 będzie mnie jeszcze trzymać j :-D ,raz kiedyś trzeba sobie zaszaleć.

Nie spodziewam się cudów ale muszę przyznać ,że moje ciało dobrze reaguje na kreatyne w szczegolności w większych dawkach niz przepisowe 5-10g dziennie :) A co do firmy kreatyny nie wiem czego sie spodziewac w polsce jej chyba nie ma.

[...] i kraty na dole brzucha nie widac bo jest podlany ale tak czy siak jak na okres 6-7 miesiecy jestem zadowolony teraz tylko zdaje sobie pytanie co zrobic. Obecnie odstawilem kreatyne oraz przedtreningówki wiec troche sily i kg poleci wiec zrobie sobie okres spokojny a potem wroce do masy albo lekka redukcja (lekka) i zowu masa chociaż ta reduckja [...]

[...] pracuje i gosciem specjalnym ma byc Emil;d tak wiec fajnie sie sklada i przy okazji beda konsultacje i sprawdzenie formy;p Wiec jak ktos z Zielonej Góry i z okolic to wpadac o 15 na crs, Emil poprowadzi swoj trening oraz seminarium;) Niekótrzy moze otrzymaja odpowiedz na nurtujace pytania, takie jak czy lepiej jesc kreatyne rano czy po treningu;d

[...] week jade, wiec bede zdawal relacje jak to tam wyglada swoim okiem;) Sebaa Wiesz, mialem z tym poroblemy podczas treningu, ale jak wrzucalem jeszcze jakies bcaa, glutamine kreatyne, do tego szejker byl zalany do konca itp... To bralo mnie na wymioty podczs treningu, a brzuch mialem jak balon. Wiec używam same carbo, ale leje jakies max 250ml i [...]

no dobra ;P chowam bo kiedyś starzy spalili mi kreatynę i 3 kg gainera całość za przeszło 120 zł .... i jak przyszła paczka za 110 teraz to też oczywiście żebym otworzył itp. ale się udało nie pokazać i schować chowam w szafeczce-koło biurka jest taka: za niej stoi skane- niżej są dwie półki ze starymi nieuzywanymi płytamii za tymi płytami chowam [...]

Jak już wcześniej pisałem kupiłem sobie w sklepie sfd 4,5 kg gainera,pakowanego po 1,5 kg. Wszystko szło dobrze. Często było tak że zdążyłem wypić i schować shaker i dopiero po tym ktoś wchodził do pokoju... a ja wtedy się zastanawiałem co by było gdybym pił go 10 sekund dłużej... Raz był taki przypadek że zmieniłem miejsce chowania gainera (za [...]

ja mam dokładnie takich: "g**** mnie obchodzi co masz do powiedzenia, ja wiem lepiej" zaraz wstawię zaległe treningi- bo nie miałem dostępu do kompa- od niedzieli mnie nie będzie bo jedziemy na narty-po powrocie mam zamiar kupić kreatynę + dextro- muszę tylko jakoś dobrze wykombinować ze schowkiem... chyba wykopę jakiś dół na podwórku i [...]

Stary, ładnie masz hehe. Mam w sumie podobnie jeżeli chodzi o odżywki, jednak uważaj z tą przechowalnią. Niby miejsce mogłoby być bezpieczne, ale czasem wiesz.. Ja mam kilka miejsc, w które rodzice mi nie zaglądają, tam mam książki, gazety i prywatne rzeczy, ale kiedyś kupowałem gazety (kilka dobrych lat temu, a wszystko magazynuję ) o psach a [...]

[...] ze z jej braku "zanikają" mięsnie, do tego te badania to raczej na kulturystach robione a glutamine mają oni w praktycznie wszystkim co biorą a potrzebują jej mniej niż kolarze np. Jeszcze się zastanowie nic nie szkodzi kupic i zobaczyc co i jak. TomQ-MAG Dzięki a jaką kreatyne polecasz? Zmieniony przez - Ashtar w dniu 2015-07-25 00:05:27

Zdractwuj tawarzisze - jak ja chodziłem do szkły średniej(a troche czasu to temu było) , nie miałem tego typu problemów . Jak sie pytali co zrobić aby tak wyglądać i jaka kreatyne jeśc to mówiełm megabol i nie ma zmiłuj Zmieniony przez - Cyklop00 w dniu 2009-02-12 19:20:31

plan kompletnie do bani. przy Twoim stażu skupilbym się na fbw-pomoże Ci zbudować podstawy i siłe. kreatyne odstaw, narazi nie będzie Ci potrzebna.

http://img804.imageshack.us/img804/9264/dzien7.png 25.11.2011 - DNT Dieta: http://img847.imageshack.us/img847/3715/dzien7dieta.png Fotki posiłków: Posiłek nr.3 http://img827.imageshack.us/img827/2887/dsc00086sez.jpg Posiłek nr.4 - owoce http://img812.imageshack.us/img812/715/dsc00087sv.jpg http://img443.imageshack.us/img443/5248/suplementacjae.png [...]

Co do przerwy to przerw miałem kilka takich po 4-ry dni z różnych względów. A co do przerwy to sam nie wiem co robić bo zostało mi jeszcze ok 28 dni cyklu na mono i jeśli miałbym przestać ćwiczyć aż noga wyzdrowieje to czy już teraz miałbym zakończyć cykl czy może nadal brać kreatynę i nie ćwiczyć przez ten czas do "zagojenia" nogi i później [...]

Siła to ci powinna iść jak szalona bez żadnych wspomagaczy. Jeżeli nie idzie-technika lub trening leży. Jeżeli siła idzie, masa nie i-leży dieta. Nasuwa się więc pytanie,po co brać kreatynę przy takim stażu?;-) Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-01-21 16:52:53

160kg x3 http://www.youtube.com/watch?v=Ps4wnqsZE3c 195kg x3 http://www.youtube.com/watch?v=wrCRKnO5uOs EDIT: wrzucilem dzisiaj kreatyne ... mono + shock Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-09-29 19:04:57

Kreatyne mi wiezie, musze być miły %-)

Pump! siemacie. Teraz pytania na forum będą typu ,, sylwester się zbliża, mogę coś wypić czy bendom spadki? zacząłem brać kreatynę ''

ale niektorzy sie tutaj skoksowali jak widzialem foty dlatego ja musze przejsc na kreatyne =D

Chyba zostałem trochę źle zrozumiany,ale każdy ma prawo do swojego zdania.Poza tym to temat "rzeka" i śmiało można by założyć osobny post. -Nie chwalę się niczym,tylko dyskutuję...Czy nie jestem właśnie na Sportowym Forum DYSKUSYJNYM? -Nie uważam,że jestem zaj.....e zbudowany,bo po pierwsze mam świadomość braków,w swojej [...]