Witam. Trochę mnie przeraził zestaw ćwiczeń, jaki dla mnie przygotował Jacek :) mam nadzieje, że podołam i efekty jakieś będą. Od wtorku zamierzam ostro się wziąć za siebie, zakupiłam coś takiego jak MP 2 Creatin (Phytochem)- jak powiedział sprzedawca zawiera w sobie kreatynę, carbo i białko. Szukałam info na temat tego produktu na forum i [...]
Raczej tylko w dni z treningami silowymi, a jezeli chcesz (mozesz) dorzucic kreatyne w dni kiedy trenujesz aero, to proponuje np. X Panda. Takie rozwiazanie wydaje sie najsluszniejsze, nie bedziesz nabierac zbednego fatu, tylko powolny wzrost czystszej masy miesniowej(oczywiscie jakas tam powloczka tkanki tluszczowej i tak sie zgromadzi). Ogolnie [...]
Hmmm... no cóz... kreatyne juz mam, wiec musze ją wykonczyc, ale zanim kupię kolejny produkt, zapytam Cię o konkretną nazwę :) Jeśli chodzi o moje treningi,to niestety środa odpada, udzielam w środy korepetycji i nie mogę chodzic na siłownie.Chciałabym chodzic 4xw tyg. pn, wt, czw, pt. Czy w związku z tym, w pn. i czw. mogę robić trening [...]
Jacku R. (mam nadieje, że jeszcze działasz na forum)po przeanalizowaniu tego, co mi napisałeś zamierzam odstawić MP Creatin i kupić czystą kreatynę, czy nadal proponujesz X-panda? czy mam do tego coś jeszcze dokupić? Nie odsyłaj mnie prosze do innych art.dot.kreatyny,bo chyba przeczytalam wszystko, co powinnam, aczkolwiek jest to dla mnie [...]
Wilu15- to porównaj siłę na przykład :P Diety kolega nie przestrzega tylko podczas cyklu:P a suplementy jakie stosował to kilka razy kreatyne, gainery, i 2 Xpandy. A co do rozpiski to sie zapytam...
[...] dawka od początku do końca 25mg styknie i poleć 7 tygodni do każdej tabletki mety bierz osłonki na wątrobe np lecytyna, essential. 8h po ostatnim tabsie daj listek clomidu kreatyne zacznij w ostatnim tygodniu mety. Po cyklu kup heparegen na regeneracje watrobki. Aero po treningu siłowym 20min moze byc;-) bierz witaminy na cyklu dokup cynk [...]
Bez odpowiedniego bilansu kcal nie dasz rady robić masy, ale bez specjalnej diety stosując się do zasad odżywiania powinno iść :) Na twoim miejscu spróbowałbym treningu FBW, nowy rodzaj treningu- nowy bodziec do organizmu, który się przyzwyczaił do twojego planu. Plany się powinno zmieniać co 2 miesiące :) Na kreatyne poczekaj jeszcze.
Dziś wracam po przerwie, ostatnie 2 tabsy antybiotyku dziś i już powinno być ok ;) Nowy trening którym aktualnie będę ćwiczył: Klatka 1.WL płasko sztangą rampa 6 2.Wyciskanie płasko hantli 8/10/12/15 3.Rozpiętki skos dodatni 3x15 4.Rozpiętki płasko 2x15 5.Pompki na poręczach 2xmax Plecy 1.Wiosło sztangielkami nachwyt 5x8 2. Wiosłowanie hantlą [...]
Udało mi sie zbic wage o 5kg. Brzuch troche spadł, boczki tez. Ogolnie TSE jest dobrym produktem, ale zastanawiam sie nad czyms lepszym. Znajomy mi polecił DYMA-BURN XTREME od Dymatize. Troche o nim poczytalem i opinie o nim sa bardzo dobre. To już postanowione ze zarzuce sobie ten spalacz, ale problem dotyczy jakie białko kupić i jakie aminy, czy [...]
WIELKIE DZIEKI PIG KILLER ZA TWOJA POMOC. POWIEDZ MI CZY STOSOWAŁEŚ KIEDYS TE SUPLEMENTY KTORE CI PODAŁEM??? JAKICH EFEKTOW MOGE SIE PO NICH SPODZIEWAC??? PYTAM BO NIGDY JESZCZE NIE BRAŁEM KREATYNY CITRO I PIRO. ZAWSZE TYLKO MONO. CHCE BRAC: W DNI TRENINGOWE. RANO - 5,4 GR CITRO (9 CAPS-OLIMP), PO TRENINGU - 5,6 GR MONO (7 CAPS-BIOGENIX-200 [...]
[...] nie jestem zadowolony. Nie jest to pierwsza kreatyna jaka na mnie wywarła żaden bądź niewielki skutek. Wniosek - albo postawić wszystko na diete, albo przestać bawić sie w kreatyne i np zająć rzeźbieniem. Wizualnie efektów pratycznie nie ma ale jak nakazuje tradycja powklejam zaraz fotki. Przygotowałem takie wersje połączone sprzed cyklu i po. [...]
Cyklon - doczytaj do końca mojego posta, please... Djfafa. Jeżeli coś zostało zmienione, to chyba nie po to, aby zrobić nam nazłość. Musiały być powody legislacyjne lub technologiczne - i tylko do tego zmierzam. A przy tym wskazuję, że - gdyby wszystko było tak proste - to każda firma robiłaby takie i tak mocne preparaty, jak każda robi kreatynę [...]
[...] w staniu nachwyt zamiast uginania na skosie trzeba kobinowac zeby sie nie nudzilo, rampa 4 w mp i wl skos nie mam sily na 5. Czytalem ze gosciu przez redukcjie 5miesiecy stracil 35kg sily na WL moze powinienem sie jakos zabezpieczyc i kupic sobie kreatyne? @Killing232 witam no zobaczymy Zmieniony przez - EklEeRs w dniu 2012-02-19 07:55:15
[...] podane im paliwko.. Pozdro. ps. Nie obrazać mi sie tutaj! ps2. A propo Olimpa,swego czasu prowadziłem pasjonującą dyskusję z Biggerem ktory polecal chłopakowi brać kreatyne przez 8 do 12 tygodni,potem robić 4 tyg. przerwy, i ładowac znowuI jeszcze mnie zbeształ hehehehe MIĘTKI To co [...]
[...] (sex hormone binding globulin) and keeps cortisol down. etc. etc. ps2. A propo Olimpa,swego czasu prowadziłem pasjonującą dyskusję z Biggerem ktory polecal chłopakowi brać kreatyne przez 8 do 12 tygodni,potem robić 4 tyg. przerwy, i ładowac znowuI jeszcze mnie zbeształ hehehehe BADANIA WSKAZUJA NA BEZPROBLEMOWE UTRZYMYWANIE POBORU KREATYNY [...]
mieso jest przykladem jak nasi przodkowie zdobywali kreatyne, wynika z tego ze nie ma potrzeby oddzielania kreatyny od np bialka spowolni to wprawdzie wchlanianie, ale w efekcie i tak kreatyna dotrze do miesni btw nie probuj w domu rozdzileac kreatyny od miesa Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna [...]
[BLOG] W drodze do upragnionej formy
