kreatyne

Ja po trochę mocniejszym cyklu z mety, brałem kreatynę i sam się zdziwiłem efektami, więc myślę że nie będzie słabiej działała, ale poczekaj jeszcze na inne wypowiedzi.

massacra dziala świetnie już przy jednej porcji- 7g. b. dobrej kreatyny, poza tym owe bezpodstawnie negowane wegl. pomagaja przy robieniu masy- a po to przede wszystkim bierze sie kreatynę- sa często zbawienne dla ektomorfików ktorym trudno dostarczyc wszystkich skł. pokarmowych z pozywienia coz , smieszne . proba zrobienia ze stacka kreatynowego [...]

za wcześnie na kreatynę, z odżywek, to jedynie gainer (po treningu, jak nie masz możliwości ciepłego posiłku zjeść - siłka daleko od domu itp) i białko (do uzupełnienia braków w diecie) no właśnie dieta - jest chociaż taka ogólna? czyli zdrowe żarcie, równe pory spożywania itp? polecam artykuł: [...]

za wcześnie na kreatyne, j.w. gainier, białko do uzupełnienia diety, ewentualnie.

Dieta ogólna jak najbardziej jest, w takim razie zaczne pic mass xxl. Po jakim czasie mógłbym ewentualnie brać się za kreatynę?

[...] niż w praktyce (of kors nie wszystko). ale jak już bardzo chcesz coś 'brac' to mozesz zakupic jakiegos gainera (wg brakow w diecie), bialko (tez wg brakow w diecie), mozesz dorzucic kreatyne z beta alanina i nic wiecej Ci nie potrzeba. ale tak jak pisalem wyzej, dopnij diete na 101% a zadne suple Ci nie beda potrzebne, na razie poki co.

"Zaczynam ćwiczyć" To schowaj do szafki to co kupiłeś, naucz sie najpierw korzystać z siłowi, rozpisz diete. Po kreatyne sięgnij nie wczsniej niz za 3-4 miesiące

go gram kupić maasz go kiedy indziej. jesli taki krótki staż i pierwszy cykl to zadbaj przede wszystkim o nadwyżkę kalorii, dokup witaminy i kreatynę, ewentualnie białko/gainer dla uzupełnienia braków i starczy.

Kreatynę mono na początek sobie kup, a dopiero później nitrobolon

Jeżeli już masz kreatynę, to jako stack przedtreningowy możesz sobie zakupić Nitrobolon II, a jak się skończy to pociągnąć dalej ten cykl na cm3, nie ma problemu.

białko stosuję regularnie w DT od tak mniej więcej 7 miesięcy, kreatynę kiedyś trochę stosowałem, nitro stosuję, gainera brałem. nie wiem czy nie powinienem zrobić przerwy od supli bo chyba na mnie nie działają.. mam zamiar skończyć cm3 i nitro które mam i potem kończę masę, robię z tydz. przerwy zaczynam redukcję, i może od 2 tyg. na redu [...]

Kreatyne + Ovopol na recepte idz do lekarza bez problemu ci wypisze pozdrawiam

Posiłki co 2-3 godziny,nie dotyczy treningu,jesz 2,no 1,5 godz przed,a na pół godziny możesz wziać np.no nie wiem kreatynę,a po treningu tez np. odżywkę i ze 40 min po posiłek

[...] że jesteś uparty i jedzenie Ci ni wystarczy. To zakup jakąś odżywkę na masę poniżej 20% białka ( nie wiEm czy można reklamować firmy ), jakieś białko na noc wolonowchłaniajace się, zakup również kreatyne narazie monohydrat, oraz witaminki, a jak Ci tego mało to zakup jeszcze BCAA i ZMA na noc Zmieniony przez - k4vini w dniu 2012-03-25 08:47:42

najlpiej połączyć kreatyne z białkiem ale najważniejsza jest dieta

Po 3 miesiącach już kreatynę? Jeśli nie rośniesz to micha kiepska a kretka sama w sobie niewiele pomoże nabierzesz tylko troche wody i będzie Ci się wydawało że przytyłeś. W dodatku nie wykorzystasz jej właściwości na tym etapie prawie wcale. Naucz się porządnej techniki i dopracuj michę bo kreatyna to nie cudowny proszek, nie rozwiąże twojego [...]

I jeżeli brałeś kreatyne to jaką ilośc wody wypijałeś w ciągu dnia?

ja teraz biorac kreatyne wypijam ddziennie od 2,5 do 3,5 litrów wody

booolooo Kreatyne i nitro II skończylem 2 dni temu

Wiek 15 lat Waga 76.5kg Staż na siłowni 1 rok Wzrost 190cm Jabłczan kreatyny 30 kaps. Zbudowanie masy mięśniowej i siły Mogę przeznaczyć 30zł na miesiąc na odżywki Spalaczy nie brałem Kreatyne codziennie rano na czczo 2g rozpuszczam w wodzie,gain bolic nie brałem /SFD/2017/3/19/8fb58426adc1479caa6a7cc69bbc0f2c.jpg