kreatyne

po co 3 razy dziennie ma kreatyne brac?

Za dzieciaka też miałem taką przypadłość ale nie wiązało się to z jakimikolwiek ograniczeniami - chodzi mi ćwiczenia na WF-ie, karate czy z czasem siłownia - nie wiem jak to u Ciebie wygląda; miałem szmery i tyle, ani tego nie leczyli ani nic - od tak po prostu sobie były Kreatyne brałem wielokrotnie i nigdy się nic nie działo. Dla spokoju [...]

Dzięki za odpowiedź czyli wychodzi na to że kreatyne warto suplementować po to by trzymać jej poziom na ,, górnej granicy". Zmieniony przez - xefrenios w dniu 2018-10-08 10:26:52

Ja bym na twoim miejscu zrobil normalny cykl na krecie, a nie suplementowal ciagle. Pozniej jak bedziesz chcial cos mocniejszego wziac, stacka jakiegos czy cos, to moze nie klepac tak dobrze, jak kreatyne bedziesz bral caly czas. Pozdro.

jak nie jesteś przekonany do zastrzyków to kup kreatynę :) przemyśl sobie na poważnie czy z takimi marnymi wynikami warto siegac po ph ?

aha ok. a jeszcze takie pytanko czy kreatynę lepiej brać na czczo czy w trakcie śniadania i czy od razu po treningu brać czy odczekać ileś tam minut?

kreatynę 5 gram przed treningiem i 5 gram po treningu. W dni nietreningowe tylko 5g w ciągu dnia o jakiej porze chcesz.

mam jeszcze takie pytanie.. wszedzie pisze ze kreatyne powinno sie jesc naczczo ale w moim wypadku to jest niemowzliwy bo wstaje wczesnie i musze zjesc pozadne sniadanie (szkola poza miastastem). moge jest te tabletki na pelny zoladek czy poczekac z tym np do godziny 9 i wziac je 2 godz po sniadaniu ale juz w szkole? mam 5 dni treningowych jak [...]

no właśnie, i ciągle będzie musiał chomikować kreatynę w stodole, a przecież nie to ma na celu .

haha mioich rodziców nie da sie przekonac. Moja kuzykna jest lekarzem i pytałem sie jest o kreatyne.. On oczywiscie jest temu przeciwna poniewaz niszcy wątrobe i takie tam pierdoły. Powiedziałem jej ze kretka nie ma skutków ubocznych a ona na to ze jest duzo zatruć suplementami u młodych osob i ze to jest wszystko genetycznie modyfikowane.. [...]

ludzie....... ale macie problemy.zanim zaczałem brac kreatyne to uświadomiłem rodziców co to i do czego...i nie było zadnych problemów,nawet sama mamusia nieraz mi jakieś suple kupuje

[...] od 2 tygodniowej rozgrzeweczki takiej lajtowej pozniej w pierwszym treningu na klatke 80 ka poszla 7 razy w drugim 9 razy (podnioslem 100 kg tak zeby sprawdzic ile dziwigne) w trzecim trenignu 80 ka 11 razy 90kgx3 w ostatniej serii. kreatyne bym oczywiescie zacza brac jak by te powroty troche przystopowaly zeby cos wspomodz. prosze o rade

To kup kreatynę %-)

przeciez tam masz kreatyne w kapsolkach identycznie wyglada

shock też zawiera kreatyne. w DT ma wyjść 10g łącznie z wszystkich supli

sam NitroE nie spowoduje przyrostow gdyz jest to środek przedtreningowy, zwiekszający pobudzenie, skupienie i chęć do ciskania wszystkim na silowni zeby byle jakies realne przyrosty zainwestuj w kreatyne do tego, zwykle mono powinno byc tutaj w sam raz

Dostarczasz kreatynę - obojętnie w jakiej formie, jeśli odpowiednią ilość dziennie - to działa TAK SAMO na wzrost. I może być to ze stacka, stacka przedtreningowego, formy wolnej - bez znaczenia. W NITROBOLONIE KREATYNY SĄ NIE PO TO ABY DAWAĆ KOPA- BO TO NIE JEST DOPALACZ PRZEDTRENINGOWY JAK SHOCK CZY NO-XPLODE (tam kreatyny są maleńkie ilości w [...]

Ja dokładnie zdaje sobie z tego sprawę, już niedługo zacznę dietę taką konkretną, ale czy to aby na pewno wystarczy? Kupiłem ostatnio kreatyne cm3 ale jeszcze nie używałem.

możesz, chociaż jeżeli chcesz tak robić to nie wiem po co przepłacać za kreatynę w kapsach 8tabletek na raz łykałeś?

faktycznie eNd_ masz racje. to moze lykalem 6-7 zeby wyszlo jakos 8g kreatyny. Mialem dwa cykle, ostatni jakos pol roku temu i dobrze nie pamietam juz. Wiem ze bylo cos okolo 8g i lykalem 4 przed i 3 po treningu i brzuch mnie bolal :O. eNd_ chyba lepiej kupic sobie kreatyne w proszku jakas ?