kreatyne

what ? co to wszytsko jest i co zawiera ? :D po nazwach to nie kojarze ale jeśli to początek twojej zabawy z suplami to przedewszystkim białko + gainer + aminokwasy + witaminy kreatyne na początek bym poczekał dopiero po miechu suplementacji resztą

Nie wiem na jakim etapie zaawansowania jesteś itp . Jeżeli jesteś już przynajmniej średniozaawansowany i posiadasz już znacząca wiedzę na temat diety o treningu to spokojnie możesz nadal brac kreatyne .

Treningi robisz... Inny typ, a jednak jest to bodziec dla mięśni. Spokojnie możesz brać kreatynę :-))

Dociągnij sobie tą kreatynę do ok 10 tygodni

Jak masz już kreatynę to bierz samą beta-alaninę z allnutrition albo sfd

[...] ////jak coś to piszcie.!!!!!!!!!!!! DZIĘKI Z GÓRY aha teraz chce nabrać masy mięśniowej i lekko spalać tłuszczyk aeroby bede robił raz w tyg i bede od końca twietnia brał kreatyne białko i WMC wszystko chodzi o biąłko ale nie stać mni na nie!! wiem jak jadłem dużó białka np 3kg w miecha to było rewelka coź nie mam kasy teraz więc może [...]

Kupuj kreatynę najtanszą , carbo i tauryne, HMB się nie opłaca.

kreatyne i hmb zamien na wieksze opakowanie TCM reszta spoko

kreatyne zostaw połączenie mono z jabłczanem bedzie dobre zamiast hmb kup carbo przyda sie do kreatyny i zawsze są dodatkowe kcal

i jeszcze pytanie jaką kreatyne najlepiej kupić? Vitalmax - Monohydrat Mikronizowany 250Mesh będzie dobry?

Przecież w poprzednim temacie Ci konkretnie odpowiedzieli ludzie z doświadczeniem ! Ale ty nie, ty nadal napalony na kreatyne, żeby coś waiąść, i stracić kase ! Chcesz żeby Cie uważano za głupiego ?

6 miesięcy stażu to nie dużo, odpuść sobie kreatyne narazie, jak już to gainera, białko dla uzupełnienia braków w diecie, a właśnie diete masz?

Szybko to się nic nie da Trzeba ćwiczyć a nie od razu kreatynę. j/w to białko lub gainer jak aż tak bardzo coś chcesz

a jak rano brać kreatynę , jedni piszą że nad czczo inni że po posiłku.

Bcaa przed treningiem . Izolat po treningu . Kreatyne najlepiej bezpośrednio do buzi , bo i tak sie nie rozmiesza Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-04-20 23:42:04

Moje pytanie - czy dobrze jest mieszac po treningu resztke izotoniku, ktory mi zostal z treningu z rozpuszczonym wczesniej izolatem bialka i dodac kreatyne po czym wszystko wymieszac i pic sobie powoli przez jakies 20-30min od zakonczenia treningu, a nastepnie zjesc jakis posilek. mozna tak zrobic, nawet zastosowanie elektrolitow po treningu [...]

Mozesz brać ale np kreatyne dałbym mniejsze dawki jak przez pół roku chcesz ją stosować.

Wiem o tym , że można brać kreatynę przez długi czas w małych ilościach , ale wole sobie ułożyć jakiś zestaw , a nie bawić się pojedyńczo

Akurat nic nie klepią . Lepiej kupić kreatyne + jakieś odzywki uzupełniające diete Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-06-24 18:07:30

To jak byś mi te odrzywki rozpisał żeby brać ? * Booster testosteronu * Booster hgh * Kreatynę - witaminy i białko jako uzupełnienie to sobie poradze