Witam! Mm do was pytanie a mianowicie chciałem zapytać jak dawkować odżywki,,, zakupiłem : białko trec Whey 100, bcaa xtra - activlab, oraz kreatynę cm 3 Mój typ budowy ciała , raczej szczupły.... wiek: 19 lat waga/wzrost: 66/176 staż treningu: 2 lata cel cyklu: masa suplementy stosowane wcześniej: gainer mass xxl spalacze : brak kreatyna : brak [...]
[...] moj wzrost 180 waga 55kg cwicze w domu na Laweczce troche pompuje i robir brzuszki jeszcze chodze na krav mage i biegam na dworze. jak bym kupował gainera samege to jaka kreatyne byscie mi polecili i co powiecie o http://allegro.pl/item194252003_extremalna_masa_9kg_mass_xxl_kreatyna_dextroza.html
Witam. Czy ktoś stosował kreatyne con-cret? jeśli tak chciałbym poznać i opisać dla innych opinie na temat tej NOWEJ kreatyny :) np. dla kogo Ją polecacie, czy wgl są jakieś efekty po dłuższym stosowaniu i jak jest z początku stosowania. :)
Biorę krete w proszku od 3 tyg 5 g rano przed śniadaniem i 5 g po treningi w DT. Tydzień temu zmniejszyłem dawkę do 5 g po treningu, rano już nie biorę. Od kiedy zacząłem brać kreatynę mam straszne gazy i od kilku dni boli mnie żołądek jak się porządnie najem. Co robić ? Skończyć pudełko ? ( zostało mi około 200 g ) Czy może lepiej odstawić ?
[...] pierwszą masówke(6 tyg.+2tyg regeneracja)na samej diecie, po tym(czyli od piątku)chce jechać z suplementami przez taki sam przedział czasu, nie wiem czy to ma mcoś do rzeczy ale jestem ektomorfikiem. jakie suple mi polecacie, myśle o jakimś granieru i ewentualnie coś do tego dodać np kreatyne. czyli: co wybrać, nie chce zbyt dużo kasy stracić.?
[...] Piątek.Barki-Triceps Sobota.Nogi Tak cwicze miesiac kupilem kreatyne glutamine carbo i bialko wpc ostrowia mam duzo czasu i chcialem zmienic ten plan na:Poniedzialek.Klata-brzuch Wtorek.Plecy [...]
[...] cykl z ssa na 1 wybralem -200 metki EAP 30mg ed przy wadze 80-85kg -2 opakowania esselive i 1 opakowanie essentiale forte -opak zeń-szenia olimpa -witaminy olimpa -omega3 -kreatyne olimpa mega caps -1,5kg białka vitafit 3x dziennie i 2x dziennie carbo i czy jeszcze cos dokupic? i jak myslicie na tym cyklu przy dobrej misce poleci masa i siła? [...]
Wiek 15 lat Masa 72 kg Wzrost 188 Cel Przyrost masy mięśniowej Do podanej niżej diety będe używał Kreatyne mono : http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Pure_creatine-opis26687.html#opis Mam 4 posiłki w ciągu dnia W ciągu tygodnia 4 treningi na siłowni i 5 treningów w piłkę ręczną po 2 godz 1 posiłek - Śniadanie Chleb żytni pełnoziarnisty 200g Ser [...]
Siemka wszytkim , mam do was pytanie kumpel chce sobie kupic kreatyne i nie wie jaką wybrać i mysle ze mu pomozecie . Creapure Monohydrate 250kap. producent: Olimp Kreatyna FC micro 250cap. producent: Trec Creatine Microform 250kap producent : Biogenix Creatin 500mg 400cap producent: Vitalmax i jedna z tych kratyn chce kupic i tylko nie wie jaką [...]
[...] Układam kostke brukową gdzie nieźle trzeba zapie....ac z łopatą a pozatym masa innych czynnosci które wymagają wysiłku fizycznego. No i przez pierwsze 3 dni biore dalej kreatyne i dawkuje ją tak samo jak w dni treningu ale czy to cos da? czy to moze w jakis sposob wpłynąć pozytywnie na moje miesnie? i w jakis sposób je rozbudować? z jednej [...]
[...] : 1. kreatyna- która lepsza- ULTIMATE N. czy MULTIPOWERA ???? 2. glutamina ULTIMATE N.(400G) czy lepiej jakies BCAA ???? jak bcaa to jakie i jakiej firmy ??? jesli chodzio kreatyne to zawsze brałem bez fazy nasycenia - dwie porcje po 5 g.Czy jak na moja wage nie sa to za male dawki??? ( 93 kg)Mysle zeby brac 2x9 g. Czy to dobre rozwiązanie ???? [...]
[...] ktory juz raz stosowalem! moze on byc jednoczesnie dodatkowa oslonka i zmniejszy skutki uboczne, poniewaz wszystkie zawarte w nim srodki to ziola itp. , a pod koniec cyklu chce dolaczyc kreatyne! Czy to dobry pomysl powtarzac cykl z ta sama meta i w tej samej ilosci?
Witam wszystkich. Jestem nowym użytkownikiem więc proszę z góry o wyrozumiałość w przypadku gdyby moje pytania były dla was dziwne lub głupie, ponieważ nie jestem znawcą a nie mam kogo się poradzić. Więc do rzeczy. Mam 17 lat 183cm i ważę w granicach 80kg. ( 3 lata ćwiczę sporty walki) na siłownie chodzę już od pewnego czasu i wiem że nic nie [...]
Witam Mam pytanie - w jakich porach trzeba zażywać owe probiotyki i ile saszetek na dzień, aby zadziałały jak trzeba ? Na pusty żołądek-rano, czy może nie ma znaczenie kiedy się je zażyje ? Pytam, bo teraz na czczo biorę kreatynę, a chciałbym również zacząć się suplementować tymi probiotykami. Z góry dzięki za odpowiedź, pozdro.
Witam. Trenuje od 5 miesięcy Kickboxing 5x w tygodniu + trening obwodowy raz w tyg i siłownia 2-3 razy w tygodniu. Nie trzymam diety, staram się jeść duzonmi zdrowo. Biorę kreatynę od dwóch miesięcy. Mój problem jest taki, że po imprezie na której przez to, że się nachlalem jak szpadel pierwszy raz od Sylwestra i dałem się namówić na futro [...]
Witam. Półtora roku temu kupilem sobie kreatyne mono witalmax 300g w proszku.mialem wtedy ledwo 6 miesiecy stazu zjadlem okolo 100 gram i odstawilem to bo za miesiac mialem isc do szpitala min. na badanie nerek pod wzgledem nadcisnienia.po wyjsciu ze szpitala przez 2 miesiace nie cwiczylem tylko czekalem na wyniki ze szpitala gdy przyszly i wyszlo [...]
[...] 12) uwagi i sugestie Od jakiegos czasu kreatynka mi nie wystarcza, mam ochote na coś mocniejszego jednak wiem, że takowych nie ma(nie liczac sterydow). Czym moge wspomoc kreatyne do maxymalnych efektów , co proponujecie? jaki cykl? Zmieniony przez - damianoo94 w dniu 2016-02-21 00:15:32 Zmieniony przez - damianoo94 w dniu 2016-02-21 00:15:43
