kreatyne

Tę kreatynę polecałem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0bacfc11b02f4d9699f54125ba76cac9.jpg

to kreatyne dawkowac tak jak producent pisze?

Powiem tak brałem kreatynę w dawce 5g Kreatyny dziennie - Lipa na maksa następny cykl zrobiłem 7,5g kreatyny - Minimalnie lepiej ostatni robiłem około 10 i powiem ze ta dawka mnie najlepiej kopała wiec coś w tym prawdy jest ale moja waga wtedy to było coś kolo 72 więc malutko.Stąd sądzę że 10g kreatyny by nie kopnęło takiego np Grega Korvacsa

Masa zalana to jest kwestia odpowiedniej diety a nie kreatyny . Wszystko zależy od celu treningowego pod który suplementujesz kreatyne

swg4000 4,5 kg , creapuer pyruvate 200 kp, d-ribose 150 g , zma 60 kp, tribulus 120 , carbo 3 kg , hardbody amino2300 365 tb. a po co mi monohydrat jak juz mam kreatyne ?? myslalem ze ta jest pyruvate jest najlepsza i zadjen innej mi do niej nie trzeba ?

[...] mocy kreatyny. Jezeli jednak chce sie pozostac przy dawkach 10g/dzien to proponuje przyjmowac te 10g tylko w dzien treningowy, a bez treningu dawke zmniejszyc do 5g. Roznicy w dzialaniu nie odczujesz, a dzieki temu zabiegowi zaoszczedzisz kreatyne i przy okazji kase poniewaz 300g puszka przy 4 treningach na tydzien starcza na prawie 6 tygodni.

Co radze?? Ano radze tak Odstaw na razie ten pyruviat, ryboze, TT na półkę - niech poczekają na czasy kiedy zdobędziesz nieco doświadczenia treningowego, techniki, poznasz reakcje organizmu na trening i dietę ew możesz je sprzedać - ale wtedy na 99% stracisz bo niełatwo sprzedać coś z drugiej ręki po cenie sklepowej nawet jak jest nieotwierane, [...]

Nie zpominaj iz organizm produkuje rowniez swoja kreatyne i ktos o wiekszych rozmiarach moze znacznie wiecej uzyskac endogennej kreatyny. Tak na marginesie znam osoby warzace po 110 kg biorace 5g i cykle sa jak najbardziej bardzo dobre. Mysle ze tu nie bedzie az tak duzej roznicy, poniewaz zapotrzebowanie organizmu na ta substancje nie jest az [...]

Ostatnia szansa na wycofanie się..... Przejdz teraz na kreatyne 2 x 5g /ED przez 5-6 tygodni Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2005-02-06 15:32:39

[...] sztange 4serie po 10 na bica jechałem 4serie po 10 potem brzuszki 5 seri po 10 na motylki 3 serei po 10 ale jakos nie wiem ale nie ma dobrego plany chaiałbym taki super plan jesli mozecie to napiszcie mi jakie bardzo super plam bede niezmiernie dzieczny mzna w ten plan wsadzic jeszze diete i odzywki kreatyne!!!!prosze o pomoc!!!! pozdro!!!:):)

ZMA efekty moze tylko zwiekszyć. Zn i Mg sa bardzo waznymi pierwiastkami, niedobory nie sa w sumie zabojcze, ale minimnalizuja efekty. IMHO ZMA bardzo wskazane tauryny 4-6g dziennie. Jesli mega capsy to polecam 1 rano 2 przed treningiem 1 po treningu. kreatyne polecam bez ladowania.

szukam czegos dobrego co pomoze mi w budowaniu masy I wybierasz NO-buzera? Odpuść sobie. Chwali się, że nie lapiesz się jeszcze za kreatynę, wytrwaj w tym jeszcze jakiś czas, racjonalnie się odżywiając i rozsądnie ćwicząc. Pozdrawiam

DSC ma kreatynę, jack3d podobno nie będzie miał, więc nie wiem co z tego wyjdzie. Ludzie na bb tak piszą i czekają na skład, więc pożyjemy zobaczymy.

[...] zalala. Oprocz tego oczywiscie TRENING. I tutaj nic nadzwyczajnego, proste, podstawowe cwiczenia na klatke i plecy na pewno wystarcza. Z supli polecalbym ewentualnie jakas kreatyne na przyrosty i moze jakis spalacz. NAJPIERW CEL, POTEM WIARA I WIELKA DETERMINACJA, NA KONCU SUKCES. Powodzenia ! Zmieniony przez - bodymush w dniu 2015-05-09 [...]

kreatyna + beta-alanina super zestaw a idealnym dodatkiem jest bcaa jak mialbym wybierać z powyzszych to postawiłbym na kreatyne

[...] jeszce sprostowac. Jezeli posiadam creapure monohydrate w proszku i po treningu biore go z carbo a w dni nietreningowe nie chce brac carbo (ze wzgledu na ewentualne otluszczenie) to mozna popchnac kreatyne tauryna (3g tauryny do 5g kreatyny) i moze dolozyc jeszcza ALA choc jest nowe i nie wiadomo czy dziala...co wy na to...?? pozdrawiam .rehab

1. odpusc treningi do wyzdrowienia 2. kreatyne mozesz przerwac

chce kupic kreatyne co sądzicie w tym wieku ćwicze już 5 miechów

Okej, 16 lat, 184, ok. 64 kg . Przez 2 miesiące ćwiczyłem w domu na "domowej siłowni" (ławeczka,pare sztangielek) I potem miałem długą przerwę, Jak ćwiczyłem w domu to brałem białko, ale nie zawsze w takich ilościach jak trzeba było, więc mogę powiedzieć że nie do końca było to dopracowane. Od nie dawna bo w sumie od jakiś dwóch tygodni zacząłem [...]

[...] nie musi byc idealnie wszystko wazne by bylo z glowa potem ewentualne braki w pozywieniu pokrywaj bialkiem lub gainerem(tam gdzie nie masz czasu na posilek/po treningu) kreatyne owszem ale niekoniecznie teraz natomiast napewno nie zaszkodzi wolalbym poczekac na twoim miejscu ze 2 miesiace jeszcze jak na teraz mozesz dolozyc do stalej [...]