kreatyne

Polecilbym ci 2 lata treningu z dobra dieta. Po roku kup kreatyne i zrob na niej cykl.

walnij clomid 5 godzin po ostatniej tabletce mety. To czy kupisz kreatyne czy nie to tylko twoja inicjatywa.Zaleca sie raczej wziąść w celu podtrzymania masy.

wazne jest by dostarczyc kreatyne organizmowi po treningu. rano mozesz wypic kawe lub jakiegos redbula

kreatyne osobiście polecam OLIMP TCM malate

Nikt nie ulozy planu za ciebie! Musisz to zrobic sam! Zaje****e ze bierzesz kreatyne nie majac nawet planu treningowego a tak w ogole l.przecz.postow - 1 (!)

Normalnie mogę łączyć w okresie przedtreningowym kreatynę + amino i po treningu tak samo? Producent zaleca aby brać amino 3x3 więc zawsze będę musiał brać amino + kreatyna. Czy musi być jakiś odstęp między braniem kreatyny i piciem białka bo białko pije z rana i kreatynka też z rana na czczo.

Chodzi mi jak je mieszac ze soba kreatyne z mass... w dni treningowe i nietrenigowe ??

Najpierw uzupelnij ankiete. Tutaj podrzucam link, ktory co nieco pomoze, co do supli to moze kreatyne, ale to doradza Ci ktorzy lepiej sie znaja :) http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html

super:) dzięki! Czyli mogę sobie wziąć kreatynę i już godzinkę później wypić kawę...

mysle ze mozesz nawet kreatyne popic kawa jak ci smakuje hehe

Eponox - zwykła zabawka na N.O. cena średnio korzystna... Epoblast - o ile dobrze pamiętam wygląda o wiele ciekawiej zawiera kreatynę, n.o. beta alaninę etc. Sam nie stosowałem, ogólnie mało się o nich słyszy, więc prawdopodobnie szału nie robią.

Lepsze drugie rozwiazanie,ze wzgeldu,ze najwieksze zapotrzebowanie na kreatyne jest po przebudzeniu,oraz po treningu,co do dnia nietreningowego nie jest konieczne branie drugiej dawki w porze treningu

http://lmgtfy.com/?q=jak+dawkowac+kreatyne http://lmgtfy.com/?q=jak+dawkowac+bia%C5%82ko+wpc

Dokładnie tak przez jakiś miesiąc będę stosował ta kreatynę a później się zobaczy

po pierwsze pocwicz sobie jeszcze pol roku diete staraj sie trzymac w 15% wiecej niz teraz. No i jak juz minie te kilka miechow to kup sobie kreatyne, pytasz ktora, no miedzy wszystkimi nie ma wiekszej roznicy,, moze byc vitalmax, olimp, trec.

kreatyne wez wtedy,kiedy bedzie sie utrzymywac dłuzsza stagnacja i kiedy nie pomogą zmiany treningu tania i dobra kreatyna - np.trec,utlimate,vitalmax

jeśli chodz o kreatynę to na jednego lepiej działa stack, na jednego jabłko a jeszcze kogoś innego ruszy mono ale na pierwszy cykl każda kreatyna zda egzamin więc bierz mono bo najtańsze :)

masz kreatyne - podstawa i bialko - uzupelnieni odzywiania do tego mozna dokupic wszystko, jak i z reguly co wazniejsze - 'wiecej nie oznacza lepiej'

Nitro zawiera w swoim składzie kreatynę, jednak można stosować dodatkową suplementację kreatyną np. mono. Dieta powinna być, suplementy służą tylko jako dodatek do niej a nie jej zamiennik, mając odpowiednią dietę możesz dużo więcej uzyskać z suplementacji.

odpowiedzcie mi jeszcze na jedno pytanie pracuje na dwie zmiany dniówki i popołudniówki jak mam dniówki do łykam kreatynę 5g na czczo i 5g po treningu a jak mam popołudniu to tez mam łykać na czczo 5g i po treningu 5g gdzie trening kończy sie około 2 godzin od wzięcia pierwszej dawki możne tak być czy wziasc te 5g z rana wieczorem