kreatyne

przy solidnych treningach i dobrej diecie jest taka szansa,a kreatyne po minimum roku(patrzac tez na wiek) btw. naucz sie skladac zdania -.-

-jestem przeciwny różnym mieszanką . Moim zdaniem lepiej kupić osobno Kreatyne , przynajmniej dokładnie wiem ile dawkuje , a w takich mieszankach nic nie wiadomo Zakup osobno kretke do tego glukoze 30g do kreatyny (kupisz w spożywczym ) i zamiast tych aminokwasów kup bialko WPC którym uzpełnisz diete ! lepiej na tym wyjdziesz a aminokwasy się [...]

Jak poprzednicy lepiej i taniej wyjdzie jesli sam stworzysz sobie "creamass" kupujac odzielnie: kreatyne (Creapure Trec, Creeapure Olimp)* Gainer (Mass XXl Trec ,MCT Olimp)* oraz bialko (WPC Trec, Natural WPC OLIMP)* i poprostu wymieszaj to. *Kupujac suplementy zwroc uwage na te propozycje :)

Kreatyne sobie zostaw na masę jak chcesz spalacz to np http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Fat_Burner-opis32049.html do tego np białeczko http://www.sfd.pl/sklep/AllNutrition_Whey_Protein-opis33284.html mozna dać omegę 3, witamina d też się moze przydac

Glutamine i kreatyne bierz rano i po treningu po 5g z dextrozą. PS:tematów o łykaniu kretki jest ...duuuużo

mam mzb/zma i kreatyne mono. gg: 6786804

jesteś młody, ćwiczysz 5 miesięcy, nie masz diety, co jest podstawą do rozwoju. Stosując od razu kreatynę nie będziesz w stanie określić czy rozwijasz się dzięki diecie, czy tylko dzięki krecie. Jak dieta będzie słaba to po skończeniu cyklu wrócisz do punktu wyjścia edit: zostałem uprzedzony przez kolegę wyżej o 5 sekund :) Zmieniony przez - [...]

już sobie dobierz, ale chodzi właśnie o to... diety nie ma, ledwo trenuje, ledwo te ciężary dźwigać zaczął, ale kreatynę bierze...

witaj. celuj w kreatyne HCL, con-cret jest wlasnie oparty na cholorodowku, mozna sprobowac mniejszych dawek, ktore dorzucisz sobie do posilkow, jednak celowalbym w cos w kapsulkach

Witam Mam 19 lat, 170 cm i ważę 58kg. Jak w temacie jestem po pierwszym cyklu kreatyny, brałem z Olipmu monohydrante 1250 mega caps. diety nie mam ułożonej, ale myślę że odżywiam się prawidłowo, weglowodany przed treningiem a białko po treningu po kreatynie łapa mi urosła o 3 cm, natoiast na klatę targam o 16 kg więcej. i mam pytanie, czy drugi [...]

Po jakim czasie musze odstawic kreatyne ? Czyli jak mi sie skonczy dekstroza to bez problemu moge mieszac 5g. kreatyny z glukoza ? Dzieki i pozdrawiam.

cykl powinien trwac 5-8 tyg kreatyne bierz tak długo dopuki czujesz jakies efekty glukoze mozesz pic razem z kreatyną ale nie lusisz jej kupowac

aha dzieki za pomoc:) a z czym bys jeszcze polaczyl kreatyne? oprocz twojej pierwszej propozycjji

Aha dzieki za pomoc,a z czym bys jeszcze polaczyl kreatyne dla lepszego dzialania?Nie biorac pod uwage twojej 1 propozycji

To sprawa idnywidualna, raczej nikt Ci tutaj tego nie określi, jak już się odblokowywujesz to chociaż kup kreatynę... Sam poczujesz kiedy wracasz do normalności, sama spermatogeneza po odbloku trwa 72-74 dni... Nie obraź się ale wydajesz mi się trochę zbyt hmm mało rozgarnięty na branie sterydów.... Pozdrawiam

Kolego kreatyne powinieneś brać już podczas odbloku aby zminimalizować spadki. Zrób sobie tydzień przerwy i wracaj pełna para do roboty tylko nie zapomnij o misce.

kup se kreatyne

no moze byc, głownie chodzi o diete przeciez. a kreatyne zamiewrezesz brac cykl- przerwa 7 tyg-cykl-przerwa 7 tyg-cykl i tak wkolo?????? Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-12-04 16:08:20

Zatłuszczenie nie zależy od kreatyny, a od ilości spożywanych kalorii i jakości pożywienia. Kreatynę proponuję standardowo - 5g codziennie rano, a w dzień treningowy dodatkowo 5g po treningu. Jeśli nie chcesz się zatłuścić kup odżywkę białkową, jedz złożone węglowodany i nie przeginaj z ich ilością.

[...] o takiej teori dawkowania chyba jest skuteczna. Tylko slyszalem jeszcze ze przy gazdych 5 tabletkach kreatyny brac 50g glukozy jaki ona ma wplyw na wszystko i czy mozna ja brac z woda. AA i czy picie dużej ilosci wody jak sie bierze kreatyne zmienia znacznie skutecznosć? Ostatnio znalazłem coś ciekawego. http://www.vietkong.elsat.net.pl/witaj