kreatyne

polecicie jakies bialko i kreatyne ?

wiec tak postanowilem kupic cos takiego : magnum 5000 (4kg) + kreatyna classic (500g) lub mass xxl (3kg w foli lub 2kg pudelko) + kreatyne classic (500g) co o tym sadzicie ? moze macie jakies lepsze propozycje ? i jeszcze jedno lepsze w foli czy w pudelku ? i jak mysliscie na ile takie zestawy starcza i czy jest ich odpowiednia ilosc na cykl ? z [...]

czy ty kreatyne uważasz za sterydy????

Jak trenujesz jakiś sport wyczynowo np basen, jakies biegi krtkodystansowe na jakimś już wysokim poziomie kilka lat to i nawet kreatyne w wieku 15 lat mozna stosowac

tak kreatynę możesz w shakerze razem z białkiem/gainerem wypić

kreatynę będę przyjmował z dextrozą więc troche słodko będzie jak do gainera domieszam... zobaczymy jak mi przypadnie do gustu, dzieki na odpowiedzi

na kreatyne za wczesnie

chyab bro ze zawiera kreatyne. wtedy juz zalezy od dawek.

spokojnie bałkiem moze popic kreatynę.

a i jeszcze moze mi ktos powiedzieć jak brać kreatyne TREC ??? tzn ile tabletek dziennie , w jakich porach w dniach z treningiem i dniach bez treningu

no szukalem i cholera na jednym forum typ pisze ze kreatyna powoduje zatrzymywanie wody w organizmie i przez to sie tyle drugie forum ze mozna "Zalac sie tluszczem" a jeszcze inne ze przez kreatyne ma sie szybsze spalanie tluszczu ;/ i wez cos z tego zrozum ......

L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 0 Na początek proponuję dobrą dietę oraz zapoznanie się z tym postem - http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html. A kreatynę radziłbym brać, dopiero po ok. 6 miesiącach treningu.

Kamiru: Dlaczego tak sądzisz? Wołowina zawiera kreatynę a kurczak nie

msciciel00 Piersi sa miesem chudszym, zawierajacym mniej tluszczu. A to, ze mieso to zawiera kreatyne sprawia pozniej, ze jestesmy bardziej uodpornieni na suplementy zawierajace ja (oczywiscie w "normalnych" ilsociach wolowiny nie znajdziemy zbyt duzo kreatyny, ale jednak).

[...] w połączeniu z Ryżem i Twarogiem xxx? Czy lepiej kupić Bułki? mam 184cm i 66Kg wagi. Skup sie na Diecie jak ja ułożyć itp masz w linku powyzej , pozatym kreatyne stosujesz jak juz w miare odpowiednio sie odzywiasz i odczuwasz stagnacje tzn. jesli juz po jedzieniu treningu i opdowiedniej regenracji siła ani masa nie idze do [...]

kreatyna wzmaga anabolizm bialek to tymbardziej powinna byc wlanczana do takich rzeczy ale pamietaj o diecie bo takto na nic ci sie zda to mass lepsze jest mass bo masz od razu bialko i wegle a tu tylko wegle carbo mozesz sobie dokupic i popijac tym kreatyne

4 miesiące to wg mnie za mały staż na kreatyne

czasem spotyka sie takiego typu połaczenia, i jest to z zasady uzasadnione. tse bierzesz -zaczynasz- od 2 x 2 a kreatyne cały czas trwania cyklu po 2x5g. łaczenie w jednej porcji raczej nie przeciwstawia sie jesli chodzi o te supl.

To ostatecznie napiszcie mi jaką kreatynę wybrać na 1 cykl?. i jakie mieliście efekty po niej. ?

W ciemno spalaczy nie polecamy. I generalnie w tym dziale raczej nie polecamy. Szczególnie, że typowe termogeniki mają raczej znikomy efekt. Glutaminy nie warto kupować - bo właściwie nic nie daje, strata kasy. Co do pozostałych supli, to kreatynę czy bcaa możesz kupić praktycznie każdą ekonomiczną wersję - pod marką SFD czy AllNutrition i będzie [...]