[...] w tygodniu trzymasz rezim? - jak dlugo jestes na takiej diecie? Starasz sie to przez caly rok utrzymac czy kilka miesiecy czy jak? - z supli bierzesz tylko carbo, bialko i kreatyne? - urozmaicasz sobie jakos te posilki czy np jesz stale skladniki przez miesiac? Chodzi o to, np czy ciagle masz tylko kurczaka czy mieszasz rozne miesa, zeby [...]
Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-22 20:53:46 Liczba szacunów: 0
[...] jakas redukcje,bo co mu po tych wielkich lapach jak wyglada jak w 7 miesiacy ciazy. a on na to: "nie wiem wlasnie...spadlyby mi lapy na takiej redukcji,nie?"... brak slow. a kreatyne mozna brac regularnie,wiele osob stosuje stala suplementacje po x miesiecy przeciez. nerek nie obciaza wedlug badan,nawet na sfd sa do znalezienia na pewno (zapewne [...]
Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-23 20:20:41 Liczba szacunów: 0
MoonDancer "Special two" firmy Now A z drozszych np Animalpak Universals. Wszystkie witaminy I mineraly dla ciezko trenujacych. Na bym kreatyne polecal, nie zedne ladowanie ale 3-5 gr dziennie
Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-17 00:22:05 Liczba szacunów: 0
LHW - to już marnie zupełnie wygląda zwłaszcza, że Jones zawieszony - ma to plusy, bo Jones już większość wykosił nie to co Cormier (może specjalnie tak zrobili z Jonesem dla hajsów ). Cormier mistrzem, zawodnicy z kwalifikacjami na pas: Rumble, Gustafsson i Nick Weencey. Skoro taki gość jak Bader może teraz walczyć o pas to o czymś to świadczy. [...]
Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-29 16:52:01 Liczba szacunów: 0
Czy ten wynalazek jest nadal aktualny? Próbował ktoś? Można ten jabłczan czymś zastąpić? Bo dopiero skonczylem brać kreatynę i wypadałoby zrobić jakąś dłuższą przerwę. Pompery bezkreatynowe jak np NOZ IV dalyby rade? (akurat mam)
Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 10730 Data: 2010-03-03 02:20:10 Liczba szacunów: 0
Mam pytanie czy można do tej odżywki stosować dodatkowo kreatynę cytrynian bodajże i w jakich dawkach czy to już za dużo? Ps staz treningowy spory (12 lat) i za mną już wiele odzywek ale przerwę miałem rok w suplementacji i stazeje sie ;) zaczynam się martwić o zdrowie aby nie przesadzić. Poza tym stosuje bcaa już od miesiąca.
Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-07 17:07:01 Liczba szacunów: 0
Nie chcę zakładać kolejnego tematu, pewnie w ****u ich tutaj, dlatego: mam kreatyne prolab, bcaa xtra i carbo; za jakiś miesiąc zaczne cykl, moja dieta w sumie składa się na stosowanie do 10 wskazówek żywieniowych, dużo sera białego, piersi, ryżu i tak dalej. 18 lat mam, 173cm wzrostu, waga 67-68. Na siłce już ze 3 lata ćwiczę z dużymi przerwami u [...]
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-01 23:17:39 Liczba szacunów: 0
Wołowina, to najlepsze jakościowo mięcho, pompuje kreatynę dodatkowo. Ograniczyłbym odżywkę białkową do 1 posiłku i to po treningu, w reszcie lepiej opierać się na normalnym żarciu.
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-30 22:16:52 Liczba szacunów: 0
A co myślisz o zrobieniu cyklu na creatine xtra przy redukcji ? 6tyg - 8tyg, sama kreatyna + bcaa xplode ? Czy raczej na redukcji sobie odpuścić kreatyne ?
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-07 09:34:55 Liczba szacunów: 0
a wracając jeszcze do kreatyny, jak już mówiłem jestem na ckd i zwykle gdy ludzie na ckd biorą kreatyne to tylko w dni ładowań, czemu w normalne dni nie biorą?
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-11 14:01:34 Liczba szacunów: 0
Biniu widziałem na forum wypowiedzi, że nie powinno stosować Hitt na czczo. Odpuścic sobie HITT zamieniając go na aeroby ok 40-50 min? Własnie skończyłem tydzien temu brać kreatynę a jeśli chodzi o spalacz to chciałem zastosować po jakimś czasie stosowania diety na oporny tłuszcz. Czy podczas postu mogę słodzić 1 łyżeczkę cukru kawę czy sobie go [...]
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-01 17:43:34 Liczba szacunów: 0
Dzięki odp. A jeszcze naszła mnie taka myśl, że może zamiast BCAA lub WPC można byłoby wypić jaką kreatynę lub stack (gdzieś czytałem, że kreatyna działa antykatabolicznie)?
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-16 14:55:54 Liczba szacunów: 0
Oto mój ogólny zarys diety j/nj na masę. Postanowiłem rozpocząć tą dietę ponieważ zaczął się rok akadamicki i mam dosyć noszenia pojemników. Pozatym bardzo lubię kłaść się spać 'pełny' więc ta dieta wydaje mi się dla mnie odpowiednia. proszę o poprawienie ew. błędów i pomoc. jest to oczywiście bardzo ogólnie napisane, ale wolę napisać w taki [...]
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-04 19:34:29 Liczba szacunów: 0
J/nj wykorzystuje podczas robienia masy, mam takie pytanie, przed treningiem biorę tylko stack przed treningowy, trening robie naczczo, czy do tego muszę dorzucac bcaa, czy nie przeszkodzi to w budowaniu masy? Po treningu biorę kreatynę bcaa i białko z bananem/jabłkiem
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-21 20:03:43 Liczba szacunów: 0
I ja w końcu też zdecydowałem się na dietę J/NJ :) Najpierw zaciekawiły mnie materiały na mojej siłce w PB, potem tematy Konia i jego podopiecznych. Przewertowałem chyba z 400str na forum, choć już wcześniej byłem zdecydowany :) Od ponad dwóch lat byłem na zbilansowanej redukcja ze 145 do ok. 105-110) i szczerze mówiąc to już mnie powoli męczyła, [...]
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-13 01:00:16 Liczba szacunów: 0