równie dobrze ludzie biorą kreatynę w małych dawkach przez cały czas tez tak można, ale sami przyznacie,że jak masz przerwę między cyklami 3 miesiące to jest dużo lepszy efekt. Myślę,że Ci co biorą kreatynę np tyle ile trwał cykl to tyle przerwy to nie mają już za drugim razem żądnych większych przyrostów ani nie czują dobrze żądnego supla...taka [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2545 Data: 2009-04-09 08:03:58 Liczba szacunów: 0
Zdecydowanie Ultimate (posiada kreatynę z SKW - Creapure - najlepszą kreatynę w proszku) Kreatyna EAS-a jest bardzo tania jak na kreatyny sprowadzane do Polski z USA - 500 gram kosztuje 90 zł ale 1 kg Ultimate kosztuje 145 zł u lalki więc bardziej się opłaca nawet pod względem ceny Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i [...]
Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 6812 Data: 2003-05-14 20:32:33 Liczba szacunów: 0
Jutro albo pojutrze UPS dostarczy mi moje zamówienie. Chciałbym jeszcze odpowiednio rozpisać sobie dawkowanie, kieruję się tym co jest napisane na stronie sklepu, aczkolwiek chciałbym jeszcze się tu poradzić was. - Kreatynę chcę przyjmować w dni treningowe 3 porcje po 5 kapsułek (rano, przed i po treningu), natomiast w dni nietreningowe 2 porcje [...]
Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 3552 Data: 2011-08-03 16:25:14 Liczba szacunów: 0
- Kreatynę chcę przyjmować w dni treningowe 3 porcje po 5 kapsułek (rano, przed i po treningu), natomiast w dni nietreningowe 2 porcje również po 5 kapsułek (rano i wieczorem). DT rano 5g, po treningu 5g, dnt rano 5g - BCAA tak jak jest w opisie tylko jedną porcję po treningu (lub dużym wysiłku fizycznym). 1g na 10kg masy ciala minimum przed i po [...]
Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 3552 Data: 2011-08-03 17:09:14 Liczba szacunów: 0
Chodzi mi o kreatynę i BCAA. Na opakowaniach napisane jest aby brać w dni dnt rano i po południu natomiast tu mi zaleciliście branie tylko w dni treningowe oraz kreatynę rano w dnt.
Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 3552 Data: 2011-09-05 18:03:57 Liczba szacunów: 0
Pięknie dziekuję za tak szybką odpowiedź. 1. Mam jednak jeszcze kilka pytań, ten trening ma zastosowanie przez około 8 tygodni czy tak ?? 2. Ciężar mogę zwiększyć jeżeli np. po 4 tygodniach bedzie mi już lekko ?? 3. np. przy wyciskaniu mam mieć cały czas ten sam ciężar ?? Nie zwiększam co serie ?? I czy jak np. wyciskam 110 teraz, to na te serwie [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1807 Data: 2006-09-30 19:31:37 Liczba szacunów: 0
Masz dobre suplementy, ale kreatynę 5g na czczo a aminki - 20 minut przed posiłkiem i to nie 3 ale przynajmniej 6. Kreatynę tuż po treningu, a aminki 20 minut przed posiłkiem przedtreningowym. Ja bym jeszcze brał aminki na noc z 5 kapsów lucek
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4977 Data: 2002-09-12 16:01:31 Liczba szacunów: 0
Witaj. MOje skromne zdanie jest takie : Tuż po przebudzeniu brałbym aminokwasy i kreatyne. następnie pełnowartościowe śniadanie, nigdy bym nie używał "prochów" do śniadania - ma dawać Ci energie na cały dzień, więc niech będzie samo w sobie pełnowartościowe. Drugą porcję kreatyny zaraz po treningu razem z carbo i serwatką - serwatka [...]
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3198 Data: 2002-05-30 20:30:09 Liczba szacunów: 0
ehh.. rob jak chcesz :D ale diete masz dobra jedz tak i dokup gainera i kreatyne najlepiej mono, NIE SLUCHAJ ZE MASZ ZLA DIETE INNI WPIEPRZAJA SAME CZIPSY I COLA ZAPIJAJA ,jestes ekto wiec masz szybki metabolizm ,staraj sie zdrowo jesc i tyle, uzupelniaj gainerem i szamaj kreatyne . dokup se omege3 jak bedziesz mial za duzo kasy przy dupie ,pozdro
Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3125 Data: 2008-10-17 21:45:52 Liczba szacunów: 0
O wiele za wcześnie! O kreatynie myśl dopiero przy 18 latach. (trza być dorosłym ) Nie bierz sie za kreatynę, na serio. Jeszcze wiele osiągniesz samą dietą i treningiem. Polecam Gainery, ale nie kreatynę. Na nią zawsze będziesz miał czas. Poćwicz z gainerami i zapewniam, że odnotujesz wzrosty masy.
Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4973 Data: 2004-02-22 23:20:15 Liczba szacunów: 0
[...] Mam pytanie dotyczace polaczenia suplementow. Ćwiczę już jakiś rok efekty nawet widać ale chciałbym sie troche podrzeźbić moje pytanie jest takie czy moge przy tym połączyc kreatyne vitalmaxa monohydrant z spalaczem i L-Karnityną i jak tak to jaki spalacz wybrać diete mam taką że staram się wgl nie jeść słodyczy i około 7 posiłków dziennie [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 837 Data: 2014-01-04 09:49:51 Liczba szacunów: 0
A ja mam pytanie natury technicznej. Taka przedtreningówka to działa czy na zasadzie placebo? Zmieniony przez - ajazy w dniu 2017-01-24 18:35:37 Wg mnie działa. Kończę przedtreningówkę z ALLNUTRITION. Chodzi głównie o kreatynę - jestem teraz naładowany i twardy 8-)
Odpowiedzi: 4059 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-24 18:46:20 Liczba szacunów: 0
Dzisiaj po pracy :-) Jedenasty dzień treningu 5-3-1 - 10 tura Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp 12min Ćwiczenia rozruchowe Kubany" hantlami - 3s x 15p x 5kg, Pompki szeroko - 5s x 15p Przysiady ze sztangą z przodu - 28kg x 20p Ćwiczenie 5-3-1 Wyciskanie sztangi leżąc - 35 kg x 5p - 45 kg x 5p - 55 kg x 3p - 71 [...]
Odpowiedzi: 4059 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-13 23:32:32 Liczba szacunów: 0
Może tak się to składa, że na masie ktoś bierze kreatyne i waga idzie.. Rozważam zakup kreatyny, bo progres nie mam i tak zerkam w te dzienniki testowe. Fajnie jakby siła mi podskoczyla, ale waga lepiej nie. Stąd pytanie czy to od supli? czy np. od nadmiaru jedzenia? Jsdolan wie najlepiej czy je tak samo, czy jak tam..
Odpowiedzi: 4059 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-17 08:55:42 Liczba szacunów: 0
Może tak się to składa, że na masie ktoś bierze kreatyne i waga idzie.. Rozważam zakup kreatyny, bo progres nie mam i tak zerkam w te dzienniki testowe. Fajnie jakby siła mi podskoczyla, ale waga lepiej nie. Stąd pytanie czy to od supli? czy np. od nadmiaru jedzenia? Jsdolan wie najlepiej czy je tak samo, czy jak tam.. Wiesz ile kreatyny [...]
Odpowiedzi: 4059 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-17 09:06:44 Liczba szacunów: 0
[...] Ci waga ciała o 1 kg!? Jak jej zjesz za dużo to dostaniesz rozwolnienia i waga Ci spadnie. Tylko zapytałem.. O indywidualne doświadczenie. Czytałem, że łapie się wodę przez kreatyne, ale już mi to kiedyś wyjaśniono w wątku spam. No podobno kto pyta nie błądzi ;-). Ja staram się właśnie pisać o własnych odczuciach jaki wpływ na wzrost wagi maja [...]
Odpowiedzi: 4059 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-17 10:21:49 Liczba szacunów: 2
brales kiedykolwiek wczesniej kreatyne? nie masz problemow z nerkami? ze stawami? robiles sobie ostatnio badania ASO/OB? odstaw kreatynę na 2 - 3 dni i zobacz czy nie przejdzie poczytaj też ; http://pl.wikipedia.org/wiki/Fibromialgia Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-08-19 12:32:07
Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 4470 Data: 2009-08-19 12:28:38 Liczba szacunów: 0
qwaczeq zalezy tez troche od organizmu kazdy ma inaczej.Jak bedziesz mial diete(duzo bialka) odblokujesz sie,to moze byc spoko.Po metce jest lepsza masa niz po omce i mniej spada.Po cykl mozesz wziac kreatyne,tribullus,ja bym polecal szczegolnie kreatyne z salbutamolem,sally zwieksza wchlanianie kreatyny a takze dziala antykatabolicznie.
Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 5416 Data: 2007-01-22 16:27:27 Liczba szacunów: 0