kreatyne

patrzac na twoj profil odpusc sobie kreatyne lepiej uloz diete i jak juz to jakies bailko lub carbo.....

ja teraz robie cykl: 280 g kreatyny micronized treca 500g nitro II i pucha 250 g nitro II ... koncze kreatyne i w poniedzialek zaczynam nitro :)

no w sumie wracam na silownie od grudnia wiec jesli bys mogl wylhel napisz mi jakas diete albo cos bo nigdy spalacza nie bralem a teraz planuje spalacz ze stackiem bo poleca mi tak duzo osob napisz co ty o tym myslisz wczesniej bralem tylko kreatyne

[...] i ok 100g groszku zielonego 4 posiłek (przed snem): 100g sera białego chudego i jakieś owoce no to taki mój przykładowy dzień. dobrze?? i jeszcze mam pytanie czy biorące kreatyne powinienem robić ćwiczenia areobowe?? nie zależy mi na masie, tylko na rzeźbie bardziej. Zastanawiam sie na kre alkalynem bo słyszałem że tak nie "zalewa" [...]

ok sorry :) jestem nowy czyli kreatyne odstawić ? Zmieniony przez - funfelpl w dniu 2010-04-11 10:59:18

Musisz więcej jeść i to nie czasami . Jak będzie dieta to można powt. Np kreatyne Zmieniony przez - pawel.tarka28 w dniu 2016-08-26 11:53:30

jezeli masz uczulenie na kreatyne .. myśle że Ariginina i inne składniki pompujące tutaj bede dobre dla Ciebie .. jeszcze GAKIC muscle techa był by tutaj dobry .. Nano Vapor !! :) masz jeszcze dużo opcji !! .. Tribulus to nie TESTOSTERON i nie da ci konskiej siły i masy :D .. to tylko zioło .. !

boostery pompujące nie dają mi zadowalającego efektu. Vapor zawiera kreatyne z tego co pamietam. wiem, że tribulus to nie teść :D dzieki za odp pozdro

Kreatyne brac najlepiej na30 min przed treningiem (rozrobioną z wodą , albo sokiem) i bezpośrednio po treningu koks20

bardzo smieszne chlopaki ;) mowie jak jest... to byla moja pierwsza odzywka i do mass xxl wziolem jeszcze kreatyne i l-karnityne (babka mi powiedziala w sklepie ze to pomoze mi sie niezatluscic) i sila mi poszla na wyciskaniu o 5 kg ;)

Bez komentarza gosc stanal na 85 kg w wyciskaniu i juz sie za kreatyne ma zamiar chwytac

Jeśli jesteś między cyklami kreatynowymi to po co chcesz zarzucać sobie coś co ma kreatynę?

hmmm dziwne, koleś ktory trenuje 8 lat i nie wie którą kreatyne wybrać

mhmm naprawde za ta kase mzoan ulozyc silna diete polecam odzywianie i moj post o ukaldaniu diety na mase wiec raczej odzywki beda zbedne polecam tylko do diety carbo,kreatyne,tauryne,zma ,tran,witaminy-mineraly

muglby ktos odpowiedziec bo od dawna chcialem spubowac białka+kreatyne ale niewiem czy to dobre połączenie

odstaw ta kreatyne na przyszlosc i kup mono

K**** nie wiem do konca jak z tym kislem jest ale tacy kolesie to mnie rozp*****laja. Pewnie jest ladnie pojechany , bierze duzo na klateczke i mowi ze jadl kisiel z gainerem ! Prawda pewnie jest taka ze zjadl ale cos duzo mocniejszego. Sam znam wariatow co mowili ze jedli mega masa i kreatyne a rosli w oczach a byli szczupakami !

W szumie mam już jeden cykl za sobą tyle, że bez tauryny i maltodekstrozy: kreatyna 5g rano, przed treningiem i po treningu - w dni treningowe w dni nietreningowe - rano i przed snem taką samą dawkę do każdej dawki ok 40g dekstrozy Teraz minął miesiąc ponad i chcę brać drugi cykl tylko właśnie nie wiem czy mam taurynę brać zawsze jak biorę [...]

[...] osobiscie niezdecydowałbym sie na zakup BCAA kreatna--- grałem w noge troche czasu i czulem puchniecie nóg , pieczenie które uniemozliwiało trenowanie na maxa odstawiałem kreatyne i wszystko mijało ( wiec osobiscie tezbym niebrał poniewaz zawsze to koszta a afekty niewidoczne jak dlamnie ) izotoniki ----- niewarto lepiej kupic muszynianke i [...]

Kreatyna to kreatyna. Nie ma czegoś takiego jak mocniejsze i słabsze jej formy. Efekty bez względu na formę jej stosowania będą porównywalne. Każdą kreatynę można stosować w ilości 5 gramów dziennie, w sytuacji gdy chcesz prowadzić suplementację przez cały rok. Polecam zapoznać się z artykułami na jej temat. Pytania, które zadajesz świadczą o [...]