kreatyne

[...] %-0 zielony jednak budzi respekt a co do cyklu to hmmm pisze ze mono nie dalo ci AZ takich rezultaów ! to czego Ty sie spodziewasz po kreatynie ? 5cm w lapie lol jak mono nie dzial to wez sie za diete i pozadny trening hcialby,m zrobic ostatni chyba cykl na kreatynie zanim wezme stacka. heh stack tez ma kreatyne wiec nie kumam tego zdania

to wez troche pomysl. o trening i diete sie nie martwie a i skad wytzrzasnoles 5cm w lapie?dziewczyna ci juz nie daje zes taki nabuzowany? chodzi mi o to ze na cyklu ktory skonczylem przyszlo mi juz tylko 2kg a co do stakow to maja juz lepsza zawartosc wiec chcialem jeszcze poczekac zanim wezme to a wykozystac zwykla kreatyne!

hmm Nigdzie nie napisałem że 15 laktom ktos cos poleca ale tak wygląda rynek własnie 15-16-17 latkowie kupuja często kreatynę i tylko od sprzedawcy zależy czy powie / przetłumaczy żeby wziął się za miske z jedzenim lub ewentualnie kupił gainera. Także temat bez sensu został poruszony Faktem jest że Monohydrat Kreatyny jest Tani i skuteczny.

zacznij jesc kreatyne i dobrego tribulusa

między cyklami zostaw kreatyne w spokoju. Żadnych supli zawierających kreatyny masz nie stosować wtedy

a jak wyglada sprawa z odzywianiem?? masz wystarczajaco wysoki bilans na +? jesli nie to moze z tad slabe efekt. a kreatyne bierzemy tak dlugo jak widzimy,ze dziala. jesli dzialanie ustaje to konczymy suplementacjie. pzdr

[...] ALA , 75g carbo, Chromium picolinate 300 mcg czyli w sumie mamy tam jakies 200g kreatyny ,4000mg ALA ,1500g carbo, 6000mcg Chromium picolinate za ta kase mozemy kupic kreatyne HDT ( 100 zl ) tyle ze jest jej 500g ! Alpa Lipolic Acid ( twinlaba ) 99zl tyle ze jest go 6000 mg Chromium Picolinate, 200 mcg ( optimum nutrition ) 56 zl tyle ze [...]

tak dobre a bialko to zalezy czy w diecie ci brakuje bialka jak niemasz diety to niebiez sie za kreatyne !

Staz okolo roku narazie brałem tylko sama kreatyne jakies 3miesiace temu sie skonczyla.

http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html kiepsko z Twoim stażem jak na kreatynę

To jaką kreatynę polecacie skoro wam wszystko jest jednym wielkim fejkiem ?

kawa nie ma negatywnego wplywu nma kreatyne.przeciez jes pelno preparatow kreatynowych z kofeina w skladzie...

A co gdybym stosował samą kreatynę? Dała by mi coś?

ŁO KURVA, geniuszu, kreatyne mu na sam początek doradzasz... respect. 80% białka w MASS XXL?... respect. NAJPIERW DIETA!!! ODSYŁAM DO ODŻYWIANIA! Jesli juz naprawde nie masz checi to poszukaj, kilku uzytkownikow zamiescilo tematy z przykladowymi dietami dla takich "Jasiów". Jak juz ulozysz diete i trening, to polecam na poczatek jako [...]

bral chrzest i komunie . Na kreatyne za wczesnie....

jak dla mnie nie ma większego sensu wrzucać odżywek. Lepiej dostarczać węgle po treningu z bananów bo przy okazji witaminki uzupełnisz :) Przy 2 letnim stażu możesz ewentualnie wrzucić kreatynę albo jakieś aminki, ale też wcale nie są jakoś bardzo potrzebne. Zmieniony przez - ivvan w dniu 2013-05-08 22:16:14

Przede wszystkim nie keratyna, tylko kreatyna (keratyna jest to białko budujące wytwory tkanki skórnej, czyli włosy, rogi, kopyta i paznokcie). Podobno najlepiej brać kreatynę z jednoczesną suplementacją HMB. Warto również jednocześnie zażywać karnitynę i glutaminę. Wszystkie te substancje wspomagają wzajemnie swoje działanie, przez co ich [...]

kreatyne mozna brać i cały rok

Jak masz braki białka w diecie to kup odżywke białkową, jak ciężko Ci dostarczyć dodatkowych kalorii to kup tez gainer. Jeśli jednak możesz wszystko dostarczyć z jedzenia to lepiej kup kreatynę. No i oczywiście rozumiem, że ćwiczysz na siłowni, tak?

Równie dobrze możesz w 50ml wody wsypać kreatyne + BA i wypić, dolać troszkę wody o dopić to co zostało ;-)