kreatyne

napiszcie jak brać kreatyne i skąd mam brać te 50 g czegoś tam przy niej :) Chcesz być duży, musi boleć... ;)

jakos malo znanej firmy kupiles kretke:)wnioskuje ze masz w proszku wiec moze zalej jakims sokiem albo duzo popijaj nie wiem nigdy tak nie mialem zeby kretka miala ochydny smak!mogles zainwestowac troszke wiecej pieniazkow i kupic np kreatyne vitalmaxa

Wymieszajcie kreatynę, czy to mono, czy jabłczan z Carbo i będzie GIT. W sam raz taki shake jako napój po przebudzeniu jaki i po treningu. Polecam smak jabłkowy Biogenixa - dla mnie pycha.

Trasni mialem na mysli kreatyne :D

Możesz brać i białko i kreatynę.

Tak , bardzo dobrze . Kreatyne stosuje już od ponad 20 lat i nadal jest Ok

Tak , bardzo dobrze . Kreatyne stosuje już od ponad 20 lat i nadal jest Ok Ciągle monohydrat bierzesz?

ja tak samo, rzadko kiedy stosuje jakie sinne formy, zazwyczaj jets to przypadek niz wybor swiadomy;=) jak juz chcesz cos sprobowac "innowacyjnego" to zerknij na kreatyne w formie HCL

ja tak samo, rzadko kiedy stosuje jakie sinne formy, zazwyczaj jets to przypadek niz wybor swiadomy;=) jak juz chcesz cos sprobowac "innowacyjnego" to zerknij na kreatyne w formie HCL Nie no właśnie chce zwykłe mono, najbardziej sprawdzone

Dołączę się do dyskusji, moja pierwsza kreatyna to Multipower creapure w 2001 roku,(to było kupę kasy) czyli 17 lat temu, moja ówczesna dziewczyna (dziś żona) pytała co biorę, bo mi koszulki rozrywało. Ale teraz już wiem że to nie marka, a pierwszy cykl na krecie tak działa na każdego, następne nie są już takie wybuchowe :) A jakie przerwy robicie [...]

Kolejne pytanie to czy warto kreatynę łączyć z Tauryną, a jeśli nie to z czym , aby działanie było mocniejsze ? kwestia jakiej pomocy do kreatyny CI potrzeba?;-) bo jak wsparcie w jej transporcie, to akurat wchlania sie ona na poizomie 93% wiec nie do konca poprawa tutaj jej biodostepnosci bedzie wymagana.

Mialem cos podobnego zjadlem 2 setki ,z deka winem i tesciem enanem dobrze mi poszlo.Teraz jestem po cyklu 3 tyg jem kreatyne BCAA i mass gainera weidera,troche spadku na sile ....

białko i carbo stosuj wg braków w diecie kreatyne DT rano 5gram po treningu 5gram DNT rano 5gram ale wiele się nie spodziewaj, dieta i trening to podstawa

Powiem Ci, ze tez wlasnie chce zaczac do lata jak najwiecej zrobic, mialem brac metke z tesciem to mi odradzali wlasnie itd itd i zdecydowalem ze po prostu kupie omega3, kreatyne, zma witaminki i lepiej na zdrowiu wyjde Zmieniony przez - alternatorbiceps w dniu 2014-02-08 20:28:52

myślałem że to ma być cykl na siłę???? clen sobie daruj,kreatynę dodaj w ostatnim tygodniu cyklu dopilnuj diety i będzie ok

mieszacie chłopakowi w głowie.. kazdy co innego pisze... Kreatyne w DNT mozesz brac 5g rano albo 10g (5g rano i 5 g w porze treningowej) to zapewnia stałą podaż co wg niektorych zawodowców zwieksza przyrost (jest wiele teori na ten temat tak samo jak wiele roznych dostales odpowedzi).... Glutamine sobie odpuść, BCAA jest za to bardzo przydatne ale [...]

A kreatyne mogę wprowadzić? Zmieniony przez - Nick22 w dniu 2023-05-20 00:01:23

Redukuj a kreatynę można brać w każdym etapie

[...] z powodów niezalaznych o de mnie, dodam jeszcze ze jak zaczynałem przed wakacjami to w bicepsie miałem około 30 cm a na klatke wyciskałem około 40kg. Cykle: W wakacje brałem kreatyne olimpa i gain bolic prze miesac, pozniej nastepny cykl był na kreatynie activlaba i argininie tej samej firmy i białko sport pharmy, cykl ten trwał około miesaca i [...]

aeroby mozesz robic po siłece, albo w dni bez treningu siłowego kolego, biało uzupełniaj jak sa braki w diecie a kreatyne mozesz brac.