kreatyne

ja mysle ze jest sens najpierw jakies bialkowe a przy dluzszym stazu kreatyne

WILLHELM: Ja juz cwicze keidys 6 miesiecy no i pon przerwie juz od 4 miesiecy cwicze... Wiek 22 lata jestem szczpelej budyow okolo 70 kg trening 3x w tygodniu / MAtabolizm mam niestety szybki wiec trudno mi cos zlapac masy a jesli chodzi o wyglad to rzezbe mam ladna tylko ze za malo masy chcialbym troche przytyc chociaz 5-6 kg i zwiekszyc sile no [...]

Też nie stosowałem. Najlepiej kup osobno kreatynę i taurynkę. Co do kretek to wybór jest bardzo duży. Jeśli chcesz monowodzian, to jakościowo są wszystkie podobne do siebie, więc kieruj się ceną. Taurynka dobrze cenowo wychodzi Vitalmaxa, a jeszcze lepiej 500g fasta, możesz kupić u Czarnego.. pozdro

aha i jeszcze jedno z czym łaczyc kreatyne dla lepszego efektu ??

wiek 18lat waga/wzrost 75kg 170cm (około) staż treningowy półtora roku cel cyklu siła, masa stosowane już wcześniej suplementy kreatyne stosowane wcześniej spalacze nic suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny 2 miesiące informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]

Gdybym był na twoim miejscu to wolałbym dołożyć parę złotych i kupić Multipower albo Inkospor... Multipower jest tańsza...juz 116zł na Atleta.pl -- taka cena za najlepszą jakość...bdziesz zadowolony. W sklepach widziałem juz nawet za 110zł za 500g. Jeśli chodzi o kreatynę to nie polecam innych firm. Mozesz dorzucić do tego d-ribose Olimpu...

[...] ***DIETA I SUPLEMENTACJA PRZY HST*** 1) "HST w połączeniu z CKD/TKD - Kanarek podsumowanie." Jak w temacie 2) "Suplementy w HST" Suplementacja w HST 3) "Moje pytania dot. HST" Kolejne pytania o trening i o kreatyne." By kermit!!!! na przyslosc czytaj podwieszone posty

chłopaki ja brałem kreatyne wyciskałem masakrycznie 40 kg na klate a po tym 60 ale masa by się przydała pomóżcie

[...] i stosowanie stale takich dawek jak podałeś nie ma najmniejszego sensu. Więc tak jak pisałem,jak masz zamiar stosować stale to okołotreningowo lub jak chcesz ten koniecznie w te dni nietreningowe to możesz ok 3g porcję ale nie ma takiej potrzeby zupełnie. Więc podsumowując raz jeszcze jeśli chcesz stosowac stale kreatyne to tylko bierz w DT

Siema Kreatyne możesz łączyć prawie z wszystkim NO-boostery,stacki itp. Suple to tylko dodatek najważniejsze to odżywianie, trening i regeneracja

jak na mase to enan spoko, ja mialem na mysli ze na typowa redukcje lepszy bylby prop no i miesieczna przerwa to moze za malo troche, z 6 tyg pojedz jakas kreatyne, odpocznij chwile i wtedy prop z clenem ale to juz inna bajka

Ja biore teraz kreatyne i mam zamiar dokupić NITRO dla wzmocnienia efektów ...słyszałem już od kilku osób że to połączenie dobrze wypada....a tak na marginesie Listek....przejrzałem te twoje foty z siłki ...i mam pytanko czy chodzi może o tego siwego z Sucharskiego...tak mi sie wydaje że te plecy na ktorejs focie to sa jego

Z tym jest naprawde baaardzo roznie ... ale mysle ze okolo 100 PLN teraz biore kreatyne (zostalo jeszcze 120 z 200 tabsow) i tauryne myslalem teraz albo nad Nitro albo mass xxl ...lub ich polaczeniu....

Na kreatyne masz za wczesnie.Pomysl o diecie dorzuc sobie do niej gainerka i bedzie oki.

Biniu miesza chochlą kreatyne w garze

[...] dlugo uczucie "podtrzymania" tej pompy treningowej .. ze stnofusion czuje super pobudzenie i pompe podczas wysilku (ale nie wiem jak Twoj organizm moj jest bardzo podatny na kreatyne i ja sie swietnie po niej czuje) wiec dlatego dla mnie akurat to nr 1 ale nie kazdy musi czuc tak samo... a kazdy z tych stackow dziala tak jak powinien teraz [...]

lepiej bez kreatyny bo szkoda kasy na przed tre zapchaną kretą lepiej kupić przed treningówkę która daje dobrego kopa a kreatynę wg własnych upodobań. Po za tym zwykle tej kreatyny jest tyle co kot napłakał

Czy można pić kawę biorąc kreatyne? Bo kiedys słyszałem że nie ...

Ja bym tu poleci jak koledzy bcaa jak najbardziej, ale i kreatynę ! dlaczego ? już mówię kolega oczekuje poprawy siły, wytrzymałości, kretyna nie jest używana tylko w sportach siłowych...Polecam trec'a cm3 jabłczan

Ewentualny wzrost wagi to kwestia diety i podaży kalorii. Kreatyne stosuje sie także na redukcjach, więc to nie jest tak że kreatyna = wzrost wagi. To czy sie przybierze na masie, czy z masy poleci zależy (tak jak pisałem wcześniej) od diety.