kreatyne

też wypełniłem ale uważam jak Tomek, ankieta jest za "ogólnikowa" przykładowo biorąc jakiegoś pre wo efekt mam odrazu a np kreatynę ~ kilka tygodni w 6 i 10 pytaniu, odpowiedzi powinny być wielokrotnego wyboru. Chcąc schudnąć analogicznie chce wyrzeźbić swoje ciało a także podnieść swoją wytrzymałość jak i również robię to dla celów [...]

rozpisałes dobrze ale kreatyne kup megabola albo vitalmaxa wyjdzie taniej zamiast rybozy kup carbo i bierz po 30-40g do porcji kreatyny

kup vitalmaxa jest dobra megabola tez bym niekupował mialem go ale wtedy to jeszcze nie znałem sie za bardzo na diecie i nic mnie nawet nienawodnił wogule oni maja ta kreatyne jakos tak słabo rozdrobniana tak mi sie wydaje .A zreszta kupisz co bedziesz chcciał mono to mono.

sa tez suple ktore maja wszystko razem w jednym opakowaniu białko , kreatyne i wegle ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-03-07 20:31:08

a jakbym zmiejszył dawkę glutaminy i brał tyle samo co kreatyne! 5g po treningu i 5 wieczorem?? czy to byłaby duża różnica??

ok, ale wydaje mi się że dla niego trohe za wczesnie na kreatyne, bo jak narazie to ciężko mu 20 kg na gryfie podnieść... Ma ktoś jeszcze jakieś inne propozycje?

po treningu pije kreatyne z dekstroza a po 30 minutach jem albo bialy ser lub tunczyka. Quazar tylko ze ja jestem ektomrfikiem a czytalem ze wlasnie dla nich lepszy jest gainer 1

F-16 nie jest złym wyborem, jedynym minusem jest cena. zma <- przed snem np. 30 minut f-16 <- po treningu; porcja f-16 to około 55g, w porcji masz aż 10,5g kreatyny to troche dużo jak na jedną porcję, zmniejsz porcję ale dodaj wtedy troche ww z 10-15g; rano bierz kreatynę która pozostała po ostatnim cyklu + troche ww; bulka <- dodawaj do [...]

a jak brac kreatyne i białko ???

3-4 miechy to on sztangi dobrze nie będzie trzymał ech...ludzie przestańcie polecać kreatynę po 3 miesiącach ! na początku to jak na kreatynie rośniesz -jest zbędna ,zmarnujesz ją

jakbym mial wybierac to bym wybral kreatyne, zabezpieczysz dodatkowo miesnie. Ale aakg tez sie przyda przy braku wegli.

okej, i ile kaps tej krety brac? Przed treningiem czy po brać?, a w dni nie treningowe chce biegać czyli kreatyne brać przed bieganeim czy po?

soga to mi dales chyba jak Ci kreatyne HDT sprzedalem, swoja droga jak tam po niej poszlo ?

kreatynę zaczynasz w ostatnim tygodniu brania ph daa/t-bol po skończonych ph

[...] koks czy amfa, ale jednak chyba samopoczucie mi sie polepszylo z dobrego na bardzo dobre :D Moze jest to spowodowane innymi czynnikami, ale jednak czuje sie teraz maxymalnie na silach i dzialam na '100%' :) Zapomnialem dodac, ze biore kreatyne monohydrat, mam nadzieje, ze to sie nie 'kluci'? I w tej kreatynie jest maly dodatek B6 i tauryny...

niewydaje mi sie zeby bylo trzeba to brac jakos inaczej biez tak jak kazdą inną kreatyne

dobry wybor - jest to troche inna kretka niz monohydrat ale bierzesz ją tak samo jak kreatyne mono czyli 10g dziennie Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

Czarny nie wiem co jest. Jest pewne, że pod nazwą phosphagen są różne kreatyny. Popatrz na stronach amerykańskich-są opakowania po 1lb i to nie jest czysty monohydrat. Ja mam kreatynę też phosphagen EAS'a(250g) i jest wyraźnie napisane, że na 5g proszku jest 5g monohydratu. Moderator w dziale OLIMP

1.Czy bcaa i tribulusa trzeba brac na pusty zoladek? czy mozna je jesc razem z pozilkiem? 2.O ktorej porze dnia mam wziasc tribulusa i bcaa, skoro kreatyne biore rano i po treningu? najlepiej brac je na pusty zoladek ok 20 min przed posilkiem! bcaa w twoim przypadku:rano przed treningiem po treningu i na noc tribulus (raczej smieszny suplement [...]

wal mete, odstaw kreatyne, po cyklu odblok i kup jescze puche kretki i jedz duzo