kreatyne

Proponujecie cos dorzucic ? Slyszalem kiedys ze mozna brac rowniez kreatyne podczas redu ale opinie sa podzielone. jakbys nie zauważył to nitrobolon ma w sobie kreatynę wypełnij ankiete, chcemy dowiedziec sie cos wiecej na Twoj temat Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2015-04-25 10:19:07

Ale ja i tak wezme cos, jakas kreatyne albo cos innego weic sie pytam co bedzie dla mnie najlepsze;p Nie namowicie mnie zebym nie bral. Moi koledzy to juz nawet omke biora;] Wiem ze w wieku 25 lat nie beda mieli sily wejsc po schodach ale ja chce cos innego. Np kreatyne

mama jeszcze jedno pytanie - dzis zakupilem 3kg mass xxl i czy moge po treningu kreatyne mono popijac tym gainerkiem? Czy lepiej od razu po treningu kreatyne spozyc a potem za jakies pol godziny napic sie tego mass xxl?

kreatyne w DNT 5g wystarczy, a DT 5g po treningu i hot blood jak bezesz przed treningiem to juz kreatyny nie ma sensu bo jest 4.5g w składzie przedtreningówki wiec wiec marnowałbyś kreatyne

Ziper przeczytaj jeszcze raz uwaznie: po 2 kaps. do kazdej porcji kreatyny, chyba ze kreatyne bierzesz przed treningiem to wtedy tauryna nie. Gość pytał jak brac tauryne wiec napisalem ze po 2 kaps. do kazdej porcji kretki, chyba ze kreatyne bierze przed treningiem, to wtedy BEZ tauryny.

w jednym napoju nie mieszaj kreatyne glutamine i dextroze te suplementy bierz po sobie najpierw kreatyne z dextrozą i później glutamine

Właśnie chciałem kupić sprawdzoną i tanią kreatynę vitalmaxa( bo u mnie w sklepiku mam lichy wybór), ale sprzedawca bardzo polecał właśnie tę kreatynę APSu, ze warto dopłacić już do niej te 14zł i nie wiem czy to w celu wyprzedania jej czy po prostu jest lepsza.

[...] wówczas najlepeij dawkować ja w ilości 0,07 - 0,08g na kg masy ciała 2. Jeżeli przyjmujemy ją z fazą ładowania, to: 0,3g na kg masy ciała przez pierwsze 5-7 dni a następnie 0,03-0,04 /kg przez okres 4-5 tygodni 3. Jeżeli chcemy stosowac kreatyne przez dłuższy okres czasu (np 3 miesiące ) - 0,03g/kg masy ciała powinno spełnic swoje założenie.

biogenix cell pump warto kupic? i jak brac jezeli dobrze zrozumialem wyjdzie drozej niz sama kreatyna wiec tak kreatyne bralem na czco 5 tabletek i po silce 5 tabletek w dni nietreningowe na czco 5 tabletek wiec kiedy brac biogenix cell pump w tych porach co kreatyne po 9gr porcja?

mozesz dać kreatyne przed treningiem a po treningu kreatyne + gainerator

jeśli masz odpowiednią diete i ponad pół roku stażu możesz brać sie za kreatyne gaineryiałko wg braków w diecie oczywiście witaminy i zma jeśl chodzi już o jakąś kreatyne proponuje hi-tec rec a jak masz mało kasy to mono z vitalmaxa

a ile czasu cwiczysz ze lapiesz sie juz za kreatyne jesli masz maly staz to bym odlozyl ten pomysl na pozniej a jesli tak czy siak bedziesz bral kreatyne to cwicz wszystkie partie

Popychacz...żołądek...? Teoria była taka odnośnie węglowodanów, że podwyższają one poziom insuliny we krwi, która miała transportować kreatynę. Wszystko pięknie, tylko jak łykniemy razem kreatynę z ww, nastąpi skok insuliny, a kreatyny jeszcze nie ma w krwiobiegu. Za nim się ona tam znajdzie to insulina już dawno wróci do punktu wyjścia.

[...] A tutaj mój fat na brzuchu http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/07671af8ce72ff80.html I rzucam pytanie-czy biorąc kreatyne monohydrat lub coś takiego Nie zrobię sobie większej krzywdy , zdobywając jeszcze więcej fatu niż mam ? Czy po prostu-brać kreatyne do tego aeroby i przy okazji [...]

Czyli tak strasznie-tłusto nie wyglądam ? , brać kreatyne i wykonywać aeroby i będzie dobrze ? P.S Mogę brać tą kreatyne ?

1. Czego w takim razie unikać, by się nie zalać tłuszczem? 2. Jeszcze jedna sprawa. Tak się składa ze musze trenować z rana. Wstaję więc biorę kreatynę, po pół godziny jem śniadanie za ok. 40 minut zaczynam trening i 1,5 h później znowu biorę kreatynę. I tu mam pytanie. Czy te 3 h odstępu pomiędzy dwiema dawkami nie są szkodliwe w jakikolwiek [...]

jak wyzej z mlekiem smakuje? wal z mlekiem! mozesz nie dosc ze z mlekiem do to tego kreatyne walnąc! czyli wszytsko razem nie ma kompletnie znaczenie kiedy wezmiesz kreatyne nie liczy sie pora (tak bardzo) bo liczy sie ile tej kreatyny nagromadzi sie w czasie btw [...]

[...] ze z poczatku wystarczy nafaszerowac sie ozywkami i do wakacji bedziemy plazowymi bogami , niestety to nie takie latwe , znajac zycie i tak nas nie posluchasz i kupisz ta kreatyne %-) , Nic Ci sie po niej nie stanie napewno , ale czy pieniadze ktore wydasz przeloza sie na efekty? Watpie , a z kolei jak te pieniazki przenznaczyzsz np na [...]

ja jednak poleciłbym Ci kreatyne. zostan przy gainerze 3 razy dziennie, ale wieczorna porcje przesun sobie na okolo 12 godzine (gainer na noc to łapanie tłuszczu). kreatyne bierz 2 razy dziennie. z samego rana i zaraz po treningu. gainera bierz jakies 20-30 minut po kreatynie. dodatkowo na trening i zaraz po do popicia kreatyny mozesz dorzucic [...]

Z tym pytaniem o gainera i kreatynę to Ty tak poważnie?:) Czy jaja sobie robisz? To tak jakby zapytać czy lepiej jest brać kreatynę czy schabowego z ziemniakami;p