kreatyne

kreatyne powinno sie brac 6-7 tygodni 1 cykl ;)

ZMA z Treca jest starsze i już sprawdzone, ale w Twoim wieku bym jeszcze dał sobie spokój, lepiej kreatynę, gainera i białko! ZMA wcale takie świetne nie jest! Owszem podwyższy poziom teścia ale nie na tyle by dało to kopa. A kosztuje dużo! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

a i jescze jedno to jak mam brac ta kreatyne z tauryna bo to jest wymieszane razem i nie wiem jak mam to wszystko połaczyc!!??

dobra ale jak brać gainera i kreatyne po treningu? majpierw kreta na pusty żołądek, przerwa i dopiero gainer?

to przeciez po co produkuje firma multipower np. kreatyne za 100zl a przeciwna firma 2 razy taniej . nie boja sie ze straca klientow ? , pewnie wiekszosc mysli ze drozsze = lepsze. tak mi sie zdaje;x

witaj. co masz na mysli pytajac o odzywki dla cukrzyka? praktycznie wszystkie suplementy nie posiadajace cukru w skladzie moezesz stosowac do woli, mam tutaj na mysli kreatyne i pochodne. co do aminokwasow tez nie powinno byc problemu. natomiast stosowanie typowych odzywek jak bialko czy gainery juz wiazac sie bedzie ze skokami cukru we krwi i [...]

to jak bede bral ta kreatyne to mam duzo pic plynow czy nie?

Dobre pod względem jakość/ cena jest BCAA od SFD. Mnie najbardziej podchodzi wiśnia ze smaków, chociaż żadne BCAA nie będzie pyszne.. a przynajmniej z tych co brałem. Tablety są dobre na jakieś wyjazdy i tylko wtedy... o proszki w paczuszkach (kreatynę), to mnie kiedyś policja złapała przy rutynowej kontroli... :P się tłumaczyłem, a babcie, [...]

Tablety są dobre na jakieś wyjazdy i tylko wtedy... o proszki w paczuszkach (kreatynę), to mnie kiedyś policja złapała przy rutynowej kontroli... :P się tłumaczyłem, a babcie, które widziały, że policja takiego dealera puszcza nadal "wiedzą swoje". Hehe to ciekawe przygody masz :P Więc który z BCAA w proszku jest przez Was sprawdzony i mi go [...]

Oczywiście że można. Zobacz ile kreatyny jest w porcji Nitro-Tech Hardcore, kreatynę dodaj tak żeby dzienna dawka nie przekroczyła 10g bo po prostu resztę wydalisz z organizmu a nie zostanie ona spożytkowana.

dzięki , Aa mam takie pytanie jeszcze czy jak zacznę brać kreatynę jest możliwość ,że pójdzie w tłuszcz a nie w masę mięśni ??

Ok. Dokończyć tego super pumpa(zostało go jeszcze całkiem sporo) czy zostawić na następny cykl? Odstawić całkiem kreatynę czy schodzić stopniowo(poniedziałek 6 tabsów, wtorek 4 itp)?

Bo już złapała mnie stagnacja pod koniec roku, chociaż pilnowałem diety i zastosowałem kreatyne to nie zwiększałem już swoich rekordów, stanołem w miejscu więc chciałem to zmienić.

W dni z aerobami ( tak to rozumiem że masz 3 siłowe i 3 aero oddzielnie ) też berz kreatyne. DT w sumie 10g a w DNT 5g.

Ja ci tego ZMA narazie radze odpuscic poniewaz zalecane jest branie od 21 lat minimum, a ty masz mniej, wiec kup sobie cos innego np kreatyne :)

Płacisz za firme czy za kreatyne? Nie ważne czy kreta jest firmy X czy Y.Wybierz ta ktora jest korzystniejsza cenowo.Za reszte możes sobie kupic jakies witaminki.

Jezeli przestane juz brac kreatyne to moje miesnie sie skurcza? Jeśli będziesz dalej sumiennie ćwiczył i przestrzegał diety to nie.

Nie zmieniasz żywienia pod dany suplement tudzież kreatynę. Nie trzeba mieć doktoratu z dietetyki żeby wiedzieć, iż adekwatnie zbilansowana dieta to podstawa do jakichkolwiek przyrostów masy mięśniowej.

powinno sie brac jedna porcie chyba ze masz mono to w tedy bierzesz sama kreatyne w DNT

Uki olimp ma dobra kreatyne gadasz jakies herezje