SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kreatyne

  • która kreatyna najlepsza??

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    witam któa kreatyne jest lepsza?? citrate, pyruvate, monohydrate?? poniewaz bede musiał kupić sobie na wiosne i nie wiem która na pierwszy cykl a może trzy na raz??prosze o rade?? pakrtycznie to bede jesscze na wiosne kupował bardzo dużo aminokawasów i glutaminy, białka i takich tam kupował z Olimpu. Mam nadzieje, ze dobrze wybieram???? bo po [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 6402 Data: 2004-02-23 22:48:00 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl-- ;d

    Temat
    Doping

    [...] czasowych? 2.Jak najefektywniej zminimalizowac retencje wody ? 3.I takie ogolne pytanie co myslicie o tym zebym zabieral sie za mete ,poprostu nie rosne juz jak powinienem od ok 1.5 roku non stop gajnery 2-3 razy w roku kreatyne , rozne boostery ,przedtreningowki , tak wiec sprobowalbym czegos wiecej ;) z gory dzieki za odpowiedzi Pozdrooo

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 971 Data: 2015-01-28 10:49:48 Liczba szacunów: 0
  • tydzien sw tydzien silowni

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] powiedzmy po 3 serie przy jak najwiekszym obciazeniu? Hmm waga 65, 180cm, staz trenningowy silownia glowie fbw polaczone z sw jakies 3 lata .. Do silowni chce dorzucic kreatyne oraz jakas masowke ... Ciekaw jestem waszych opini jak takie cudo ugrazc zeby bylo najlepiej ... Diete sciagne od kogos dla ektomorfika wiec bedzie si ale [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 884 Data: 2013-11-14 22:05:09 Liczba szacunów: 0
  • Trening w domu, pomocy

    Temat
    Trening w domu

    Zacząłem już trochę trenować ale chce zabrać się za to trochę poważniej, ale oczywiście bez przesady, nie chce być kulturystą tylko trochę nabrać masy. W domu mam: - dwie hantle po 5 kg - ekspander - ścisk do dłoni (to się chyba tak nazywa) - drążek Mam 17 lat, 176 cm i tylko 68 kg, dodam jeszcze że chce ćwiczyć ręce i klatkę, narazie to mi [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3873 Data: 2008-12-05 21:49:57 Liczba szacunów: 0
  • pierwsze spotkanie z HIT-em

    Temat
    Trening w domu

    [...] razy w tyg kazda gorna grupe miesni i robie po jednym cwiczeniu na kazda grupe miesni, niektorzy moga sie zaczac smiac z tego ale to naprawde na mnie dziala, np. gdy bralem kreatyne roslem przy tym nawet 2 kg na tydzien... 2. Jakie sa glowne zalozenia HIT-a tzn. chodzi mi o ilsoc seri powt. itd. a takze o szybkosc opuszczania i wznoszenia [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2857 Data: 2001-06-16 16:26:43 Liczba szacunów: 0
  • Jakie odżywki po przerwie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam w maju przez okres dwóch miesięcy zacząłem trening na siłowni. przez cały czerwiec stosowałem HMB Aminostara. Po wakacjach mam zamiar znów trenować, aż do następnych wakacji. przed zażywaniem hmb wyciskałem 54Kg po całym cyklu wyciskałem 66kg w dodatku z 37cm w bicepsie urusł do 39,5. Mój wzrost to 176 i 87kg wagi. Od września mam zamiar [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2446 Data: 2009-08-24 11:47:07 Liczba szacunów: 0
  • Clen+Meta

    Temat
    Doping

    To mój pierwszy post tutaj, wiec witam wszystkich. To może zacznę tak: Mam 20lat 83kg wagi 173cm wzrostu Na siłownię chodzę od 6miesięcy, prawie dzień w dzień, zdarzają się dni wolne, ale tylko takie wyjątkowe i nie widzę żadnej poprawy. Mam tedencję do tycia i postanowiłem spróbować czegoś dodatkowego. Pytanie moje polega na tym że mam [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1049 Data: 2013-10-10 15:56:07 Liczba szacunów: 0
  • Zestaw suplementow do oceny - Redukcja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 3x silowe + w wolne dni aeroby. BF tak na oko na poziomie 18%. Potrzebuje zredukowac tkanke tluszczowa + wzmocnic miesnie. Zastanawiam sie czy jest sens dokladac do tego kreatyne http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html . Diete i plan treningowy oczywiscie mam. Czy bedzie to dobry zestaw czy z czegos [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 819 Data: 2016-02-01 13:08:32 Liczba szacunów: 0
  • mono+bcaa+l glutamina+zinekc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witajcie chce zrobic konkretny cykl suplementacyjny na mase i postanowiłem skorzystać z produktów głównie vitalmax chce zażywać kreatyne, bcaa mcapsy, l glutamine zinek+c oraz carbo activia, zma apteczne, witaminy planuje to tak dzień treningowy: przed treningiem -kreatyna 5g -1 zinek+c -2mc BCAA -3mc [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1387 Data: 2006-08-26 23:28:07 Liczba szacunów: 0
  • Jakie odżywki dobrac

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Mezo 10 .WYNIKI SILOWE -Przysiad: n/c -Mc:n/c 11 . Czy masz dietę? Staram sie jesc duzo i zdrowo ale czasem tez zdazy sie jakas pizza :D Wiec na pewno chcialbym jakas kreatyne jaka teraz polecacie bralem Mono Vitala wiec moze teraz jakas mocniejsza ? I co do kreatyny jeszcze mozna dokupic ? Jak wy to widzicie ? W diecie na pewno sa braki [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1057 Data: 2008-07-15 23:24:02 Liczba szacunów: 0
  • Parę pytań w związku z dietą

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 17:30-18:30 Trening 18:50 ziemniaki z miesem 19:30 olej lniany Serek wiejski 200g razowiec 22:00 pasta rybna z warzywami I teraz moje pytania w związku z tą dietą: Czy wgl dieta może być? Czym mogę zastąpić posiłek po treningu i posiłek o 22:00? Będę chciał w późniejszym czasie wtrącić kreatyne, jak wtedy moja dieta powinna wyglądać ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 817 Data: 2010-10-02 21:18:24 Liczba szacunów: 0
  • Trening i kreatyna po przerwie...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Mam 18 lat. Od 2 lat z przerwami prowadzę trening siłowy i ogólnorozwojowy. A raczej prowadziłem do kwietnia 2012 roku. W kwietniu właśnie odbyłem zabieg biopsji (wycinek pobierano z lewego uda) i z wielkim trudem wykryto u mnie miopatię. Przed zabiegiem ważyłem 74 kg. Moja muskulatura może nie była imponująca, ale dla mnie w tamtym czasie [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1340 Data: 2012-08-25 15:28:48 Liczba szacunów: 0
  • Co dziala jak kreatyna a nie jest kreatyną?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam 17 lat i 169cm wzrostu. Na silownie chodze prawie 2 lata bez wiekszych przerw. Niedawno bralem pierwszy raz kreatyne, a mianowicie jablczan - cm3 z treca. Bralem tylko 4 tyg a i tak masy przyszlo 4kg, 1cm w bicu i sila tez ladnie. Jednak cale plecy i klatke piersiowa obsypalo mi pryszczami. Dlatego cykl trwal tylko 4tyg. Moje pytanie [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 5283 Data: 2010-08-27 20:45:43 Liczba szacunów: 0
  • EPI + PROP POMOC

    Temat
    Doping

    Siemka mam zamiar w niedługim czasie wskoczyć na mały cykl z propa i EPI i provironu mam kilka pytań co do tego cyklu ale najpierw ankieta 1. WIEK: 20 2. WAGA: 82 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 114 -udo: -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 2,0 -węglowodany: 150g -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 679 Data: 2013-05-05 18:30:34 Liczba szacunów: 0
  • pomozcie wreszcie:D

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    tutaj dam wam diete prosze o poprawki waze niecale 70 wzrost 174 i biore jeszcze kreatyne z dextroza kiedy to wrzucic do diety i czy moge przed i po treningu oczywiscie jak carbo przed to bez dextro jak by ktos cos mowil:D 7.00 - Śniadanie * 100g płatków owsianych górskich * 300ml mleka 0,5% * 50g twarogu chudego * 10g oliwy z oliwek 87,8g WW, 16g [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1276 Data: 2007-10-22 20:56:20 Liczba szacunów: 0
  • Po treningu\rzeźba

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dodałem białka Do tego stosuje ECA itd itp Ale nie o to mi chdzi.. Dotej pory przy normalnym trybie ćwiczeń i diety po treningu wciągałem 50-70g ww + 30 g białka serwatki (+ kreatyne glutamine itd) Pytanie czy teraz w cyklu typowo nastawionym na spalanie tkanki tłuszczowej ten w sumie jakby nie patrzył jeden z głównych posiłków w ciągu dnia tez [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2325 Data: 2002-01-27 15:57:51 Liczba szacunów: 0
  • Jaki cykl polecacie?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam szukam porady co do cyklu posiadam dobra kreatyne(stack) z USA-nazwy nie pamietam bo u kumpla lezy i co do tego polecicie ? nie mam kabla do tel wiec zdj nie bd 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : BMI:22.63 2) wiek 16 3) waga/wzrost 80/188 4) staż treningowy 4msc 5) cel cyklu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 780 Data: 2011-10-02 10:29:46 Liczba szacunów: 0
  • Cykl styczeń

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam panowie. Idzie pora na kolejny cykl, proszę o napisanie mi co może być dobre przydatne. Niebardzo chce mi się kolejny raz wypisywać ankiete działu szczerze, ale napisze : lat 18, 95kg waga, cel siła masa, 188 wzrostu 40 bic 118klata. Diete trzymam, wszystko jest ok proszę tylko o napisanie który stack przedtreningowy(żeby go starczyło na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 767 Data: 2010-12-05 15:34:54 Liczba szacunów: 0
  • pomoc w suplementacji co wybrać..SOGI

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam prośbę mianowicie chodzi mi o to czy jest możliwość doradzenia o suplementacji chciałem kupić kreatynę węglowodany i jakieś białko możecie pomóc nie mam kompletnie pomysłu co kupić będą SOGI obowiązkowa fotografia sylwetki aktualnej niestety nie mam Wiek: 17 Waga: 83 Wzrost: 88 Cel cyklu: masa i troche siły stosowane już wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 951 Data: 2008-12-21 21:00:32 Liczba szacunów: 0
  • Witajcie! Chciałbym się poradzić w doborze. Zasugerować się Waszymi propozycjami. Jakbym dał zbyt mało informacji to śmiało mówcie a natychmiast dopiszę. Do tej pory tylko jedna styczność ("testo... prop..." w dwóch wydaniach - na współę: Dose Generics oraz Balkan Pharmaceutics). Tym razem jednak ciekawią mnie te z kategorii "oralnych", czyli w [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2231 Data: 2014-08-05 22:54:43 Liczba szacunów: 0