kreatyne

za 2 lub 3 lata będziemy odpowiadali na takie posty: mam 8 lat, no dobra w tym roku kończę, od 3 lat trenuje kulturysykę, czy mogę już kreatynę wziąść pomocy!!!

zaraz po zakończonym treningu, węgle proste + kreatyne itd

[...] gorzej, bo białeczko o 17tej chciałem pic zaraz przed wyjsciem z pracy, potem długa droga na siłownie, wiec jedyne co moglbym zrobic to 15 min przed siłką wypic białko i kreatyne razem,ale chyba nie jest to najlepszy pomysł. Co do treningu myślę nad tym czy nie zrobić w sobotę razem z plecami drugiego lekkiego treningu klatki jednak boje się [...]

ponadto mam juz kreatyne i dextro juice.

na poczatek gainer i mozesz dorzucic kreatyne

kreatyne narazie sobie daruj.Zainwestuj kase w porzadnego gainerka lub dwa.Efekty na pewno beda.Poszukaj w dziale ODRZYWIANIE jeszcze jakas dietke na mase i bedzie ok!!

[...] to od tygodnia trzymam dietę tzn: 5 posiłków. Na rano owsianka i 3 jaja, potem ziemniaki z piersią z kurczaka, następnie ryż z filetem z ryby, potem znów ziemniaki z piersią z kurczaka a na koniec tuńczyk w oliwie z oliwek. Między posiłkami zjadam aminokwasy, kreatyne no i popijam odżywką białkową. A co do kreatyny to jem pierwszy raz. Pozdro.

kreatyne leć z fazą nasycenia nb przed treningiem

kreatyne rozumei ze robisz siłe albo masę. potecam treninf 304 x tydzien. kazda partia 1x tydzien

Ale podobno jak sie miesza tauryne i kreatyne to może stanąć serducho podczas trenowania.

ok dam 50gr. Ale uzywanie carbo w czasie treningu nie spowoduje mniejszego wyrzutu srodka transportujacego kreatyne , i przez to jej gorsze wolniejsze wchlanianie?

kupilem hi tecka kreatyne mono jak teraz to brac?? robic faze nasycenia?? czy 5 gr rano i przed treningiem? dajcie odpowiedzi prosze

[...] jak skladnikow ze spozywczego. O ile dieta i trening beda systematyczne ruszy z pewnoscia. SUple i czas na ich branie to raczej sprawa osobista. Przewaznie przyjmuje sie iz kreatyne czy stacki kreatynowe bierze sie przy stagnacji, kiedy magiczne sztuczki z dieta i treningiem nie daja juz takich przyrostow jak na poczatku. Jak masz braki w diecie [...]

ja biore kreatyne cwicze raz w tygodniu czy moge zmienic plan na 2 razy w tygodniu kazda partja miesni

muscle fueal mass to gainer, stosujesz wg brakow w diecie, fuel anabolic to taki suplement po treningowy ale nic o tobie nie wiemy więc nie wiemy czy mozesz go brac ze wzgledu na kreatyne.

sluchajcie mam kumpla bral omke (tylko 4 strzaly w pazdzierniku 2003) pozniej wzial bialka , BCAA , HMB , Dibencozide Magnum , Kreatyne ,wyglada niezle choc i tak jest chudy jak chcecie to moge wyslac zdjecie bo tu go nie umieszcze za duzo wazy (480 kb) i ocencie jak on wyglada. Po omie mial takie skutki : syfy na polecach, i po wysilku [...]

Ja bym wlasanie chcial zapytac jaka byscie mi radzili kreatyne na pierwszy raz ??

cicho raymond tak tylko napisałem zeby wszyscy mysleli z ja to tylko kreatyne.......

Tez chce kupic ta kreatyne. Mozna zrobic tak ze wyslylam kupon teraz ale z realizacja poczekacie do czasu az bedzie dostepne wszystko z zamowienia??

Jeśli jest dieta to carbo zbędne, dawkowanie carbo zależy od braków w diecie, kreatyne kup zwykłą mono http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html w dni treningowo 10g. podzielone na 2x po 5g. w dni nie treningowe 5g.