kreatyne

chcialbym zadac jeszcze jedno pytanie czy biorac kreatyne+hmb+bcaa bede w wiekszosci spalal tluszcz+ robil mase miesniowa czy odwrotnie. rozchodzi mi sie o to w co bardziej te odzywki mi wejda czy w spalanie czy w mase bo czytalem ze po tak dobranych suplach mozna sporo spasc z kg poprzez spalenie tluszczu natomias mi sie rozchodzi by przy nich [...]

Otoczki kapsułki są z żelatyny, ta jak wiadomo spokojnie się rozpuszcza w wodzie, więc tym bardziej w żołądku. Jeśli jestes uczulony na żelatyne wtedy najlepiej wysypać kretke na lyżkę (ale nastepnym razem zakupic kreatyne w proszku :))

ja gram i chodze na silke i biore kreatyne cyklicznie i mase innych odzywek

tylko w ostatnim tygodniu czy cykl jak na kreatyne powiedzmy 6 tygodni ? dzieki

to wtedy kreatyne i bcaa? wczesniaj nie ma sensu wprowadzac?

[...] w temacie. Są jakies warunki kiedy można zacząć przyjmować? Czy nie ma rzadnych przeciwskazań? Czy najpierw zacząć trening a później po jakimś czasie zacząć właśnie polaczenie kreatyne + bcaa? mozna i od poczatku stosowac suplementacje np aminami;-) tutaj nie ma przeciwwskazan, gdyz to produkt bardziej o dzialaniu odzywczym niz typowy "anabolik"

Gain Bolica bierzesz jako uzupełnienie diety, więc nie widzę powodu żeby stosować osobno Gain bolica i kreatynę

W tym polsporcie to przypadkiem nie maczał palcy Megabol? Tak czy siak, Mebabol robił kiedyś bardzo dobrą kreatynę - w niebieskiej puszce.

Jak dieta dopieta i trening też to powinno spokojnie iść Ci, jak już nie będzie szło to możesz zarzucić kreatynę na początek solo ;-)

tj. kreatyne aminki tez mozesz ale lepiej zostawic na czas po treningu,wtedy bardziej sie przydadza

Dlaczego mam odstawić kreatynę, skoro chcę budować mięśnie? Przeszkadza w odchudzaniu czy coś?

Kreatyne biez rano 5g przed sniadaniem okolo 30-45minut i zaraz po treningu 5g. Bailko mozesz brac miedzy posilkami na n noc dawki i ilosc jest zalezna od twojej diety. Co do Thermal Pro to niezalecane jest laczenie go z kreatyna gdyz mija sie to z celem mozesz go wziasc zaraz po cyklu w celu zbicia tluszczyku ktory mozesz zlapac na cyklu. Do [...]

biorę teraz kreatynę olimp creatine mega caps...2 razy dziennie po 5 tabletek, a ester etylowy kreatyny vitalmax zalecają brać 1 przed treningiem i 1 po. powinienem trzymać się zaleconych dawek czy zmniejszyć je w tym przypadku?

węgle jak węgle,carbo olimpa dobre, a jeśli kupisz kreatyne pewnie monohydrat na pierwszy cykl więc czy kupisz olimpa,sciteca,treca itd.. to bez różnicy wszystko w puchach to samo tylko cena różna (firma się ceni):D

Siema, szukam odzywek aby uzupełnic pełnowartosciowy posiłek, cena mniej wiecej do 100 zł. Jesli mi starczy kasy jaką kreatyne byście mi podrzucili. Tutaj ceny na razie nie pdam ale mniej wiecej takze do 100 zł. Pozdrawiam ! Kreatyna - najzwyklejszy monohydrat kreatyny albo jabłczan. Obojętnie jakiej firmy, byle taniej.

nie wiem co jest ale mam wysypke po lewej stronie na klatce piersiowej i powoli przechodzi ona na brzuch czy to mozliwe ze jest to od tych supli ? po dzisiejszym treningu widac ja intesywniej niż wcześniej kreatyne biore już dluższy czas jakies 2 tyg ?

nie byłbym pewny że to przez suple , choć zdarzaja sie z tego co wiem takie reakcje nak kreatyne

wracając do tej wysypki to doczytałem sie ze moge miec uczulenie na kreatyne ale to chyba nie jest to bo wczesniej tego nie bylo dopiero w 2 tyg cyklu na krecie]

Co do roznych form kreatyny i roznic w dzialaniu - jedni je widzą inni nie. Ale niektorzy widzą roznice pomiedzy monohydratem fimry X i monhydratem firmy Y, a nieraz nawet pomiedzy monohydratem firmy i X i tym samym monohydratem fimy X wietym po roku czasu raz jeszcze ("to juz nie jest ta sama kreatyna co kiedys"). Innymi slowy - w sumie [...]

Lepiej sie odblokuj po omce i zapodaj jakąś kreatynę a Propionat zostaw sobie na lato :)