kreatyne

aaa i 1 jedno, biore kreatyne od wczoraj i nie wiem kiedy pojawiają sie 1 efekty. Pytałem sie kilku osób to 1 mówił że na koniec miał a 2 że w połowie... Jak jest?

w nietreningowy też no chyba że dodatkowo posiadasz osobno kreatyne i BA.

czy kiedy zażywam kreatyne mogę rownież brać środki moczopędne ? proszę o odpowiedź kogoś kto jest pewny i obeznany.

Witam. efekty sa jak dla mnie nawet zadawalajace. zlapalem 4 kg wagi (niestety z tluszczykiem ale to chyba normalne), chcialbym jeszcze ze 2 zeby bylo z czego pozniej rzezbic. Sila poszla rowniez do przodu - szczegolnie na klatce. Mam najwiekszy problem z nogami i barkami. Nogi wyraznie odstaja od reszty ciala zarowno wygladme jak i sila. Nie [...]

1. stawiałbym na mono 2. mozesz kupić, ale kreatyne jak napisałeś i tak trzeba dokupić aby starczyło na pełny cykl 3. Celowałbym bardziej w http://www.sfd.pl/sklep/UNS_Bulk_50-opis26615.html#wartosci http://www.sfd.pl/sklep/SFD_POWER_Bulk-opis28082.html 4. nie wierze w te produkty, myk jest w tym abyś bardziej skupił się na przygotowaniu [...]

Dzięki wielkie za odpowiedź, jesteś jedną z osób od których chciałem usłyszeć jakieś zdanie w tym temacie. Chciałbym też aby TomQ Mag się odezwał ;P Narazie wywnioskowałem coś takiego z Twoich odpowiedzi + dodałem trochę od siebie. -kupić kreatynę, zrobić tygodniową fazę nasycenia i 12 października lecieć już normalnie. - od 12 października [...]

Witam.Mam kilka pytań.Trenuje boks 4 razy w tygodniu i siłownia jest 2 razy w tygodniu.Z diety dostarczam tyle:kcal:2000 z diety (+plus około 300-400 kcal z obiadu na szkolnej stołówce) czyli tak około 2400kcal,B:111g,W:241,T:70.Teraz jestem na takiej lekkiej redukcji do 4 grudnia bo muszę zbić do zawodów bokserskich około 3kg,myślę że zbije 2kg a [...]

molderaktalnie jem kreatyne activlaba :) jadles ja moze? niejestem przeoknany co do jej efketow .. czy moze przezto ze minelo dopiero 11 dni ?

Pieczywo (razowo podobne ) i niemieckie precle oraz to co podobno jedzą wszyscy kulturyści czyli płatki owsiane. Gramowo to było ok. 25dkg. W styczniu i lutym b.mało trenowałem a jadłem zbyt dużo! Teraz jem dużo mniej i trenuję więcej. Doszły marsze 2 x dziennie po 7km. Tłuszcz pomału znika a waga początkowo spadła aby teraz się zwiększyć (jem [...]

P.Janie jaką kreatyne przyjmujesz i jaką przedtreningówke ?:)

Panie Janie, a jak teraz ze źródłami białka?dalej tylko jaja i twaróg? Czuje Pan już coś tą kreatynę? :-)

darioman7 - dieta taka jak była: 10 całych jaj po ok.70 + 0,5kg twarogu chudego+ ok.15dkg mięsa (wieprzowe, kura lu wątroba wieprzowa) oraz ok. 20dkg makaronu (od 2 dni) + trochę dżemu i kompotu; czosnek jutro mi się skończy i będzie cebula; ogórki konserwowe lub patisony. Czucie kreatyny? Nabrałem trochę wody i mam problem ile zawdzięczam [...]

Trening barków w seriach łączonych: 1.Wyciskanie sztangi stojąc 18kg/28/38kgx10p 43kgx/p 48kg/3x6p wznos ramion w bok w opadzie tułowia 20kgx12p (przypomniało mi się dopiero przy ostatnim ciężarze w wyciskaniu) 2.Wznos ramion w bok stojąc 12kg/5x12p Podc. wyciągu dolnego szerszym nachwytem powyżej sutek (w zamierzeniu do brody) x10p 3.Wznos drążka [...]

sprzedaj te środki, kup jedzenie i kreatynę.

http://www.sfd.pl/Dieta_do_oceny_walic_smia%C5%82o_szczero%C5%9B%C4%87_!-t586409.html#post0 Jedzenie potrafie trzymać i utrzymywać diete, kreatyne brałem wczesniej tylko że wtedy nie miałem diety. ale teraz chce 1 cykl na sterydach i go zrobie. O skutkach ubocznych czytałem w h.. i niema źle .

[...] ledzwiowy w walce. W sumie spoko akurat tyg ze organizm sie w pelni przyzwyczaji do tych cudow i wroce do treningow. EDIT: Skoro nie cwicze to wiadomo wagi tez nie monitoruje zreszta pierwszy tydzien to i tak moze byc woda. Dzis zaczne walic kreatyne moze sie te plecy szybciej zregeneruja. Zmieniony przez - leyus w dniu 2012-10-17 15:10:21

czemu malutko? malo forsy jest nie moge porządnej diety wprowadzić teraz dostałem kilka odzywek aminokwsay kreatyne + no xploda może coś pojdzie choć troszkę siły i masy

mam kreatyne treca cm3 i nitrobolona II. Jak dwkować. Krety mam 360 kaps a nitro 700g

wlasnie jest Tak sie zastanawiam moze bym kreatyne mieszał z ... piwem http://www.sfd.pl/Ziomal%2Fdziennik%2FKiedy_Ty_odpoczywasz_to_kto%C5%9B_inny_ci%C4%99%C5%BCko_trenuje_aby_skopa%C4%87_Ci_dup%C4%99-t491892-s23.html#post2

ja caly sierpnien tylko chlalem i teraz sa tego efekty , od jutra kreatyne rozpuszczam w piwie!