kreatyne

Bierz kreatyne razem z BA

kreta przy redukcji ok ale osobiscie cyklu bym nie robił a postawił na stala suplementacje w celu zachowania jak najwiekszej ilosci miesni i zachowania siły, bo raczej jej wzrostu na redukcji sie nie spodziewaj Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-04-20 14:30:52 Witam. Zacytuje wypowiedź aby przypomnieć o sobie co tam już wstępnie ustaliliśmy. [...]

Ok więc krete przed treningiem 30 min. A jak mam aeroby to też ją brać przed nimi - w wtorek i czwartek mam 1h biegania bez siłowni. I tu też walić kreatynę te 30min przed treningiem czy lepiej bd jak łykne z rana? I co tego beta alanin to te 4 g rano na czczo czy po śniadaniu czy też przed treningiem? I czy znasz jakieś dobre i w miarę przystepne [...]

[...] jest opisane przez jaki czas utrzymuje się poziom karnozyny Maćko tak 14 kapsów Agresst taką aby odpocząć od stymulantów ok miesiaca starczy, trzeba pamiętać ze saw też kreatyne zawiera i trzeba to uwzglednić przy planowaniu cyklu kreatynoiwego Maksymalnie tyle do póki czujesz że suplement działa, jak zauważysz że 4-5 porcji Cię dopiero [...]

bo chciałem własnie spróbować brac kreatynę przez dłuższy okres bez przerw, w takim razie lepiej zmniejszyć dawki czy jak ?

Tylko że w shocku też masz kreatyne. W treningowy 10g ze storma i z shocka dochodzi jeszcze coś, jak normalna porcja shocka to miesznka ma 5g wiec te 2 g kreatyny tam mogą być, chyba ze chcieli przyciąć i wrzucili wiecej kreatyny kosztem argininy.

Można łączyć kreatyne monohydrat, bcaa + eaa, beta alanine, carbo, białko z efedryną i geranium + przedtreningówka (aps mesomorph stary)?

Trochę głupie pytanie, ale zadam %-) Chciałbym wziąć kretynę, teraz. Wszedlem na nowy plan treningowy, bogatsza dieta i w ogóle cel na te kilka tygodni to dobić masy(3-4kg), więc z 6 tygodni byłbym na dodatnim bilansie + kreatyna, potem kilka tygodni na ujemnym + kończyłbym kreatyne z 3 tygodnie, bo na tyle starczy pucha, ma takie coś sens??

Dzięki za wcześniejsza odpowiedz. Mam jeszcze jedno pytanie: Zaraz po treningu biorę kreatyne i popijam ją szklanka soku z winogron (ok 40 g węgli) za ok 15min pije izolat i ok godz po treningu jem pelnowartosciowy posiłek. Czy te 40g węgli jest wystarczające zaraz po treningu? i co z izolatem, ile min po treningu go stosować? Dzięki!

Jak powinno się stosować kreatynę w pierwszym i drugim przypadku? I jak długo można ciągnąć taki cykl stały? I ile później trzeba przerwy? Dzięki TomQ-MAG

Moje pytanie brzmi: Czy jest jakaś różnica w tym, że zażyję kreatynę po wstaniu(śniadaniu) czy po obiedzie juz w ciagu dnia? Przyjęło się, że zażywa się rano, ale czy jest to poparte jakimiś badaniami? Pozdro

Pewnie było ze sto razy, ale co uważacie o tym by przez cały rok stosować kreatynę po 5-10g dziennie ?

Co znaczy dobrze wyrzeźbiony skoro ćwiczysz tylko ramiona i pompki? TSE w razie co przed rowerem, ale nie wiem czy jest sens abyś go brał, tak samo jak i kreatynę...

powtarzam pytanie - kreatyne lepiej brac po śniadaniu czy przed?

zrób przerwe od stymulantów jeszcz jedno. czyli od wszystkiego nawet kawy co nie? a kreatyne wliczać do tego? bo niedlugo kończę cykl i zamierzam odrazu wejść na stałą suplementację.

Witam,mam zamiar zakupić kreatyne Olimp Mega caps i białko wpc łowieckie 80 lub Trecc mass XXl (odżywka węglowodanowa + 25% białka). Jakie dawki kreatyny po winieniem spożywać (producent zaleca 4 kapsułki na czczo rano i 4 po treningu). I co będzie lepsze białko łowiecki czy trecc przy moich gabarytach: Waga:70kg;Wzrost:165cm;Wiek:21 [...]

czyli mam rozumiec ze jednak kawy nie pic dziennie? biorac kreatyne tak wynika po czesci z tego artykułu?

cześć przechodzę dziś na redukcję i chcę stosować kreatyne vitalmax mono 5g dziennie tak jak ,,Warszawskie Koksy" hehe kiedy najlepiej to przyjmować? Bcaa Mega caps 1100 olimpa też kiedy przyjmować? i ile moja waga 94kg Zmieniony przez - SięNiePoddawaj w dniu 2013-06-03 11:38:20

Sorka zmyliło mnie branie na czczo, myslałem że o kreatynę chodzi. nie masz kasy, zrezygnuj z bcaa i po problemie, z tanszych http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html 10g prochu przed treningiem lub w trakcie starczy.

nie ma takiej potrzeby....Ja mam takie pytanie 3 razy w tygodniu silka biore cm3, assault i potreningowke jak dodatkowo pojde sobie np w sobote zrobic rowerek + brzuszki po treningu wziasc kreatyne czy nie ma potrzeby po aerobach