kreatyne

po cyklu jak przestaniesz brac kreatyne pompa ci spadnie

kreatyne chce pic z carbo dla lepszego wchlonienia , mutanta chce brac w dni teningowe tylko po treningu jakies 15 min miedzy kretyna , bialko wypic miedzy posilkami , przed snem jakies 30 min wypic kazeinowe , a bcaa przed teeningiem tylko 13 gram ?

Piszę ogólnie ze zależy mi na lepszych efektach treningowych . @W takim razie wyjaśnij mi pan po co pan brał by kreatynę ? Zmieniony przez - Revio w dniu 2014-02-02 19:35:22

najpierw: http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html ktory raz bedziesz bral kreatyne? twoj wiek i staz raczej wyklucza brania kreatyny a tym bardziej stakow wez sie za miche i jedz aminokwasy odusc chyba ze masz redukcje mass xxl wedlug brakow w diecie [...]

moj staz treningowy to rok ale teraz mialem przerwe pol roczna i dopiero wracam do formy (teraz cwicze 2 miesiace), czyli lacznie bez przerw to 14 miesiecy. Kreatyne bralem 2 razy. W ogole na mnie nie zadzialala. W sumie bylo to mono i nie jakiejs wyzszej jakosci tylko takie srednie... Myslalem zeby wziasc tak od marca tego hyper blasta zeby [...]

w dawce 15g dzienine nitrobolonu2 to mozna stosowac jako stałą suplementacje. proponuje dokupic kreatyne solo. np jabłczan czy monohydrat. Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-07-11 09:32:30

czyli moge zjesc ta kreatyne ktora ma grudki tak??? nic sie nie stanie napewno??? a jak bralem plaska lyeczke tej nowej kreatyny przez 5 dni to ??? nie bedzie mialo to zadnego wplywu????????????????????????????????????

Ia jak chodzi o kreatyne to robie cykl 6-7 tyg I czy lepjej brac rano do sniadania I po poranym treningu czy po kazdym treningu zamiast przyimowac po sniadaniu

hugo wsztrzymaj sie od porad jesli nie potrafisz tego zrobic Hmm nie masz energii tak Ja bym przedtreningowo dal kilka gram AAKG + kreatyne w stalej suplementacji zeby wytrzymalosc polepszyc Wieksza wytrzymałosc = energia na dluzej napoje izotoniczne są po to aby uzupełnic braki minerałow a takze elektrolitow po treningu mozesz napisac ile [...]

CreActivator ma kreatyne.

Ogarnij dobrze miskę bo widać pojęcie chyba małe posiadasz w tym temacie Jak nie wyrabiasz to można się wspomóc ale nie bazuj na tym Osobiście osrałbym to bcaa i kupił za to kreatyne - np universal creatine

[...] mozna sobie odzywka zastapic posilek na ktorego nie mamy czasu aby go przygotowac np.posilki okolotreningowe niektore suplementy stosujemy aby poprawic osiagi lub "przeskoczyc" tzw stagnacje do takich supli mozna zaliczyc miedzyinnymi kreatyne, ale to juz dla bardziej zaawansowanych. Zmieniony przez - Ghost. w dniu 2007-03-12 14:59:55

eeeh... nie mam do was siły bierzcie co chcecie, ile chcecie... uczcie się na swoich błędach... 9/10 opinie o tym, że suple nic nie dadzą, 1 że pomogą i wybór logiczny, bierzemy kreatyne! <jupi>

DUDEK to uważasz żeby kreatyne brać tylko wtedy jak sie ma stagnacje?

idea stałej suplementacji wzięła się stąd, abyście ciągle kupowali kreatyne... eh po co ja to gadam... z mojej strony koniec

Biniu się zmartwi jak zobaczy, że bez sensu łyka tak tą kreatynę non stop

Biniu ma kreatyne za darmo od olimpa to sie nie zmartwi

nawet jak kreatyne zjemy ze smalcem to sie wchlonie wiec o co chodzi

To z czym sie bierze kreatyne w koncu czy z czym moze najlepiej ???Bo mam zamiar sobie kreatynke szarpnac a niebardzo wiem co do czego pozdro

białko może i nie utrudnia tak bardzo wchłaniania kreatyny ale chyba tylko w obecności dość dużej ilości węgli, tak przynajmniej wynika z moich "doświadczeń", przecież gdyby tak było, że kreatyna wchłania się równie dobrze z białkiem to nie zalecano by węgli JAK TO ODPOWIADAL MOJ (NASZ) ZNAJOMY PALEO - (I MIAL WG MNIE RACJE) JAKBY NATURA [...]